Comunicação Não-Violenta e auto Talk

É um belo dia de primavera aqui na Geórgia, na verdade, se eu não tiver um calendário na minha frente eu acho que eram de Verão. O último par de meses tenho notado uma tendência na minha prática gira em torno da questão da auto-destruição e auto-fala. Isso me fez pensar sobre uma oficina eu fui a anos atrás na comunicação não-violenta. O workshop explicou como para a prática de comunicação não-violenta e os benefícios da mesma para a comunicação dentro do contexto de interagir com outras pessoas. À luz das minhas tendências da prática, embora eu me pergunto o que acontece com a comunicação não-violenta e auto-fala?

A comunicação é a base das nossas relações e comunicação bem-sucedida é essencial para qualquer relacionamento saudável seja trabalhar ou pessoal e ainda muitas vezes não é devidamente definida. Comunicação abrange muito mais do que aquilo que nós dizemos. A comunicação também inclui nossos pensamentos, emoções, comportamentos, atitudes, valores, ações e necessidades. Isso é verdadeiro independentemente de tal comunicação seja dentro do próprio ou em relação aos outros.

Estamos todos programada uma certa maneira desde a infância até a respeito de nós mesmos e todos estes aspectos. Somos ensinados que certos pensamentos, ações, atitudes, comportamentos, emoções, necessidades e valores são ruins e outros são bons. Nós também são ensinados a pensar que, se nos comportamos de uma certa maneira somos maus e se nós nos comportamos de outras maneiras que somos bons. Infelizmente esta programação não é colocado em nós para o nosso benefício é para o benefício de um cuidador ou serve alguma outra função e quando nos tornamos adultos continuamos a levar esta programação negativa.

A alteração desta programação exige esforço consciente e formação de novos hábitos. Um tal hábito é seguir o modelo estabelecido para a comunicação não-violenta dentro de si mesmo. Eu ensinar os clientes a fazer uma variação sobre isso regularmente. O modelo afirma que existem 2 partes e 4 componentes. As 2 partes são expressão honesta e ouvir com empatia. Os 4 componentes são a observação, sentimentos, necessidades e solicitações. Ao fazer isso dentro de si um precisa de papel jogar tanto expressão e ouvinte compreensivo. Realmente fazer um inventário honesto quando você pratica isso.

A maneira como isso funciona dentro do eu é fazer isso por escrito ou em voz alta no espelho ou a outra pessoa. Em qualquer caso, ela deve ser colocada fora da mente através de alguma forma de expressão. Uma das necessidades para escrever ou afirmar a observação ", Sarah disse que o meu artigo boletim está cheio de erros gramaticais." Em seguida, o próximo passo é dizer: "Eu fiz isso significa que eu sou um mau escritor e isso me fez sentir que eu deveria parar de tentar" e continuar a seguir este caminho até que você não pode preenchê-lo mais. "Eu preciso que as pessoas valorizam o que eu digo e apreciar a minha escrita" e continuar a listar as necessidades até que as necessidades são totalmente expressa. Os pedidos para o auto é um pouco mais complicado, mas também importante, "eu peço por mim mesmo que eu encontrar pessoas que apreciam o meu eu pedido de mim mesmo por escrito. Que isso não me afeta de maneira tão negativa" e assim por diante até que todos os pedidos são expressa.

A próxima parte deste é estabelecer limites e afirmações em torno destas questões, mas não no sentido tradicional. Sarah ainda é livre para dizer que o meu artigo do boletim é uma porcaria, mas agora os limites são definidos em torno de mim e as coisas que eu vou ou não levam em mim mesmo. Eu me proteger ao decidir não tomar esta ou aquela em mim Restaurant  .;