Como transformar raiva em Will Power!

A raiva é uma energia, uma emoção, e é parte da experiência de vida. A raiva pode se tornar o seu maior inimigo para o desenvolvimento de uma boa saúde e bem-estar ou ele pode se tornar o seu maior aliado para a cura e encontrar a paz pessoal. Tudo depende de como você se relaciona com as suas emoções. Antes de nós ... A raiva é uma energia, uma emoção, e é parte da experiência de vida. A raiva pode se tornar o seu maior inimigo para o desenvolvimento de uma boa saúde e bem-estar ou ele pode se tornar o seu maior aliado para a cura e encontrar a paz pessoal. Tudo depende de como você se relaciona com as suas emoções. Antes de explorar a natureza da raiva, é importante esclarecer “ positivo &"; e “ negativa &"; emoções.

As emoções são uma parte do nosso sistema de feedback sobre como viver nossas vidas Eles nos informar sobre o que precisamos fazer, a fim de sobreviver. Como uma sociedade que julgaram as nossas emoções e os colocou em basicamente duas categorias, positiva (bom) e (ruim) emoções negativas. Nós tendemos a rotular todos os sentimentos que são constritiva (ie. Medo, culpa, solidão) como ruim e todas as emoções que são expansivo (amor, alegria, satisfação) como positivo. O desafio é redefinir o seu relacionamento com todas as suas emoções e mudando a maneira como você se relaciona com cada um deles.

New Way para se relacionar com suas emoções:

Emoções negativas são qualquer emoção (amor ou medo) que você ignorar, Negar, Repress. Independentemente de seus nomes, todas as emoções tornam-se negativa quando você se recusa a senti-los. Eu já disse muitas vezes raiva nunca fez mal a ninguém milhões, raiva reprimida matou de pessoas no curso de nossa história. Porque a raiva reprimida, eventualmente, explode em um acesso de raiva. A repressão da raiva é o que ele faz de destrutividade. Da mesma forma, o amor que se passa não expressa é tão destrutiva como a raiva. As emoções são energia e destina-se a ser sentida.

Emoções positivas são qualquer emoção que você sente, Express e lançamento! Quando você respeitar a sua raiva, tanto quanto o amor, você terá amadurecido sua inteligência emocional e começar a tomar o domínio sobre essa parte de sua vida.

A raiva é a emoção mais incompreendidos e reprimidos. Quando você pode compreender a natureza da raiva, e estão dispostos a sentir isso, você pode começar a aproveitar um poder perdido que é fundamental para criar mudanças permanentes e positivas em sua vida. O poder de sua vontade, ou vulgarmente conhecido como força de vontade.

Reprimir a raiva vai Pressione Ação. Temos sido cérebro lavado desde a infância para julgar raiva como uma emoção negativa. Não é! Como todas as emoções, a raiva é para ser sentida, expressa e lançado ... adequadamente. Você &'; ll também liberar quantidades incríveis de força de vontade que você precisa para tornar-se mais disciplinado e agir em sua vida

raiva reprimida Sempre tem impacto negativo em nossas vidas.. No entanto, dentro de toda a raiva é um recurso escondido preso de força de vontade. A energia necessária para tomar medidas, acabar com a procrastinação e assumir o controle da nossa vida, pode ser encontrada uma vez que você tocar em e liberar essa emoção. É o maior benefício que a raiva nos oferece.

