Você está comendo demais para bombear produtos químicos do cérebro empobrecido?

Você experimenta fortes desejos de moderno “ droga &"; alimentos concentrados artificialmente em gordura, açúcar e sal? Alimentos como biscoitos, sorvetes, chocolates, doces, batatas fritas e batatas fritas desencadear a liberação de poderoso “ se sentir bem &"; produtos químicos no cérebro. Você sente a necessidade de estimulantes como café, chá e refrigerante? Estimulantes desencadear a liberação de energização de produtos químicos do cérebro que ajudam a mantê-lo alerta e focada por longos períodos de tempo.

Na minha prática clínica, eu descobri que a maioria dos comedores compulsivos experimentar ânsias para esses alimentos droga-como e estimulantes. Eles estão usando alimentos, drogas e álcool para “ fixar &"; seus produtos químicos do cérebro desequilibrada: para rev acima, foco, levantar a depressão, acalme-se, reduzir a ansiedade, dormentes fora e tranqüilizar. Quando eu pedir-lhes para considerar liberar essas substâncias de sua dieta, eles me dizem que eles sabem que deveria, mas achar que é difícil fazê-lo. Eles ususally sinto que é uma questão de força de vontade. Eles se sentem aliviados quando eu sugiro que eles podem ter algum tipo de desequilíbrio bioquímico no cérebro e que eles são auto-medicação com alimentos e bebidas.

Alguns overeaters purgar o excesso de calorias por vómitos e /ou excesso de exercício. Estas duas atividades purga, comumente referido como bulimia, também pode liberar produtos químicos potentes calmantes para um cérebro desequilibrado bioquimicamente. Essas atividades podem se tornar bastante viciante. Equilibrar a química do cérebro é um passo importante na resolução de seus excessos.
Seus produtos químicos do cérebro pode tornar-se demasiado baixo ou alto de fatores como estresse, mudanças de estação, uso de drogas e álcool, má alimentação, baixo-cal dieta, alergias alimentares, hormonais desequilíbrios e condições herdadas geneticamente. Quando seus produtos químicos do cérebro estão fora de equilíbrio, a vida pode se sentir mais difícil e complicado do que realmente é. Você tem dificuldade em lidar, sua confiança e auto-estima pode ser baixado e você tem menos energia e resistência física e psicológica.

Um desequilíbrio em qualquer um dos cinco principais produtos químicos do cérebro releated-humor pode resultar em alimentos cravings:

•Dopamine/Norepinephrine
•Glutamine
•Serotonin
•Endorphin
•Gamma Aminobutírico (GABA)

A dopamina mantém seu cérebro sentimento energizado, alegre e alerta. É de sua cafeína natural. Além disso, promove uma sensação de satisfação, bombas até sua libido e leva você para ser assertivo. Um jogo agradável de golfe ou noite fora com as meninas tende a elevar os níveis de dopamina. Em seu corpo converte em dopamina outra substância química do cérebro energização chamado noradrenalina. Cafeína e nicotina aumentam a liberação dessas substâncias em seu cérebro e mantém você sentir energizado mais tempo. Uma deficiência nesses produtos químicos do cérebro pode levar a cravings para amidos, doces e alimentos gordurosos, bem como estimulantes, incluindo cocaína e as anfetaminas.

A glutamina é outro estimulante, produto químico do cérebro excitatório. Ela desempenha um papel importante como combustível do cérebro, aumentando o nosso humor e aumentar a agilidade. Ele também facilita a boa digestão. Muitos doces comedores compulsivos e alcoólatras têm carências deste produto químico do cérebro importante.

A serotonina é um outro produto químico do cérebro que ajuda a contribuir para o foco da mente e manter o nosso humor estabilizado. É como o nosso Prozac natural. Ela nos proporciona uma sensação de bem-estar, calma e ajuda a promover o sono. Doces de chocolate, o amido e os desejos pode ser indicativo de uma deficiência da serotonina.

endorfina, substância química do cérebro, provavelmente, o mais conhecido, associado com “ corredor &'; s &" alta; nos dá estados eufóricos-like (lançamentos orgasmo sexual uma enchente de endorfinas) e alívio da dor. Os investigadores identificaram mais de vinte tipos diferentes de endorfinas, morfina como produtos químicos produzidos no cérebro. Se você tende a usar a comida para a recompensa e prazer, você pode ser baixo nesses produtos químicos.

E, finalmente, GABA, que é provavelmente o conhecem química menos cérebro, é o nosso Valium naturais, ajudando-nos sentir relaxado. Podemos comer demais alimentos ricos gordos, além de amidos e doces, em uma tentativa de acalmar e sedar a nós mesmos, se os nossos níveis de GABA são baixos.

Existem muitos tratamentos naturais para baixas substâncias químicas do cérebro, além de farmacêuticos, ou abordagens de drogas. Estas abordagens naturais incluem compostos orgânicos chamados aminoácidos, ervas fórmulas, vitaminas, minerais e enzmyes. It &'; s melhor trabalhar com um provedor de cuidados de saúde alternativa, como um psychopharmacologist ou médico naturopata familiarizado com tratamentos naturais.

Um exame médico deve ser sempre o primeiro passo para descartar causas físicas de produtos químicos do cérebro desequilibradas (como o hormônio da tireóide baixo) antes de começar qualquer progam suplemento. . Não pare de utilizar quaisquer medicamentos ou adicionar quaisquer suplementos sem primeiro consultar o seu médico

A poucos passos que você pode tomar agora, antes que você consulte um profissional de saúde sobre a adição de suplementos incluem:

• mova seu corpo – até mesmo pequenas quantidades de exercício aumenta a produção de substâncias químicas do cérebro
• reduzir o stress, tanto quanto possível (? esta é uma espécie de acéfalo, huh)
• obter quantidades adequadas de sono ( seu cérebro faz lotes de trabalhos de reparação durante este tempo)
• certifique-se de obter calorias suficientes; baixo-cal dieta esgota produtos químicos do cérebro
&touro; reduzir a ingestão de estimulantes como cafeína e nicotina
• reduzir a ingestão de álcool e
• manter um registro de seu humor /conexão food – como você se sente quando você ingerir certos alimentos e substâncias.

Resolver a química do cérebro desequilibrado é uma peça importante do quebra-cabeça excessos. Ele doesn &'; t envolvem força de vontade ou knuckling branco-la; apenas um pouco mais de atenção dada à /alimentação /conexão substância humor. Uma vez que seus produtos químicos do cérebro são equilibrados a sua visão vai melhorar. Compulsivos seus desejos de comida deve diminuir ou desaparecer e você &'; ll ser mais capaz de se concentrar em quaisquer causas emocionais subjacentes de seus excessos

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