Divórcio: Lidar com as primeiras emoções

"Eu &'; estou deixando você &";!

Isso pode ter sido você que ouviu aquelas palavras ou disse-lhes E, agora, cada vez que você pensa sobre isso, todos os traumas emocionais retorna para. assombrá-lo mais uma vez. O divórcio é raramente, ou nunca, uma reação a um único evento. Levou tempo para se desenvolver. Tempo para desenvolver o medo, a raiva, o ressentimento, a solidão, o ódio ea riqueza de outras emoções possíveis que levaram ao divórcio e, um fenômeno estranho ocorreu;. as esperanças e sonhos de um relacionamento de longa vida amorosa que uma vez dominado o dois de você ter diminuído significativamente ou desapareceram completamente It &';. s como se fosse outra pessoa que detinha para aquelas esperanças e sonhos e você estava apenas assistindo do lado de fora.

Se você fosse a pessoa que tomou a decisão inicial de que o casamento estava acabado, ou você era o destinatário da mensagem dito acima, você pode agora olhar para trás e ver os sinais que weren &';. t aparente no momento Foi a “ pouco &"; coisas que começaram a adicionar-se, bem como um “ A compra 10, começa a 11ª livre &"; cartão. Foi quando ele pagaria mais atenção ao trabalho, esportes, seus amigos, ou qualquer outra coisa, do que você. Foi quando ela queria falar mais com seus amigos, parentes e vizinhos do que você. Foi quando ele esqueceu seu aniversário. Foi quando ela não &'; t incômodo para você mesmo um cartão de aniversário. Foi quando tanto de você didn &'; t se importam de fazer amor mais, e, quando o fez, foi apenas sexo. A proximidade na intimidade tinha ido embora. A única emoção que é pior em um relacionamento do que a raiva eo ódio é a apatia. Como um grande navio que &'; s sobre a encalhar, você pode sentir que &'; é tarde demais para ser capaz de fazer algo significativo o suficiente para mudar o curso. E agora?

As emoções negativas de ressentimento, raiva, ódio ou apatia dentro do relacionamento agora se volta para o lado de fora olhando para dentro. A solidão que se fez sentir dentro do casamento também se volta para o lado de fora. Let &'; s dar uma olhada em conjunto a estas duas emoções mais proeminentes imediatamente após a decisão de divórcio

A RAIVA -

Esta emoção é baseado em alguém que cruza um limite predeterminado que você /criámos. . A raiva tem uma maneira de segurar e sendo agravada com cada sensação adicional de raiva

A mulher pode estar com raiva porque o marido:.
&Bull; Constantemente deixa o quarto, ou outros quartos, uma bagunça
• se comporta de uma maneira que faz ela se sentir como seu servo
• E, claro, o sempre mencionado, ele sempre deixa a tampa do vaso levantada

O marido pode estar com raiva porque a esposa:
• vai às compras, mesmo quando há isn &'; ta precisa
• doesn &'; t adicionar à família &'; s de renda
• está sempre a dizer-lhe o que fazer

E, agora , ambos estão com raiva porque eles sentem que foram abandonados.

Como um Master Practitioner em PNL, eu quero compartilhar com você um par de exercícios para ajudar a obter através da raiva. By the way, estes podem ser usados ​​antes de um par chegar ao ponto de divórcio. Se eles estavam a usar estas técnicas, eles podem não chegar à fase de divórcio em tudo

Exercício 1: Como manter a paz dentro de si mesmo

Feche os olhos, sentar e relaxar . Imagine-se em um tempo e lugar onde me senti muito pacífica e calma. Imagine-o em uma tela de cinema IMAX em cores, som surround, e com todos os sentimentos, gostos e cheiros que você experimentou em seguida. Tire algum tempo para realmente re-experimentar o evento. Totalmente vivê-la. Agora, coloque-se no filme e ver tudo a partir deste novo ponto de vista. Quando você está no auge da experiência, tomar o seu dedo indicador direito e tocar o dedo indicador esquerdo e mantê-lo lá quando você permanecer intensamente envolvidos em sua experiência. Somente após o fim da cena chega fazer você deixar de ir. Abra os olhos e pensar em outra coisa, talvez o que você comeu no café da manhã. Agora pense em um momento que lhe causou a tornar-se irritado. Assim que o sentimento de raiva começa, tocar o dedo indicador esquerdo com sua direita e descobrir que o sentimento de raiva se dissipa e tranqüilidade e calma assumir. Você pode fazer isso para qualquer cenário que fazer você chateado

Se você quiser levar isso um passo adiante, faça o seguinte:.