Você pode aprender a sentir e liberá-lo, de forma adequada e começar a mudar sua vida para melhor. Se negarmos a raiva, nós também negar automaticamente uma parte da nossa força de vontade e nossa capacidade de criar mudanças positivas em nossas vidas. Vícios, preocupação, auto dúvida, confusão e impotência todos expandir quando a raiva é reprimida. Quando a raiva é liberado essas negatividades diminui automaticamente

Como criar um saudável relacionamento com Empowered Anger
O primeiro passo é perceber que &';.. Sa chave vital para a sua força interior. É importante reconhecer o valor de suas emoções e compreender que a raiva não é um “ bad &"; emoção. Ele é um mensageiro em sua vida dizendo que é necessário que a mudança. Se você sentir raiva em um relacionamento do que algo sobre essa relação precisa mudar. Talvez você não está sendo respeitada, ou ouviu também. Fingindo que você não está com raiva só agrava a negatividade

A honestidade é a melhor política para lidar com suas emoções
Quando você honestamente sentir e lidar de forma responsável com ele você &';.. Ll rapidamente expressar e liberá-lo de seu coração e mente. Em seguida, a energia preso dentro de seu raiva se torna uma força construtiva oferecendo-lhe untold força de vontade e renovação de sua força de vida

4 passos para transformar a raiva em Força de Vontade:.

O primeiro passo é a possui o fato de que você tem. Assumir a responsabilidade por sua raiva e estar disposto a senti-lo. Isso permite que você se conectar com ela e começar a transformá-la em uma experiência de energia positiva. Quando julgamos a raiva como ruim e errado que reprimi-lo inconscientemente. Que &'; s por isso que é importante para mudar a definição de suas emoções. A realização desta verdade vai começar a levantar a raiva para fora de seu estado reprimido destrutivo.

O segundo passo, expressar o seu descontentamento por escrever em um jornal.
Aqui está como ele funciona. Pegue um caderno de papel e escreva em branco na parte superior da página, "Me and My Anger". Começar a escrever a primeira coisa que vem à sua mente sobre a raiva. Faça estilo livre associação. Não se preocupe com a estrutura de sentença ou ortografia. Expresse como você sente sobre a raiva don &'; t preocupar em passar um teste. Leve essa sensação de fora de sua mente e anotá-la no papel.

Comece a analisar o modo como você se sente agora e anote esses sentimentos. . Um exemplo: "Este exercício é estúpido eu não acredito que estou fazendo isso eu gostaria de nunca ter lido esse artigo Tentando escrever a minha raiva é tão frustrante … eu sinto que estou de volta no quarto!. grau ... "Deixe os pensamentos e os sentimentos rolar fora de você! Don &'; t juiz que aparece em sua mente, simplesmente anotá-la no papel. Ele pode se sentir estranho no começo, mas logo ele vai começar a fluir para fora de você em um fluxo de consciência.

Antes que você perceba, você vai começar a tocar em a raiva dentro de você e liberá-lo. Você vai se surpreender com o quanto de energia está preso escondido dentro de você. Após um período de tempo, talvez 10-20 minutos os sentimentos vão mudar e elevador e, eventualmente, a raiva vai parar. Faça uma pausa e ir fazer algo que você gosta. Tome um banho quente, ir para uma caminhada, assistir a um filme favorito, para ajudá-lo a levantar além deste sentimento. Quando estiver pronto você pode passar para a próxima etapa; ele pode ser um ou dois dias mais tarde, mas não muito mais do que isso.

A terceira etapa, perdoe-se e outros para ajudar a liberar a raiva. Este é um passo de vital importância. Trata-se de usar sua imaginação para desenganchar a negatividade de sua mente. Sua mente subconsciente não sabe a diferença entre algo que você imaginar e algo que realmente acontece com você. Lembre-se de um momento em que você se sentou em uma sala de cinema e as imagens assustadoras na tela lhe causou a sentir medo, pânico e ansiedade. Intelectualmente você sabia que estava segura. Você estava cercada por uma centena de outras pessoas, mas o seu subconsciente mente didn &'; t distinguir as imagens na tela do que realmente está acontecendo com você fisicamente. Sua mente subconsciente estava reagindo a essas imagens e fazendo com que seu corpo a reagir com medo. Isto é como a conexão corpo-mente funciona. É poderoso quando você usá-lo para o seu crescimento pessoal.

