Será que você acha que não tinha escolha?

Pode ser tão fácil, no curso da vida do dia-a-dia, para ser arrastado junto. Às vezes você apenas ir com o fluxo, quase no piloto automático. Às vezes, essas decisões são brilhantes. Às vezes – não tanto

Quando você olhar para trás em suas ações, você já encontra-se dizer, “. Eu não tinha escolha &" ;? Você nunca encontrar-se culpar alguém para o seu comportamento?

Talvez fosse como você respondeu em um momento de pura frustração. Você poderia ter forçado a si mesmo para fazer uma pausa e tomar um fôlego, mas você didn &'; t. Você poderia ter previsto o argumento de que iria acontecer, mas você “ couldn &'; t &"; fique a vontade. Você gritou de raiva, culpando alguém.

Talvez fosse o alimento que você decidiu comer. Você poderia ter dito não ou feito ou comprado uma escolha mais saudável, mas você didn &'; t. Você comeu o que estava lá, culpando outras pessoas para tentar sabotar você ou não se importar.

Talvez tenha sido quando você se sentiu sobrecarregado ou overscheduled para começar. Você poderia ter dito não, ou não, agora, a esse pedido, mas você didn &'; t. Você poderia ter tomado respeitosamente que se destacam por si mesmo, suas prioridades e seus valores, mas você empurrou-os de lado por enquanto. Você disse que sim, a construção de ressentimento e raiva com a pessoa que fez o pedido

Agora, este isn &';. T para dizer que qualquer um de nós se espera que seja perfeito. Todos nós escorregar em algum momento, talvez em muitos pontos. Para os leitores de longa data minha, você sabe que eu don &'; t acreditar que a perfeição é ainda possível, muito menos um objetivo que deve estar perseguindo. Melhoria, sim. Perfeição – na verdade, não. Ela só faz você se sentir pior sobre si mesmo quando você don &';. T viver até a expectativa impossível que é a perfeição

Então, o que você pode fazer para se lembrar que a escolha é até você quando você realmente sente como você não tinha escolha?

1. Quando você se ouvir dizendo, “ I don &'; t tem uma escolha, &"; lembre-se que você tem uma escolha. Diga algo como: “ Esta é a minha escolha &"; ou “ Eu tenho uma escolha &"; ou “ Eu posso fazer coisas de maneira diferente desta vez &";.

2. Mesmo se você se sentir como você don &'; t têm qualquer escolha, fazer uma pausa por um momento. Tome uma respiração profunda, e se perguntar: “ Como eu poderia responder de uma forma mais produtiva /saudável se eu tivesse uma escolha &"?; Talvez pergunte a si mesmo como alguém que você admira reagiria em um tipo semelhante de situação – em seguida, veja se você pode reagir dessa forma.

3. Refletir sobre situações em que você deseja que você poderia mudar a forma como você reage ou a escolha que você fez. Olhe para os gatilhos que pareciam colocá-lo em resposta automática. Houve sinais anteriores em que você poderia ter feito uma escolha diferente, consciente? Como você pode usar esse conhecimento no futuro Restaurant ?.