Perdoar e amar o seu corpo a Grande Saúde

Muitas mulheres ocultar sua verdadeira brilho sob camadas de roupas frumpy, excesso de peso e má saúde. Tragicamente, muitos de nós se sentem culpados cuidar de nós mesmos. Se você já leu sobre minha "Moment Mouldy Banana", então você vai entender o quão mal eu usei para me tratar. Eu sei que não estou sozinho.

É claro que existem muitos elementos que afectam a nossa auto-estima. Imagens excessivamente photoshopped na mídia, imagens do corpo irrealistas e as incríveis pressão mulheres de todas as idades se sentem para manter a beleza sem esforço, não importa o quê.

Este fim de semana eu tive o prazer de ver top estilista e moda Gok Wan guru visita da Grã-Bretanha meu centro comercial local para algumas reformas ao vivo. Em um curto 45 minutos show, Gok e sua equipe de estilistas feitos mais de 9 mulheres da platéia, mas feita a cada uma das senhoras na platéia se sentir bem sobre nós mesmos.

A mensagem de Gok é tudo sobre positividade e . amando o corpo que você está em Ele nunca defende a cirurgia plástica ou até mesmo perder peso - apenas amar a si mesmo e usar seus melhores activos para a sua vantagem

Durante a hora, ele continuou chamando por nós:.

Eu te amo

Você é linda

Você é lindo

Olhe para os seus bangers incríveis! (British para boobs!)

Todo mundo estava rindo e batendo palmas e cada mulher naquele centro senti como um milhão de dólares. Curiosamente um dos meus treinador senhoras estava na platéia e não só marcou uma grande reforma, mas tem que manter o vestido surpreendentemente lindo como um presente de Gok. Eu disse a ela um pouco de magia que aconteceria se ela se entregou permissão para sonhar!

O show me deixou cheia, e isso me fez pensar sobre minha própria jornada corpo ao longo do último par de anos.

Um par de anos atrás, eu perdi dois tamanhos do vestido para o meu casamento usando uma dieta realmente natural, uma prática diária de auto-cuidado e exercícios suaves como ioga. Pela primeira vez na minha vida, era fácil de olhar e sentir saudável. Eu me senti muito sobre mim e sobre a minha confiança aumentou.

Em 2010, eu fui em uma viagem selvagem ao redor do mundo a testar destinos de lua de mel. Após seis meses de bebendo champanhe, revendo restaurantes de 5 estrelas e comer a correr em aeroportos, eu coloquei 10kgs. A maioria dos que vieram nos primeiros dois meses. De repente, era difícil para se sentir bem, porque nenhuma das minhas roupas fit!

Foi particularmente embaraçoso porque fomos entrevistados na TV, teve inúmeras fotos tiradas e foram visitar países principalmente quentes, assim que meu corpo estava em exposição constante . Eu pedi mesmo Mark esconder minhas costas teor de gordura com a mão durante quaisquer sessões de fotos ou vídeo! Minha mente estava sempre correndo - "Qual ângulo é o mais não faz jus ... Eu não posso acreditar o quão grande meus braços olhar para esse monitor ... Eu deveria ir ao ginásio amanhã?"

Nós ainda programado para fazer uma sessão de fotos de biquini na praia Whitehaven em Queensland, uma das mais bonitas e exclusivas praias do mundo. Estávamos a chegar de avião privado e, em seguida, desfrutar de um belo piquenique na praia. Eu só estava temendo o dia e tinha implorado o fotógrafo apenas para tirar fotos de certos ângulos. Eu tinha trazido um sarong branco para drapejar em torno de mim, esperando que ele iria esconder o excesso.

No dia da filmagem, uma tempestade fez com que a viagem foi cancelada e eu estava tão aliviada! Tudo o que eu conseguia pensar era alívio que meu corpo gordura não seria mostrado. Muito ruim, eu perdi uma experiência potencialmente incrível, uma que as pessoas elogiam e até mesmo Oprah apreciado em sua viagem para a Austrália. Eu manifestar a tempestade de chuva e perca esta incrível dia para fora? Como mudo é que, a sério

Você está se escondendo

Aqui estão alguns grandes pistas para ver se você não está se sentindo tão amado se sobre si mesmo:?

