3 etapas para conquistar seus medos

Dale Carnegie disse uma vez: “ O medo não existe em qualquer lugar, mas em nossa mente &";

Let &'; s considere isto:. Se o medo é apenas uma invenção da nossa imaginação e não existe em nenhum outro lugar, como podemos explicar o medo tem impacto devastador sobre a nossa saúde e na nossa vida?

Eu posso ter uma resposta para você. Você vê o medo, ao contrário de qualquer outra emoção, tem uma função vital e fundamental, que é para nos alertar contra o perigo físico e emocional. Para alcançar este objetivo, o medo ativa a luta ou fuga resposta liberando substâncias químicas tóxicas em nosso cérebro como a adrenalina. Eu posso entender o quão útil esta função pode ter sido há milhares de anos, para advertir os homens das cavernas pobres para fugir ou lutar por suas vidas quando foi atacado por um urso. Mas hoje, esta função parece obsoleto e ainda, nós ainda estamos experimentando o seu impacto total. Por exemplo, nós só poderia estar dando um discurso ou aparecer para uma entrevista e, de repente, percebemos o nosso coração batendo em nosso peito e nossas palmas ficar suado, enquanto sentindo em pânico e confuso.

Eu tenho um dificuldade em aceitar que só porque estamos com medo, tudo isso pode acontecer. Especialmente quando eu percebo que praticamente tudo o que fazemos em nossas vidas é tingida com medo. Como você já sabe, a lista de situações de medo é quase infinitas: o medo da doença, a pobreza, a rejeição, o medo do envelhecimento, solidão e medo do fracasso ou mesmo sucesso

O que estamos a fazer.? Aceitar que somos prisioneiros do medo e deixe-a dominar nossas vidas e tirar a nossa liberdade e joie de vivre

I don &';? T pensa assim e eu espero que você sinta a maneira que eu faço
<. p> Em nome de nossa libertação da tirania de nossos medos, proponho 3 passos que podemos tomar para nos ajudar

Passo 1:. Faça medo seu amigo

O que isso significa ? Já que não podemos fugir ou esconder-se, por que não optar por ter medo como seu companheiro em sua nova jornada? Afinal, o medo é apenas avisando que você está passando por mudanças, e lidar com a nova situação pode ser desconfortável. O medo também pode nos forçar a ser corajoso e desenvolver a força de caráter. Finalmente, medo, quando você é capaz de conquistá-la, pode trazer-lhe uma sensação de realização, uma maior auto-estima e auto-confiança.

Para tornar este conceito mais vivo, proponho que você imaginar que você é um encantador de serpentes da Índia que veste um turbante colorido açafrão, sentando-se em uma posição de pernas cruzadas aprender a domar o Cobra de medo, enquanto hipnotizando-o com a música intoxicante do Pungi (um instrumento de sopro de bambu nativo).

Passo 2: Mude o seu foco

Pare de se concentrar em ter medo e começar a se concentrar em seu resultado desejado. Acredita-se que o que você focar expande e torna-se sua realidade. Decida se concentrar no que você quer realizar. Imagine-se tendo atingido seu objetivo se sentindo confiante e vitorioso.

Ao lidar com uma situação desafiadora, você pode imaginar-se como um guerreiro, como Rei Arthur, se você é um homem ou Xena a Princesa Guerreira se você é um mulher, segurando uma espada de destemor e vestindo uma armadura de luz branca, protegendo-o de todo o medo e negatividade

Passo 3:. Ser seu treinador interna

Todos nós temos uma tendência a ser demasiado crítica e julgamento sobre nós mesmos. Muitas vezes sentimos profundamente que nós não somos bons o suficiente. Nós secretamente procurar a perfeição, o que cria uma grande pressão, medo e ansiedade. O que se escolheu para ser mais amoroso e aceitação de nós mesmos e decidiu adotar a linguagem do coração que iria proibir o “ pode não &"; eo “ o &deve' s, &"; e em vez disso, abraçando positivo e autorizando palavras

Para criar esta experiência positiva, traga os braços no ar e declarar, “? vitória para mim, Vitória é meu &"; como você colocar um grande sorriso em seu rosto para apreciação e gratidão deste momento de alegria.

Eu espero que você irá usar estes 3 passos em sua jornada de vida. E todos os dias lembre-se para acolher o medo e torná-lo seu amigo, para manter sua mente focada nas coisas maravilhosas que você deseja alcançar em sua vida e, mais importante, para ficar carinhoso, encorajador e solidário.

Eu gostaria de deixar você com um pensamento final por Ralph Waldo Emerson, que uma vez disse, “ Ele, que não é todo dia conquistando alguns temem não aprendeu o segredo da vida &";.  
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