Identificar 5-10 vezes, onde ficou zangado com o seu cônjuge ou ex-cônjuge. Como o exercício acima, deixe-se sentir plenamente cada um e, no auge de cada um ter o seu dedo médio direito e tocar o seu polegar esquerdo e deixar ir depois da cena conclui. Você &'; re “ empilhamento &"; cada evento em cima dos outros. Você deve estar muito chateado por agora. Quebre este estado pensando em algo totalmente fora do assunto, como o que você precisa para chegar no supermercado. Agora, pegue seu dedo indicador direito e “ fogo &"; a âncora que você criou para os recursos de estar em paz e calma. Segurá-lo e agora tocar o seu dedo médio direito de seu polegar esquerdo para “ fogo &"; a âncora raiva. Estas duas âncoras estão indo agora para se misturar para criar uma resposta neutra. Testá-lo por pensar sobre os cenários que anteriormente fez você se sentir irritado. Agora, você vai se sentir desapaixonada e facilmente capaz de ter uma resposta de recursos a eles

SOLIDÃO -.

O que eu experimentei do meu próprio divórcio e que tenho visto com a maioria dos casais que são divorciadas ou são o processo, é que há uma certa quantidade de solidão durante a parte final da união. Há emocional e, às vezes, a separação física que já dura há algum tempo. Eles podem já ter sido emocionalmente divorciado, eles apenas didn &'; t incomodar a dizer uns aos outros. Agora, o sentimento de solidão é validado porque não há verdadeira separação. Quando uma pessoa recém divorciada agora está fora por conta própria, eles podem se sentir abandono que além de seu companheiro. Amigos podem ficar divididos ou podem todos ir em direção a uma ou a outra pessoa passando por divórcio. Pode haver membros da família sobre o ex &'; s lado que eram família uma vez amado, mas agora estão se aliar com o seu &'; sangue &'; relativa. Em qualquer caso, você pode se sentir completamente sozinho. Então, vamos &';. S dar uma olhada e ver se podemos reformular esse sentimento

Existem grupos para cada situação uma pessoa pode estar em onde eles podem conhecer outras pessoas em situações semelhantes. Se você vai para www.divastogether.com você &'; ll encontrar recursos para ajudá-lo a encontrar pessoas que são como você. Além disso, pelo www.MeetUp.com, você vai descobrir que há grupos Meetup para quase qualquer e todos os tipos de pessoas que você pode querer atender

Mas, e se esse sentimento de solidão só ganhou &';. T ir embora, mesmo quando você &'; re com as pessoas? Em primeiro lugar, eu quero ter você fechar os olhos e pensar sobre como o sentimento de solidão vem em cima de você. Pense nisso desta maneira; Você &'; re indo em férias a partir de sentir-se sozinho e você tem que contratar alguém para se sentir solitário para você. Então, escrever uma descrição do trabalho de como você chegou a se sentir solitário. Como você se sentindo solitário começou? O que você tem que fazer para tornar a sensação mais forte? Se você chorar quando você &'; re solitário, que são os pensamentos passando por sua mente que te faz chorar? Que cores, sons, visões, gostos e cheiros são associados com a experiência? De onde vem o sentimento de solidão começar em seu corpo, o seu estômago, sua cabeça, ou em algum outro lugar? Descubra qual direção o sentimento está girando, onde começa e onde vai. Qual é a velocidade girando? Será que a fiação tem uma cor? Faça tudo isso em um pedaço de papel e em grande detalhe.

Agora que você tem esta informação, o recurso (s) que você precisa para ser capaz de controlá-la? Mental e /ou física força? Auto confiança? A auto-suficiência? Totalmente considerar o recurso que você precisa, agora. Como no exercício que você fez por raiva, encontrar um momento em que você exibiu o recurso que você precisa e revivificar-lo, novamente, assim como no exercício anterior, e em seguida inseri-la. Here &'; s onde você vai descobrir uma enorme quantidade de alívio da solidão; Primeiro, certifique-se ir para o estado de se sentir solitário. Em seguida, pegue a fiação, dar-lhe a cor vermelha, e deixá-lo girar rapidamente na direção natural que tem sido o tempo todo. Aloud, diga a ele enfaticamente a “ &" PARE!; Em sua mente, reverter a fiação e dar a cor azul, como se ele &'; sa arrefecimento, confortando cor e deixá-lo girar e começar a abrandar a dar-lhe uma sensação de paz e conforto. Por último, “ fogo &"; a âncora que você criou para o recurso que você precisa para sentir-se sozinho e entrar nesse estado de desenvoltura, tais como a força mental, até que você &';. re totalmente nesse estado

Não há muito mais a dizer sobre o divórcio eo emoções de raiva e solidão, mas o objetivo deste blog é dar-lhe algumas coisas que você pode fazer em seu próprio país, e imediatamente, que lhe dará alívio e ajudá-lo a obter através de, por agora. Por favor don &'; t hesite em contactar-me quando você &'; re pronto para ir a próxima etapa na obtenção através dos tempos difíceis do divórcio. I &'; ll ajudá-lo a ser bem sucedido como você transição para sua nova vida e, na medida em que você deixe-me ajudá-lo, você vai achar que você &'; re mais feliz do que nunca Restaurant  !;