Crie a vida que você merece

Crie a vida que você merece viver
O que ganhando mais confiança inner-lhe dar?
Como poderia sentir-se mais confiante melhorar sua vida? Quais são você pronto para realmente ir para ele? Para dar uma boa olhada longa, dura em quem você é? Para não apenas roçar ler este artigo, mas para realmente fazer as atividades e exercícios? Para explorar, brincar e experimentar? Você está pronto para acreditar que você pode ser a pessoa que você longo para ser? Aquela pessoa que está apenas esperando pela oportunidade e permissão para brilhar? Você sabe que ela já existe realmente, ela ficou um pouco perdido ao longo do caminho. Com um pouco de persuasão e de coesão gentil ela vai em breve começar a surgir, assim como a borboleta formar a crisálida, ou uma flor delicada abrindo lentamente suas pétalas ao sol
Significa ser totalmente honesto com você mesmo e dizendo;.
I MERECE … Restaurant “ Esta é quem eu sou, isso é o que eu quero e é isso que eu vou fazer para alcançá-lo &";.
Então, como determinado e comprometido é você para trazer um novo nível de confiança e alegria em sua vida?
Como são motivados a aumentar o seu próprio auto-estima?

Avalie seu nível de compromisso em uma escala de 1-10.
10 significa que você está determinado a fazer o que for preciso para melhorar a sua confiança interna e externa. Se você marcar-se a 10 você está 100% comprometida, e fará o que for preciso.
Um zero grande e gordo, obviamente, significa que você não tem nenhum interesse em tudo.
Nessa escala de 1-10 dar-se uma pontuação agora . Fazê-lo agora
Se você deu a si mesmo um 8 ou mais, ótimo, você &';. Re pronto para dar os próximos passos no sentido de uma mais confiante e feliz você. Idealmente sua pontuação deve ser um 9 ou 10. Se a sua pontuação está abaixo de um 8, talvez ele &'; s apenas não é tão importante para você? Talvez você devesse parar de ler agora. Talvez você já está feliz com quem você é e onde você está. Se assim for brilhante. Mas se a resposta for não, na verdade eu &'; não sou eu, mas eu &'; m muito preguiçoso e pode &'; t ser arsed para fazer, em seguida, Fair suficiente! Se isso &'; é a verdade, pelo menos você está sendo honesto com você mesmo! No entanto, se você realmente quer que sua vida para seguir em frente, para se sentir mais confiante e ter mais diversão, porque certamente, como o anúncio diz Loreal, você não vale a pena?
Se você não está totalmente empenhada agora, como que você espera seriamente a tomar qualquer tipo de ação contínua ou passos para mudar as coisas
Então, qual é a confiança

&bull?; Ser capaz de falar
• Encontrar a sua própria voz
• Confiar em si
• Sentindo-se livre para ser você mesmo
• Aceitar, amar e valorizar a si mesmo …! Verrugas e tudo
• Eu sou bom o suficiente
• Ser gentil com você mesmo
• Capaz de ouvir a sua voz interior
• Segurando a cabeça erguida e dizer isto é ME Restaurant &touro!; Sabendo que, se você quiser ver o arco-íris, você tem que colocar-se com a chuva. Dolly Parton
• Sentindo-se confortável em sua própria pele
• A capacidade de dizer não, e quer dizer que
O que confiança significa para você?
Todo mundo tem seus próprios pontos de vista e opiniões sobre o que significa confiança. Complete as seguintes declarações sobre um pedaço de papel e, em seguida, você vai ter mais idéia do tipo de mudanças você precisa fazer a fim de aumentar o seu nível de confiança.
1. Quando eu estou me sentindo confiante que eu sou?
2. Auto-dúvida me faz Sims 3. Minha auto-estima é elevada quando
4. Estou no meu melhor em relacionamentos quando
5. Eu sei que estou certo quando
6. I perder a confiança em mim mesmo quando
7. Quando eu estou enfrentando um grande desafio que sinto
8. Se eu cometer um erro Eu sinto
9. Se alguém me critica eu sinto
10. Aumentar a minha confiança, seria possível para mim
para
Retirado de Lynda Field &ndash?; Weekend confiança do treinador

Quando falamos de confiança, lembre-se, não estamos falando sobre a perfeição. Alguns andando, falando de auto-confiante maravilha mulheres que nada teme, ela doesn &'; t existe. Eu acredito que não existe tal coisa como uma pessoa totalmente confiante. Let &'; s obter isso claro, todos nós temos momentos de dúvidas e auto-consciência. Nós somos humanos. Para Ser humano significa ter inseguranças e medos. Eu não acredito que há um ser humano vivo que doesn &'; t têm preocupações ou dúvidas. A maioria das pessoas se preocupam que as outras pessoas pensam deles. Eu sei que há anos eu tenho, e ainda o fazem cuidado. Eu desejo que eu não &'; t! I &'; estou trabalhando em cuidar menos, mas eu &'; tenho um longo caminho a percorrer antes que eu possa mão no coração dizer I don &'; t dar um macaco do vôo! Eu acho que a chave para a auto-confiança é sobre a aceitação. Aceitar e apreciar quem você é. Total confiança não é tanto um estado de ser, mas um estado de espírito

Tente este exercício:.

