Todo mundo precisa de estresse Breakers

Uma vez que &'; é quase impossível eliminar completamente o estresse de sua vida, por que não procurar maneiras de gerenciá-lo. Usando técnicas de disjuntor estresse vai aliviar ou reduzir os efeitos do estresse em sua vida.

Seu foco sobre o stress é o que determina a forma como você permitir que ele afeta sua vida. Agora don &'; t começar a listar todas as razões porque sua vida é estressante. Que não atendê-lo e isso é tudo sobre capacitar-se para alcançar um melhor equilíbrio em sua vida. Você está pronto para a etapa em que

Lembre-se de que está no comando de sua vida. É você, isn &'; t it? Então, por que você iria permitir que as circunstâncias ou eventos de lhe enviar em um modo negativo, onde você se sentir mal? Você tem a escolha de como você reage a esses eventos, então por que não manter as coisas leves e sem stress!

Você é uma Junkie estresse?

Você sabe que as complicações físicas que podem surgir a partir de muito estresse em sua vida. Tudo a partir sentindo fora das sortes para dores de cabeça para os problemas de estômago. Às vezes você se torna tão ligado aos sentimentos negativos que você procura razões para forçar para fora. Por que fazer isso para você mesmo!?!

Acredite em mim, eu entendo isso muito bem. Eu tenho uma confissão: eu costumava ser um viciado estresse mim mesmo. Eu estava tão travado, em que o padrão negativo que levou anos para me reconhecer e admitir para mim mesmo. Uma vez eu fiz, eu fiz uma escolha consciente para mudar a minha mentalidade em torno, para mudar meu processo de pensamento.

É preciso consciência e persistência para sair desse padrão de ser um viciado em stress. A princípio, os sentimentos positivos são estrangeiros e você pode sentir como se você &'; re não é digno de se sentir assim. Tenha paciência consigo mesmo. Bloquear esse pequeno gremlin estresse viciado longe nas masmorras de sua mente. Você &'; re não tem permissão para estresse sobre ser um viciado em stress! Basta colocá-lo fora e ser feito com ele.

Breakers estresse

A seguir estão algumas ótimas dicas e técnicas que você pode usar para fortalecer sua determinação em eliminar o estresse. Eu chamo-os Breakers estresse 

• Lembre-se que você é importante e que merece tempo para si mesmo
• Diga sim para o que você traz alegria
• Mime-se
• Arranje tempo para si mesmo
• Rir de si mesmo e das palhaçadas dos outros. A vida é bem-humorado
&bull!; Respirar. Tome respirações lentas e deliberadas dentro e para fora para acalmar-se. Concentre-se apenas na sua respiração
• Diga não muitas vezes, quando ele doesn &'; t sentir certa para você
• Eliminar alguns dos multi-tasking. Permitir que outros para assumir algumas das tarefas
• Pedir ajuda. Pare assumindo as pessoas vão saber que você precisar de ajuda ou exatamente o que você precisa
• Durma o suficiente. Seu corpo precisa desse tempo para rejuvenescer e renovar
• Levante-se mais cedo do que todos e obter o seu dia em ordem. Desfrutar da calma
• Estar por suas decisões quando você sabe que você fez a escolha certa para você
• Dar uma caminhada. Mesmo que seja uma curta caminhada porque ele permite que você limpar sua cabeça
• Deixar algumas coisas ir. Sim, você pode
• Ignore o comportamento desagradável, sorrir e retirar-se da cena
• Pare de exigir muito de si e aos outros
• Olhe para o que você realiza, não com o que não é feito
• Sente-se para todas as refeições e lanches --- don &'; t comer de pé ou no funcionamento
• Coma alimentos saudáveis ​​– você sabe que você deveria estar fazendo isso de qualquer maneira
&bull!; Beba muita água
• Limitar a quantidade de álcool que você consome. O álcool é um depressor
• O exercício é bom para seu corpo, puro e simples
• Coma um pouco de chocolate escuro quando você se sente estressado
• Diga para alguém que você os ama. Espalhe os bons sentimentos ao redor.

Você pode incorporá-las em sua vida diária, pouco a pouco. Mantenha seu foco em seus sentimentos e usar esses disjuntores de estresse para voltar à pista. Você don &'; t precisa de um investimento monetário enorme para qualquer um destes. O que você precisa é um compromisso pessoal a si mesmo para viver uma vida cheia de alegria e felicidade. Você só tem uma vida para viver, assim que vive cheio para fora! Abrace uma vida equilibrada Restaurant  !;