O antídoto para o medo

"A morte não é o maior medo que temos, o nosso maior medo é correr o risco de estar vivo - o risco de estar vivo e expressar o que realmente somos &"; -. Don Miguel Ruiz

Wouldn &'; t seria maravilhoso ter uma estratégia infalível para se libertar e seguir em frente novamente sempre que você encontrar-se sob o domínio do medo

Uma vez tive um desejo quase obsessivo descobrir &';? a fórmula mágica &'; para superar o medo em qualquer situação. Não apenas para que eu pudesse usá-lo como uma ferramenta de treinamento, mas mais ainda porque eu senti que eu poderia realmente fazer com ele em minha própria vida. No entanto, tendo vasculharam Inúmeros livros, gravações, cursos e seminários que eu finalmente chegou à ponto de admitir a derrota. Eu estava pronto para aceitar que não há um exercício final ou intervenção para combater todo o medo.

Isso foi até que, por acaso, ouvi alguém usar uma frase que literalmente me parou nas minhas faixas . Em um momento de profunda clareza eu percebi que o antídoto absoluto para o medo nunca poderia ser encontrada em um exercício ou técnica, mas sim na aceitação de uma verdade simples. A frase que eu ouvi foi:

“ A questão é irrelevante; O amor é a resposta &";

(todos juntos agora ... Ahhhhhh !!)

Em qualquer momento na vida há apenas dois espaços que podem ser operam a partir de – O espaço ou o amor ou o espaço do medo. Isso pode parecer demasiado simplista, mas quando você se sentar com ele por um tempo, é fácil de se conectar com a verdade. Let &'; s olhada em como essas duas emoções poderosas conduzir-nos:

FEAR

O medo aparece em muitas formas, desde o óbvio ao pesadamente disfarçado. O lado óbvia de medo pode ser reconhecido pelo desconforto físico e emocional que passar por estar com medo, preocupando-se ou ter uma falta de confiança. O lado menos óbvio do medo se manifesta em nós ter o desejo de mudar ou controlar o nosso ambiente e as pessoas nele. Isso acontece quando algo dentro de nós se sente ameaçado ou inseguro sobre o que percebemos está acontecendo no mundo exterior, porque ele doesn &'; t medir até nossas idéias de como as coisas devem ser. Às vezes, isso leva-nos a ser protetora: “ Eu devo controlar suas ações, porque eu não podia &'; t viver comigo mesmo se algo vier a acontecer com você &" ;, e às vezes pode sair como raiva: “ Você deve sentir a ira da minha agressão até que você se sinta obrigado a cumprir com o meu modelo de mundo &" ;. A coisa interessante sobre a raiva, no entanto, é que ele não é uma afirmação de poder; é um pedido para o poder de alguém que está se sentindo impotente – ou, dito de outra maneira, com medo.

O medo também está presente sempre que julgar, menosprezar ou humilhar deliberadamente os outros, ou quando buscamos a sua aprovação, apresentando os nossos agradáveis ​​emblemas brilhantes de riqueza e sucesso.

AMOR

É importante definir o que o amor significa neste contexto. Não estou me referindo ao romântico &'; coelho macio &'; tipo de amor (embora isso muito tem seu lugar !!). Aqui, refiro-me a amar como sendo uma aceitação genuína e reverência para todos. Quando nós viemos de um espaço de amor, o medo encontra-se na rua. Amor e medo não podem ocupar o mesmo espaço. Você pode alternar entre os dois, mas você &'; ll nunca experimentar ambos ao mesmo tempo. O amor é o que acontece quando despir as nossas expectativas do mundo e se reconectar com o bem-estar inata que está sempre presente dentro de nós. O amor está a ter um conhecimento profundo que a felicidade e alegria é um trabalho interno. Não importa o que acontece do lado de fora, seu bem-estar permanece intacta, porque não é dependente dos pensamentos e ações de outras pessoas ou o tipo certo de circunstâncias. Vindo de um espaço de amor significa agindo em seu desejo natural de mostrar bondade e compaixão para si mesmo e aos outros, e não esperar que eles aderir a seus próprios padrões pessoais. É onde incondicional realmente significa incondicional. E se você quiser começar tudo espiritual sobre isso, sim, é onde você se sentir em um com a natureza eo universo

A dificuldade em superar o medo está na ação do &';. Superação &'; si. A fim superar qualquer coisa que você primeiro tem que colocar a sua atenção da coisa que você quer se passaram e dar-lhe permissão para ter poder sobre você. Claro que é possível vencer a batalha, mas isso pode levar mais tempo e energia do que é necessário para que você possa exercer (e pode haver muitas mais batalhas que virão antes de finalmente ganhar a guerra).

Na verdade, , eu tenho uma crença muito em Susan Jeffer &'; s princípio popular de “ Sinta o medo e fazer de qualquer jeito &" ;, mas eu certamente descobriram que isso nem sempre é a forma mais eficiente (ou tipo) de fazer as coisas. Na minha experiência, vivendo sem medo tem menos a ver com o &'; superação &'; e mais a ver com perspectivas de mudança

Uma das perguntas mais poderosas que têm vindo a confiar em mim para trazer para fora desse espaço de medo é “. O que adoraria fazer &";?

Let &'; s levar um par de exemplos:

Cenário 1: Você tem que fazer uma apresentação importante para um grupo de pessoas altamente influentes

O que temem fazer.? Medo teria você imaginar que fluffing suas linhas, fazendo papel de bobo e ser exposto como uma fraude. Medo &'; s estratégia para ajudá-lo através deste calvário poderia ser a imaginar o público em suas roupas íntimas ou dois pés de altura para que você possa elevar-se sobre com sua magnificência

O que adoraria fazer.? Amor gostaria de lembrar que ninguém quer falhar. Você tem conhecimento valioso que os outros querem saber sobre e, contanto que você permanecer fiel a esse fim, nada pode ser ameaçado. .. Love &'; s estratégia para guiar através desta oportunidade poderia ser a de enviar pensamentos de calor e bem desejos para o seu público antes e durante a sua apresentação

Cenário 2: Alguém diz algo doloroso para você

O que temem fazer? O medo se sentiria imediatamente a dor da ferida e lançar-se na defesa. Algo dentro de você pode sentir-se quebrado ou traído. Você pode tentar redirecionar a atenção para as suas deficiências em uma tentativa de restabelecer um pouco de poder, ou você pode apenas sentir que você é vítima de alguma injustiça grave.

O que adoraria fazer? Amor reconheceria eles estão vindo de um espaço próprio medo. Eles devem estar sofrendo de alguma forma. Quando você sabe que alguém está sofrendo você pode ser compassivo. Mesmo se não há nada que você possa fazer naquele momento, o amor pode lembrá-lo que o seu próprio bem-estar inata não é dependente de seus pensamentos e opiniões de vocês em que moment.

--------------------------------------------------------------------------------
HOMEWORK
--------------------------------------------------------------------------------

Take um momento para ser honesto com você mesmo e pense em uma situação que você não tenha sido manipulação particularmente bem ultimamente (eu sei, eu sei, você &'; re hellip &perfeito, mas apenas me humor; o). Talvez você &'; estive com medo de um evento futuro. Talvez você tenha sido muito dura com domínio ou de alguém próximo a você. O que quer que essa situação pode ser para você, passar algum tempo de qualidade contemplando estas três perguntas:

“ O que é especificamente que eu tenho medo de &";

Então,

“ Então, o que tem sido a intenção subjacente positivo de me responder desta forma &";?

Então,

“ O que adoraria fazer &";?

Com muito amor !!

Tenha muito cuidado. .. Namaste Restaurant