Auto-Confiança Melhora seus relacionamentos

Se você muitas vezes lutam em seus relacionamentos pessoais e profissionais, pode ser devido à falta de auto-confiança. Auto-percepção negativa pode ser um ciclo vicioso. Quando você falta de auto-confiança, você acredita que cada queda para fora com um amigo ou a rejeição de um interesse amoroso é porque há algo fundamentalmente errado com você. Isso só reforça a sua auto-percepção negativa e continuou causas problemas em sua vida. Então, como você quebrar o ciclo?

O que é auto-confiança

A auto-confiança é uma visão positiva de um &';? s poder, de julgamento, inteligência e lugar no mundo. Este sentimento também pode estender-se à percepção de um &'; s carisma sociais, características físicas, e talentos. Basicamente, alguém com auto-confiança se sente bem sobre si mesmo.

Armadilhas da autopercepção negativa

As armadilhas de uma auto-percepção negativa são quase ilimitadas. Pessoas com baixa auto-estima não se sente confiante em suas habilidades ou lugar no mundo. Eles podem andar com suas cabeças para baixo, ser tímido demais para falar ou se envolver em uma conversa, ou acreditar que eles não são simplesmente talentoso ou atraente o suficiente para chegar à frente.

Quando uma pessoa &'; s auto-percepção torna-se demasiado negativa, ele ou ela pode tornar-se deprimido, retirado de outros, e pode se envolver em comportamentos auto-prejudicando, como corte, beber, usar drogas, e se metendo verbal ou altercações físicas.

As pessoas com uma percepção negativa de si mesmos estão em maior risco para transtornos de ansiedade, depressão clínica, e tendências suicidas. Baixa auto-estima pode também contribuir para o desenvolvimento de doenças auto-imunes e gastrointestinais.

Como aumentar a auto-confiança

It &'; s fácil para as pessoas com uma auto-imagem positiva para dizer-lhe para apenas “ superar isso &"; e “ prendê-lo cabeça erguida &"; mas &'; s mais fácil dizer do que fazer. A base principal para a baixa auto-estima é negativo auto-fala. Você pode até não estar ciente de quantos pensamentos negativos que você tem em uma base diária.

Tente ouvir seus pensamentos. Você pensa em si mesmo como gorda e feia cada vez que você ver seu reflexo no espelho? Quando você se preterido para uma promoção no trabalho, você acha que você &' automaticamente; re um perdedor? Se interesses amorosos don &'; t devolver o afeto, você acredita que &'; s porque você &'; re apenas não atraente ou bom o suficiente para encontrar um romance?

O primeiro passo para melhorar a auto-confiança está mudando esta auto-fala de negativo para positivo. Primeiro, pegue uma caneta e papel e escrever pelo menos 5 coisas que você gosta de você. Pode ser qualquer coisa. Você tem cabelo bom, bom senso de moda, uma cabeça para números, um coração bondoso? Pense nas coisas que você gosta melhor sobre si mesmo e se concentrar neles durante todo o dia. Quanto mais você se concentrar na boa, mais bom você &'; ll encontrar.

Você também pode eliminar e reverter o diálogo interno negativo usando mantras. Mantras são declarações que você usa para contrabalançar a tendência a pensar negativamente. Por exemplo, “ Eu sou uma boa pessoa &" ;, “ Eu tenho sucesso na minha vida &" ;, “ I &'; m saudável e feliz &"; Sim, você &'; re vai se sentir boba fazendo isso em primeiro lugar por um tempo, mas funciona.

Use auto-confiança para melhorar relacionamentos

Quando você tem confiança em si mesmo, toda a sua vida melhora como fazer seus relacionamentos pessoais e profissionais.

1. Relacionamentos de negócios

Os colaboradores que mostram confiança em suas habilidades para realizar no trabalho desfrutar de mais sucesso do negócio. Eles são capazes de conviver com os colegas de trabalho e ser um jogador da equipe e, muitas vezes, ser o primeiro a conseguir uma promoção.

2. Amizades

boas amizades ter trabalho e se você tem uma auto-percepção negativa, você pode se perguntar por seus amigos, mesmo como você. Se afastando de amigos pode ser tomado o caminho errado. Seus amigos não podem pensar que você não tem confiança; eles podem acreditar que há algo errado com eles!

3. Relacionamentos Familiares

As relações familiares podem estar entre os mais difíceis de manter, especialmente se as mágoas do passado ou traumas ficar no caminho. Trauma de infância é uma causa comum de baixa auto-estima. Quando você ganha a confiança em si mesmo e suas habilidades como um adulto, você terá mais sucesso na cura de feridas antigas e estabelecer-se nas relações familiares saudáveis.

4. Namoro

Os homens e mulheres que não têm confiança em si mesmos evitar o namoro cena ou ter problemas nele. A confiança é um atrativo natural que diz potenciais parceiros românticos que você tem algo a oferecer em um relacionamento amoroso. Quanto mais você está confiante em si mesmo, melhor sua vida romântica.

Quando você tem confiança em si mesmo, você não só melhorar seus relacionamentos, você ganha a melhoria da saúde física e mental também. Comece com positiva auto-fala hoje. Você &'; ll se surpreender com os resultados Restaurant  .;