Técnica Imaginação Guiada: Sente-se onde você não será perturbado, e feche os olhos. Imagine a pessoa que você está com raiva de pé diante de você. Esta pessoa pode ter morrido há muito tempo, pode ser um pai, ou um parente que você maltratado, ele pode ser uma parte de si mesmo. Diga-lhes em sua mente como irritado e chateado você é. Se você precisa para representá-lo, representá-lo saída imaginativa! Se você estava tão irritado que você poderia ter cuspido e gritou, em seguida, em sua imaginação, cuspir e gritar, jogar fora, agora é a sua chance para desabafar a energia reprimida de sua mente! Don &';. T segurar

A Energia em sua imaginação segue a sua intenção. Você pode estar preocupado se você começar a ventilar a sua raiva na meditação, se você está enviando energia negativa para a pessoa que você está tentando perdoar. Lembre-se, sua intenção é "Eu estou indo para liberar e obter além da minha raiva e transformá-la em uma energia positiva", então, é o que vai acontecer. Imaginando o seu chefe na frente de você e você gritando com ele e jogá-lo pela janela, não se trata de ferir seu chefe. Você é intenção é deixar de ir esta emoção reprimida, para não ferir o seu chefe! Uma vez que sua mente subconsciente tem exalado que a raiva, você pode facilmente perdoar. Você pode realmente deixá-lo ir com dignidade e graça. Mas se a parte com raiva de você precisa imaginativa ato para fora os sentimentos, don &'; t se segurar. Honrar essa parte de você e ela vos libertará

A 4ª Etapa:. O segredo para transformar essa energia em uma mudança positiva. Se você quiser transformar essa energia que antes era a raiva que é fácil de fazer nesta fase. Decidir sobre o que você &'; d gosta de ter mais em sua vida, ae, determinação, auto-disciplina, criatividade, motivação ou simplesmente mais positiva para agir sobre os seus sonhos. Visualize como você quer ser. Imaginando-se com uma maior criatividade, como você ficaria em sua mente e sentir? Você pode ver-se como um ativo “ cavador &" ;, como é que você visualize-se com mais disciplina. Imagine como sua vida seria semelhante.

auto-imagem é uma maneira poderosa para criar mudanças em sua vida.
Você sabia que até que você altere sua auto-imagem, você nunca vai mudar permanentemente qualquer coisa em sua vida . Auto-imagem é tão importante e poderosa. Assim que é exatamente auto-imagem? É como você se imagina. Você tem milhares de “ auto imagens &"; executando através de sua mente. Você tem uma imagem de si mesmo como um amigo, um colega de trabalho, um amante, um pai. Você tem uma imagem de si mesmo em relação ao … seus irmãos, dinheiro, saúde, humor, relacionamentos. Então, para visualizar corretamente é simplesmente imaginar como você &'; d gosta de ser, olhar, sentir e agir. Conscientemente mudar sua auto-imagem constrói a força interior.

Como mudar a sua auto-imagem. Feche os olhos e encontrar uma posição confortável. Comece tomando ins várias respirações profundas. Respire profundamente, permitir que esta nova imagem de si mesmo a se formar em sua mente. Veja e sinta-se a forma como você &'; gostaria de ser. Gerar o sentimento de segurança ou confiança e deixá-lo encher sua mente como você imaginar-se a viver a sua vida. Depois de alguns minutos, esta nova imagem vai começar a integrar profundamente em seu coração e mente, renovando sua força interior e instruindo sua mente subconsciente como ser no futuro.

Quando você liberar a raiva velho de seu passado, Você Fortalecer seu poder interno. Sua vida vai se tornar completo e rico com mais amor, alegria e paz. Você &'; ll sentir mais responsável de si mesmo e suas emoções. Quanto mais raiva você possui, processar e liberar o mais claro, feliz e vivo você vai se sentir. Sua saúde pode melhorar e você terá uma força de vontade imparável para criar a vida que você &';. Ve sempre quis viver
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