Pensamentos e sentimentos e Inteligência Emocional

1. Você não pode controlar cada pensamento que você tem, mas você pode controlar o fluxo de seus pensamentos.

A coisa mais importante a entender é a diferença entre inicial e reativa ou resposta ou pensamentos. Um pensamento inicial é aquele que quer apenas aparece em sua mente, sem motivo aparente.

É impossível controlar cada pensamento inicial, embora, como veremos, gerir o seu estado pode influenciar a freqüência de pensamentos iniciais injustificadas. Reativo ou resposta de pensamentos pode e deve ser controlada e gerida de forma eficaz e construtiva, é chamado de inteligência emocional. E que é o assunto do artigo de hoje.

2. Sentimentos geralmente rastro atrás pensamentos.

Uma série de pensamentos geralmente leva a um certo estado de sentimento. Às vezes, como acontece muito rapidamente outros queriam o atraso pode ser maior. Isso é importante para entender se é para ganhar o domínio sobre si mesmo.

3. A direção do fluxo de seus pensamentos geralmente irão determinar a direção de seus sentimentos.

Na maioria das vezes um pensamento único não determina o estado de seus sentimentos. Seu estado é geralmente o resultado de uma seqüência de pensamentos. Se essa seqüência for negativo, os seus sentimentos irá deteriorar-se. Mas, se a seqüência de pensamento é positivo, seus sentimentos vão melhorar.

Se você não pode controlar um pensamento inicial, mas você pode controlar os pensamentos reativas e responsivas, então gerir o nosso estado de sentimento repousa sobre nós a gestão do sentido do fluxo dos nossos pensamentos

4. Sentimentos colocar o poder por trás de seus pensamentos quando seus pensamentos e sentimentos são sincronizados

Pensamentos e sentimentos trabalhar juntos para criar para cima e espirais descendentes; alguns pensamentos felizes e você começa a se sentir melhor, sentir-se melhor capacita você a pensar pensamentos mais felizes que por sua vez fazem você se sentir ainda melhor. Isso é uma espiral ascendente positivo. Mas ele funciona tão eficazmente o contrário; alguns pensamentos infelizes e você começa a se sentir pior, sentindo-se pior fazer você pensar pensamentos mais infelizes que por sua vez fazem você se sentir ainda pior. Isso é uma espiral descendente negativo.

5. A taxa de mudança em ambas as espirais ascendentes e descendentes irá acelerar o mais longo e mais intensamente eles estão sincronizados.

A menos marcada, de alguma forma, para cima e espirais descendentes continuarão a ciclo mais rápido e mais rápido. Quando um ciclo positivo acelera pode levar a euforia que, embora agradável, pode levar a alguns resultados negativos, como a tomada de decisão pobre e burnout. Felizmente nossos próprios ciclos naturais e senso comum geralmente moderados tendência.

No entanto, para a maioria de nós, é a espiral descendente desmarcada que geralmente faz com que a maioria dos problemas como espirais descendentes são mais destrutivas do nosso próprio bem-estar e as relações . Aprender a gerir ciclos negativos é uma parte importante da inteligência emocional.

6. Sentimentos disempower pensamentos quando eles não estão sincronizados.

Se os seus pensamentos e sentimentos estão fluindo em uma direção, mudando a direção de seus pensamentos é muito mais difícil do que quando seus sentimentos são sincronizados com a direção você quer que seus pensamentos ir. Seu estado de sentimento enfraquece a sua formação inicial de pensamento; em outras palavras, você tem que trabalhar mais para mudar de direção, então você faz para manter indo na mesma direção. Isso funciona na maioria das coisas na vida.

7. Há mais pensamentos mais sentimentos.

Para demonstrar a ponto de deixar-nos dizer que existem 10 pensamentos para cada sentimento. Esta é uma boa notícia porque, monitorando alguns sentimentos foram capazes de manter o controle sobre muitos pensamentos. Tudo o que estão sentindo em determinado momento é, por exemplo, o resultado dos últimos 10 pensamentos.

Assim, em um sentido muito simples, podemos olhar para trás e ver que direção os nossos pensamentos estão se movendo dentro. Isso um sentimento alertou-nos para treinar de pensamento que está liderando em uma determinada direção.

8. Existem ciclos naturais e ritmos da vida

Estes ciclos naturais e ritmos influenciam nossa capacidade de controlar nossos pensamentos e sentimentos; é importante entender que eles influenciar, mas não controlamos nossa capacidade. Há também estados não naturais que são causados ​​por coisas tais como desequilíbrios químicos e lesões, estes também têm um impacto sobre nossa capacidade de controlar um pensamentos e sentimentos.

compreensão e compaixão, tanto para nós mesmos e os outros, é importante ; as coisas nem sempre são o que parecem.

Nosso objetivo, portanto, é o de gerir os pensamentos e sentimentos (resultante) que podemos e devemos controlar, bem como moderar os efeitos dos ciclos e ritmos naturais e não naturais.

9. A chave para o auto-domínio é auto-consciência.

Auto-conhecimento é a chave para o autodomínio, a gestão dos nossos pensamentos, monitorando nossos sentimentos. Nossos sentimentos são um sistema de feedback, eles nos dizem o quão bem estamos administrando nossos pensamentos.

Compreender o que você quer se sentir é o ponto de partida. Decida o que estado você quer viver em e, em seguida, monitorar seus sentimentos em relação a esse Estado. Se você quer ser auto-consciência feliz irá alertá-lo para qualquer estado que não está em harmonia com a felicidade. Depois de ter sido alertado para fazer esse estado não desejado, você será capaz de verificar para trás através de seus pensamentos passados ​​e identificar onde este estado indesejado surgiu.

Isso pode levar uma fração de segundo ou pode precisar de algum cuidado contemplação, mas de qualquer maneira auto-consciência lhe dá a oportunidade de criar e gerir o estado que você deseja.

10. Divirta-se, seja feliz

Este é o cerne da inteligência emocional Restaurant  ..;