1. Sente-se calmamente por alguns instantes e relaxar o seu corpo e sua mente. Tome algumas respirações lentas e profundas e sentir-se descontrair. Agora, voltar para uma época em que você estava sentindo alta na auto-estima e cheia de auto-estima; ele doesn &'; t importa quanto tempo atrás, esta era. Feche os olhos e veja-se neste modo confiante, decisivo e descontraído. Tente se lembrar os detalhes desta experiência. Onde você estava? Quem estava contigo? O que você se sente assim? Recapturar aqueles sentindo agora: recriar a sensação de se sentir grande e no fluxo. Agora, pergunte-se:
O que eu acredito sobre mim
2. Feche os olhos de novo e imaginar uma situação onde você estava em baixa auto-estima;? a sua confiança estava no fundo do poço. Agora, sentir as emoções dolorosas, tão claramente quanto possível e pergunte a si mesmo: o que eu acredito ser verdade sobre mim mesmo agora

3?. Volte para o momento presente e pergunte a si mesmo; o conjunto de crenças é verdadeira?

Se pudermos ter opondo crenças sobre nós mesmos em momentos diferentes, em seguida, obviamente, as nossas crenças devem ser mutável. Isto tem implicações importantes, que nós estaremos olhando nos passos seguintes

Acredite em si próprio Restaurant “. Se você acredita que pode, ou acreditar que você pode &'; t, você provavelmente está certo &"; Henry Ford
Sábias palavras. Eu amo estas citações, I &';. Ma verdadeiro otário para citações inspiradas
O que você acredita ser verdade sobre si mesmo? Você acredita que você é criativo, inteligente e aventureiro? Ou, em vez que você se concentrar mais nos aspectos negativos? Talvez a pensar mais sobre o fato de que, talvez, você &';? Ve nunca pensei que você fosse muito inteligente, ou que você acha que você não tem nenhum poder ou motivação ficar
Por exemplo, no passado, eu costumava acreditar que eu era lixo em matemática, e que eu não era de espírito empresarial. Todos nós temos um saco misto de crenças e opiniões sobre nós mesmos que transportar. Alguns dias, quando estamos sentindo positivo podemos acreditar no melhor sobre nós mesmos, mas então algo pode acontecer. Bang! Ele doesn &'; t tem que ser algo realmente grande ou mudança de vida. Talvez apenas um jogar fora comentário de alguém, mas de repente os nossos pensamentos podem espiral em um poço profundo negatividade.
Eu sou inútil. I can &'; t dançar, cantar, escrever, eu &'; não sou criativo. Eu não sou bom o suficiente.
A boa notícia é as nossas crenças não estão gravadas em pedra e fazer a mudança, dependendo de como estamos nos sentindo. Eles também podem mudar dependendo do que está acontecendo em nossas vidas. Nossas crenças podem mudar quando experimentamos sucessos, ainda que pequena. O sucesso gera sucesso. Por anos eu pensei que eu era inútil em matemática. Eu realmente tinha um bloqueio mental quando ele veio para o assunto, na verdade, eu poderia entrar em fusão séria para baixo. Depois de ter passado um par de anos viajando, eu decidi que na minha volta que eu estava indo para ir para o ensino. Isto significava que eu tinha de enfrentar o meu demônio matemática, que eu precisava para obter a minha matemática GCSE, oh ​​querida. Eu realmente pensei que talvez este não era &'; t mesmo possível. Como eu estava errado! Com um pouco de apoio de um tipo e nutrir professor logo percebi que eu tinha tanta capacidade potencial e como a próxima pessoa. Ok, eu não era &'; t que vai ser o próximo Carol Vorderman, mas eu re-sentou o exame e tem um grau C, o suficiente para me dar um lugar em um curso de ensino

Pense de novo, ter havido. vezes em sua vida quando você tem realmente provou a si mesmo, e os outros errados? Talvez por anos você pensou que não eram &'; t bom em alguma coisa, mas, em seguida, realmente achei que essa era uma carga de tosh antigo e absurdo
Que velhas crenças que você ainda está transportando em torno com você, sobre você que são, na verdade, totalmente irreal, tem? nenhuma base na realidade e são, basicamente, touro ****?

Anote quantas crenças sobre si mesmo, como você pode. Aqui está um exemplo de meu de há alguns anos atrás;
velhas crenças negativas
• Não é bom em matemática
• Não
&bull de espírito empresarial; Nunca ser rico (Eu costumava pensar que ter dinheiro igualou sendo ganância Agora eu vejo a liberdade financeira como Time e mais opções.)
&Bull; Nenhuma aptidão TI (Bem, eu &'; ve conseguiu criar este blog para que can &'; t ser verdade!)
Você começa a foto …
Obter uma caneta e papel e escrever como muitas crenças que você pode pensar sobre si mesmo . Anote boas crenças, bem como ruim. Como verdadeiros são essas crenças? Que provas você tem? Isso é realmente um fato. Agora eu posso dizer que todas as crenças que eu mencionei acima foram apenas que, uma crença, nada mais. Eles estavam apenas ultrapassada idéias sobre mim mesmo, que eu tinha criado ao longo do tempo. Eles podem ter tido alguma base de verdade quando caminho de volta, mas eles certamente não servir-me agora. Eu posso vê-los para o que eles eram. Eles só existia na minha mente.

