Design Vida consciente através da Capacitação

O que acontece quando você diz a si mesmo: "Eu posso criar a minha vida exatamente do jeito que eu quero, em todas as dimensões - trabalho, família, relacionamentos, a comunidade eo mundo maior"? Como a sua voz interior responder? Uma maneira de descobrir isso é dividir uma folha de papel ao meio. De um lado, escrever o seu pessimista tem a dizer em resposta, e, por outro, escrever o que seu otimista diz. Este exercício (especialmente a voz de seu pessimista!) Vai ajudar a superfície de crenças limitantes que impedem o seu caminho para a criação dos níveis de satisfação e prosperidade que você tem o potencial para desfrutar.

De acordo com Robert Fritz, autor dos livros "The Path of Least Resistance" (1989, Fawcett-Columbine), e "Criação" (1991, Fawcett-Columbine), a maioria de nós possui uma crença dominante sistema que limita a realização de nossos desejos. Este sistema de crença dominante é composta de duas partes. A primeira parte é a impotência: acreditamos que somos incapazes de manifestar o que realmente queremos. A segunda é indignidade: acreditamos que não merece ter o que realmente queremos.

A sua visão do que você quer em sua vida é composta de

1) onde você está agora, (a sua realidade atual), e Página 2), onde você quer ser, (o seu futuro desejado).

Esta lacuna entre a realidade atual e futuro cria uma força chamada "tensão criativa". Este é um estado instável, que em todos os sistemas vivos requer resolução em direção à estabilidade. A tensão criativa é melhor resolvido com a criação impulso em direção a sua visão. Simultaneamente, no entanto, há um dilema funcionamento, o que Fritz chama de "conflito estrutural". Crenças profundamente arraigado de impotência e indignidade criar uma outra força para mantê-lo em segurança enraizada em sua zona de conforto - na realidade atual. Fritz diz que quanto mais você crescer em direção a sua visão, o mais forte a atração de volta para sua zona de conforto. Esta é uma resposta natural, proteção contra a ansiedade provocada pela mudança, eo medo de suas fraquezas sendo expostos. Nós todos podem experimentar os efeitos de crenças limitantes, mas ninguém quer expô-los a outros. ! A menos que você está ciente de seu "sistema operacional" inconsciente, você pode tendem a usar as seguintes estratégias de enfrentamento comuns para resolver o conflito estrutural:

Dar-se a visão:

Você apenas dar-se o que tu queres? Você já racionalizar por que você não pode ou não deve ter o que você quer? Você encontra-se questionar se você realmente quer a sua visão?

visioning negativo:

Você aumentar seus esforços em direção a sua visão por se concentrar no que você não quer que aconteça? Isso muitas vezes envolve o medo da punição, embaraço ou perda. Por exemplo, se seu objetivo é organizar seu escritório, da visão negativa pode fazer com que você se concentrar em potencial embaraço se os outros vê-lo, ao invés de os efeitos positivos sobre o seu fluxo de trabalho e energia.

Força de Vontade:

Esta é, literalmente dominando sua própria resistência à mudança. Ele pode funcionar no curto prazo, mas é um consumidor de energia e estratégia ineficaz a longo prazo. Com força de vontade, você empurra através de obstáculos criados por seu sistema operacional. Isto é comumente visto em estratégias de dieta. Quando o surto inicial do compromisso desaparece, há uma tendência para negociar consigo mesmo, e rever, adiar ou abandonar a visão. O verdadeiro problema com a força de vontade, além do potencial para desistir e burn-out, é que as crenças subjacentes não muda em nada.

Aqui estão algumas maneiras de capacitar-se para resolver o conflito estrutural, aproveitando tensão criativa:

Comprometa-se com a sua própria verdade:

Ouça as histórias que você diga a si mesmo sobre o " forma como as coisas são "em busca de pistas de crenças limitantes. Aumentar a consciência do seu nível de responsabilidade por suas ações e escolhas. Quando você se encontra em um dilema estufar pedir

1) Como esta questão é importante para mim? Página 2) O que estou sentindo sobre esta questão?
3) Qual é a minha própria contribuição para este edição? Que parte eu jogar - como faço para evitar que fique resolvido?

Compromisso com a autenticidade - a sua própria verdade - alivia a uma fonte de tensão interna. Quando parte de nossa verdade se esconde nas sombras, ele pode manifestar-se em sintomas físicos, tais como aumento da pressão arterial e freqüência cardíaca e respiração restrita.

Consciência de seu subconsciente:

Use a meditação ou exercícios de centragem (ver a edição de janeiro de 1999 sobre o boletim informativo de treinamento Aprendizagem Borda em www.TheEdgeCoach.com/jan99.html), para acalmar sua mente consciente e observar seus processos de pensamento. Isso também permite que você observe os lugares em seu corpo que você carrega a tensão de crenças negativas. Suas atitudes, eo que você optar por pagar a atenção para se expande em sua consciência. Você se concentrar em obstáculos ou oportunidades? Em seus erros ou seus aprendizados?

Visualização:

Este é um processo intencional de escolher o seu estado futuro desejado, e visualizando-a como totalmente formada e realizada. Visualization torneiras em suas habilidades criativas, naturais para impulsioná-lo para o que você quer. Há muitos bons livros para orientá-lo no uso de visualização. Um dos meus favoritos é "Visualização Criativa", de Shakti Gawain, publicado pela New World Library.

Conecte-se com seus valores mais profundos, e usá-los como um guia para todos os compromissos e as decisões que você faz. Uma das maneiras de se conectar com os seus valores é tomar um de seus objetivos e se perguntar: "o que esta me dar?". Se você vai a uma profundidade suficiente, a resposta a essa pergunta revela os valores subjacentes que você espera.

Crescimento Pessoal e Mastery:

A vida é um processo criativo. Se você deseja gerar continuamente e sustentar a tensão criativa em sua vida, fazer escolhas para deixar sua zona de conforto e explorar suas bordas de aprendizagem. Veja você mesmo o apoio que precisa para assumir riscos e esticar-se em direção a seu potencial e sua visão.

Escolha e compromisso desempenham um papel vital na capacitação a sua visão. Sua visão deve ser amplo, incluindo aspectos de quem você quer ser, as qualidades que encarnam, seu ambiente físico, os seus meios de subsistência, as pessoas que se relacionam com, sua comunidade, e até mesmo do mundo. Que aspectos de sua visão tem seu foco agora? Que aspectos de sua visão pode comprometer totalmente para a direita agora?

Eu desafio você a explorar o que o impede de qualquer coisa que você realmente quer. Escolha mais um passo que você pode tomar em direção a sua visão. Então faça a sua escolha real, afirmando em voz alta, dizer a alguém que você confia, escrevendo em seu diário ou em algum lugar você pode facilmente se referir a. Se você quiser encarnar fisicamente o seu compromisso, coloque uma linha simbólica no chão (fita ou algo similar). Reflita sobre o seu compromisso, então quando você estiver pronto, diga "eu escolher .... [insira seu compromisso]" e um passo à frente sobre a linha - em sua borda aprendizagem e para uma maior capacitação Restaurant  .;