Saiba como aconselhar-se e Outros

Você deseja que você teve apenas algumas habilidades necessárias para transformar conversas negativas que você tem consigo mesmo e com os outros em um problema de solução orientada resolver direção, em vez de uma sessão de cadela? O truque está em fazer as perguntas certas. Questões inconscientes como "Por que isso sempre acontece comigo?" muitas vezes resultam em respostas inconscientes negativas como "Porque você não é apenas bom o suficiente." Esse tipo de pensamento pode mantê-lo em um ciclo interminável de perseguir seu próprio rabo, muitas vezes resultando em sentimentos de inadequação.

Muitas pessoas se encontram na situação de serem ouvintes para o sofrimento dos outros e muitas vezes recorrem a dar conselho. Se você já fez isso, ou se tivesse feito para você, você provavelmente já sabe que o conselho livre é raramente posta em prática! A coisa mais poderosa que você pode fazer para a pessoa que está se sentindo derrotado, mesmo que seja você mesmo, é ouvir com empatia e fazer perguntas positivas que resultarão em respostas positivas. Por exemplo: "Considerando isso já aconteceu ou que está fora de seu controle, como você gostaria de reagir a esta situação para garantir que você don &'; t se sentir derrotado?" Mesmo que seja um diagnóstico de câncer, respostas criativas que envolvem ser "pró-activa" ou "com foco na qualidade de vida" pode substituir conclusões anteriores que possa ter provocado sentimentos de vitimização.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a entrar em modo de "conselheiro" quando você ou alguém que você se preocupa com está se sentindo preocupado ou perturbado com alguma coisa.

1) Aceitar a sua vida como um trabalho em andamento.
2) Concentre-se em perdoar o passado , não porque os eventos foram perdoável, mas porque o ressentimento é tão tóxico para você.
3) Debruçar sobre tudo que você tem que ser grato. Ele vai ajudar você a confiar o seu futuro.
4) Abandone a necessidade de aprovação externa. Viver uma vida que você aprova.
5) Seja compassivo com suas emoções. Não há problema em sentir o que você sente
6) Valorize a sua própria singularidade para que você possa valorizar o carácter distintivo de quem você tem conflitos com
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