Agora, lembre-se num momento em que tudo estava indo estava indo muito bem, isso afetou a sua confiança? E sobre os outros dias em que você não está sentindo no seu melhor? Qual é a sua auto-imagem como quando as coisas não é tão bom
O fato é que suas crenças sobre si mesmo não é necessariamente verdade?; eles não são fatos, são apenas o que você está escolhendo a acreditar.
Esta é uma boa notícia. Isso significa que as crenças negativas que você carrega em torno de si mesmo no momento pode ser alterado e você pode começar a acreditar no melhor sobre si mesmo
Verifique a sua auto-imagem
Stage1:.
O que você realmente gosta? Olhe para as seguintes palavras. Leia através desta lista, colocando a palavra que eu sou antes de cada palavra e pontuação da seguinte forma: 0
quase nunca
1 Às vezes Página 2 vezes
3 quase sempre

tolerante aventureiro mandona cínico
deprimido inteligente irritável auto-consciente
livre estúpido flexível criativo
envergonhado inútil articulada
tipo negativo confiável de suporte
digno orgulhoso carinho auto-conhecimento temperamental
chato reflexivo interessante amável
tímido preguiçoso sem emoção divertido
enérgica crítica previsível
desmotivado tolo medo controlado culpado
sensível indecisas feliz
de proteção passiva otimista arrogante otimista
exigindo impotente capaz espontânea

Fase 2
Olhe na qual a característica que você marcou um três. Faça uma lista deles.
Estas qualidades são parte de sua auto-imagem. Agora, considere as maneiras pelas quais essas características afetam os níveis de confiança.
Pergunte a si mesmo, qual destas características aumentar a minha auto-confiança e quais as que não
? Projeto um confiante você
O próximo passo no olhar para si mesmo, e eu don &'; t significa apenas no espelho! Quero dizer profundamente dentro de si mesmo, e realmente gosta do que vê. Você é uma pessoa incrível. Não há ninguém no mundo como você. Let &'; s enfrentá-lo, nós somos mais cruel e muito mais horrível para nós do que nós para outras pessoas. Você pode imaginar dizendo as coisas que você diz para si mesmo, por vezes, a sua família e amigos? I don &'; t pensar assim. Se eu fiz Eu certamente não tenho um amigo no mundo para a esquerda, como no passado eu ter sido o meu pior inimigo. Bem, talvez um pouco de sua família, mas ficar sobre, como eles tendem a nos amar incondicionalmente, mas os amigos, sem chance
ldquo &;! Muitas vezes pensamos que as pessoas nos vêem na forma como percebemos a nós mesmos, com juízo crítico severo. Isso prejudica ainda mais a nossa auto-estima &"; Lynda Campo

Dê uma boa real, olhar longo, duro para si mesmo … .mas não com seus próprios olhos. Pense em um amigo que você está especialmente perto, quem você conhece muito bem. Alguém que se preocupa com você, e você gosta de passar tempo com. Imagine que você está olhando para si mesmo através de seus olhos, os olhos de seu amigo. O que eles vêem? O que eles mais gostam de você? Quais são todas as boas qualidades que eles vêem?
Take 5 minutos para anotar tudo o deus coisas que eles vêem. Não basta pular esta atividade. Levará apenas 5 minutos … FAZÊ-LO Próximo
Uma forma podemos relacionar-nos com amor e compaixão é imaginar que queremos ser, ao invés de que nós pensamos que somos!. Pare de esperar para validação externa, que, afinal, raramente vêm – e começar a amar a si mesmo como você é agora, ao mesmo tempo imaginando que você quer ser no futuro. Então você vai começar a se tornar essa pessoa
Começar a escrever um diário
Explore seus sentimentos, emoções e escrever tão regular quanto possível
Responda as seguintes perguntas em seu diário:..
&Bull; Sendo, uma pessoa confiante positivo significaria minha auto-imagem melhoraria das seguintes maneiras … … … fazer uma lista
• Sendo um, confiante [pessoa positiva mudaria minha vida dessas formas … .. sobre ser um positivo, pessoa confiante significaria que eu iria me percebo como &hellip ;.
• Sendo, uma pessoa confiante positivo significaria outros me vêem como &hellip ;. Restaurant “ Você sempre recebe mais do que você se concentrar na vida &";.
Então, se você se concentrar na preocupação e negatividade que é o que você vai obter mais de !!! Online em seu diário de fazer uma lista de todas as coisas em sua vida que você é grato para. Por exemplo, saúde, família, amigos etc. Seja mais específico e detalhado quanto você possivelmente pode ser Restaurant  .;