Você achar que é difícil olhar diretamente para a lente da câmera para que você tenha fotos de si mesmo desviando o olhar com um sorriso vago
Você faz desculpas sobre sair porque você tem "nada para vestir"
Você evitar atividades onde você tem que mostrar seu corpo, ironicamente, as mesmas atividades que irão ajudar você a perder peso ou se sentir bem consigo mesmo.

Eu percebi que eu estive completamente bater-me para o peso e enviar um monte de auto-ódio com o meu corpo, que é completamente contraproducente. Eu mencionei a inúmeras pessoas exatamente quanto peso eu tinha colocado em (eu mesmo mencionou em entrevistas de televisão!), Então eu tenho apenas perpetuar a história.

Eu nem quero escrever sobre isso até que eu tinha "perdido o peso". Eu pensei que eu iria esperar até que eu tinha uma história de sucesso brilhante, mas eu amo ser honesto e autêntico, porque eu sei que há alguns de vocês que estão esperando "... até que" também.

As quatro etapas para . criar sua vida ideal
exatamente do jeito que você quiser:

Declutter fisicamente e emocionalmente
Defina o que você quer
Cerque-se com positividade
Tome ação inspirada

Sempre que você se sente preso, sempre voltar ao básico, para que possa empurrar-se para um novo nível. Vamos começar com decluttering

Meu primeiro passo foi ir através do meu guarda-roupa de viagem e jogar fora tudo o que me faz sentir pior - seja por estar muito apertadas ou muito desgastado. Depois de viver fora de uma mala para a maioria de 2010, muito tinha que ir.

Você pode decidir declutter seus armários e geladeira de qualquer junk food. É uma ótima maneira de começar de novo com um novo estilo de vida mais saudável.

Para declutter emocionalmente, eu sempre ir para o conceito de perdão, então eu decidi aplicar isso a meu corpo. Eu poderia perdoá-lo por estar acima do peso?

Eu passei por cada parte do corpo, começando em meus dedos do pé e enviou perdão e amor para mim mesmo. O que realmente me chocou é que eu tinha um pensamento negativo para cada parte do corpo. Inconscientemente eu tinha dito ao meu corpo:

Você é feio
Você está errado
Você é muito peludo
Você é nojento
Você está torto
Você está muito gordo

É de se admirar que, desta vez, perder peso me senti como uma batalha perdida, em vez de quando se sentiu fácil e divertido?

Na última semana desde que eu fiz este exercício eu senti uma grande mudança. Eu mesmo me senti como se eu perdesse peso! Toda vez que eu me pego no espelho, eu me um beijo soprar. Sem sequer tentar, minha dieta limpou. Eu mesmo fiz um treino parque com meu marido Mark no fim de semana.

Pode enviar amor e aceitação para o seu corpo realmente fazer a diferença?

Dê-lhe uma tentativa. Tire algum espaço tranquilo e visualizar cada parte do seu corpo, por sua vez. Mentalmente afirmar essas palavras a essa parte do corpo:

Eu te perdôo,
Eu te amo,
Sinto muito,
Eu aceito você

Você pode ser. surpreendido com os pensamentos negativos que possa ter para cada parte do corpo. Imagine o impacto que tem sobre você?

Tente você mesmo. Envie amor e aceitação para cada part:

...toes
...feet
...ankles
...calves
...knees
...legs
...thighs
...genitals
...hips
...bottom
...tummy
...back
...chest
...breasts
...arms
...hands
...nails
...shoulders
...neck
...face
...facial recursos
... cabelo

Este é um belo exercício para fazer quando você está deitado na cama, à noite, é também uma excelente ferramenta de relaxamento, porque acalma você dos pés à cabeça.

Experimente-o e, em seguida, voltar e me diga nos comentários:

Que pensamentos negativos que você teve? Será que chocá-lo?

O que se abriu para você com a nova aceitação e amor para o seu corpo?

Você está linda, eu te amo e eu aceitá-lo.
. &Nbsp ;