Encontre mais tempo livre

Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Acção Revista Simples real e as Famílias e revelou que quase metade das mulheres norte-americanas dizem que não têm tempo livre suficiente. O levantamento definido "tempo livre" como "o tempo que você gasta em si mesmo, onde você pode optar por fazer coisas que você gosta." Fiquei surpreso que o percentual foi de apenas 49%, mas estou feliz em saber que existem mulheres lá fora que não se encaixam no molde de um excesso de trabalho, do sexo feminino overstressed.

Se você é um dos as mulheres que estão felizes com a quantidade de tempo livre que você tem em seu dia, parabéns – Eu adoraria ouvir como você faz isso. E uma vez que você tem bastante tempo livre, você &'; ve cargas de tempo para compartilhar suas dicas tem! Se você é alguém sem tempo livre suficiente no seu dia, que poderia ser útil para explorar por que isso acontece.

O artigo Simples real sobre o assunto surpreendentemente informou que normalmente não é por causa de obrigações de trabalho, mas sim por causa de tarefas domésticas – trabalho doméstico, recados, e childcare.Housework, recados, e creche tudo parecer obrigações que seria difícil a diminuir, mas para o bem da nossa saúde mental, pode ser necessário para encontrar uma maneira – estar constantemente ocupado com as coisas que “ o &"; para fazer aumenta nosso nível de estresse que pode reduzir a nossa saúde física e mental.

Então, como vamos escalar para trás? Duas soluções que mais comumente trabalham para meus clientes estão reduzindo as expectativas e delegar mais. Estes dois caminham lado a lado – se você está menos preocupado sobre se as toalhas são precisamente dobrado em pilhas perfeitas, você pode estar mais dispostos a delegar essa tarefa a seus filhos sãos.

Mesmo sem delegar, baixando seus padrões pode ajudá-lo a encontrar mais tempo. Por exemplo, se você &'; re dispostos a fazer vegetais congelados algumas noites por semana, em vez de lavar, limpar e cortar legumes frescos para cada refeição, você pode ter mais tempo para gastar fazendo algo divertido (embora eu sei que &'; s alguém para fora há que gosta de tirar a deriva de feijão verde). Claro que é ótimo ter uma casa limpa, mas talvez o seu objetivo pode ser para limpar o banheiro a cada semana, mas a poeira a cada duas semanas. Eu às vezes conseguiu ignorar poeira para todo mês! Acho que é muito mais gratificante para estar fora na minha moto que aprecia a natureza do que em casa admirando meus tampos de mesa livre de poeira.

Meu objetivo aqui não é dizer-lhe exatamente como viver a sua vida, mas para Encorajo-vos a explorar maneiras de tornar sua vida mais divertida e significativa. Eu acho que está tudo bem, na verdade, é essencial, para colocar-nos em primeiro lugar, por vezes – afinal de contas, a vida é para ser apreciado. Então, o que você faria com mais tempo livre em sua vida, e como você pode fazer isso acontecer Restaurant ?.