Encontrar um lugar em nossos corações para Grief

Encontrar um lugar em nossos corações para Grief
por Rabino Efraim Karp

O primeiro funeral mencionado na Torá é o de Nossa Mãe Sarah. Antes que Abraão mesmo se engaja no enterro real, a Torá nos diz que “ Abraham veio dizer um elogio para Sarah e chorar por ela &" ;. Mais tarde, quando Aaron &'; s filhos Nadav e Abiú morrer inesperadamente e Moisés oferece conforto, Aaron apenas permanece em silêncio. Tal como os nossos antepassados, cada um de nós temos nossas próprias maneiras de reagir à dor e perda, e como nossos antepassados, cada uma de nossas reações é sagrado também.
O poeta Thomas Lynch descreve sofrimento como um sinal de nossa humanidade. Como seres humanos, temos uma gama de respostas que são realmente reações normais a situações muito anormais. Podemos sentir dor física, como dores de cabeça, dores no corpo, cansaço ou sono e alterações do apetite. Emocionalmente, podemos ter fortes alterações de humor ou sentimentos de inquietação, a solidão, depressão, raiva e culpa. E espiritualmente, nós pode sentir-se desconectado de Deus ou nossa comunidade; podemos estar zangado com Deus ou questionar nossas crenças. Muitas vezes podemos encontrar-nos preocupados com nossos entes queridos, experimentando sua presença em nossos sonhos, ou podemos ser esquecidos e negligência de alguns nossa própria auto-cuidado. Todas estas são reações normais à perda. Eles são todos parte de luto normal.
Tradição judaica define enlutados como os pais, filhos, irmãos ou cônjuge do falecido. Na realidade, podemos encontrar-nos de luto para os avós ou netos, para os parceiros ou amigos, mesmo para nossos animais de estimação. Se nós podemos sentir o amor, podemos sentir a perda, e se nós podemos sentir a perda, então temos de lamentar. De acordo com Elizabeth Kubler-Ross, sofrimento inclui fases de negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Poderemos enfrentar estes estágios em diferentes momentos, repetidamente, e muitas vezes nós experimentamos mais de uma etapa de cada vez. O processo de cada um de nós passa é exclusivo para quem nós somos, e não há dois de nós lidar com nossa perda da mesma forma.
Como vamos lidar com nossa perda, e se lamentar?
De acordo com David Crenshaw , PhD, há sete tarefas de tristeza.
1. Começamos por reconhecer a realidade de nossa perda Página 2. Precisamos entender que nossa negação pode ser de fato a nossa maneira de lidar com as nossas emoções avassaladoras. Sims 3. Precisamos identificar e expressar os nossos sentimentos em palavras, que não só expressar nossas emoções, mas ajuda-nos a confiar e contra nosso isolamento.
4. Precisamos comemorar a nossa perda, talvez através de vários rituais ou memoriais.
5. Nós também precisamos reconhecer a ambivalência e mistura de nossos sentimentos,
6. Nós equilibramos nossa ambivalência perguntando-nos perguntas sobre o que perdemos eo que nós don &'; t perder
7.. Finalmente, precisamos ser capazes de dizer o nosso emocional &';. Adeus &' ;, e começar a adotar esperanças futuras, sonhos e planos
Mesmo como nossa tradição identifica sete dias, trinta dias e um ano como fases do luto processo, ele também reconhece que luto doesn &'; t sempre seguir as regras. Se acharmos que o nosso luto é mais esmagadora do que se sinta confortável, pode ser apropriado para procurar ajuda profissional. Aprender a viver com um buraco no nosso coração não é uma tarefa que precisamos fazer sozinho Restaurant  .;