Importância do descanso: True Balance and Happiness

A importância de centros de repouso em torno de suas necessidades de rejuvenescimento.

Você precisa recarregar e limpar os canos do seu corpo como uma peça de maquinaria.

Tomar momentos do seu dia de resto, lembre-se de que você está realmente trabalhando para, e se sentir renovado está se estabilizando. Pode significar a diferença entre propósito e instabilidade, entre estresse e equilíbrio, e entre a doença ea saúde

Regularmente tendo tempo para se recompor e relaxar pode fazer o seguinte:.

importância do descanso : Benefícios de se cuidando

1. Melhorar o seu humor:
Como você deixar de ir a tensão em seu dia, você pode sentir o seu humor melhorar. Pode ser mais fácil para sorrir e se envolver com os outros quando você sente que você realmente ter tido algum tempo para baixo para auto-renovação.

2. Fornecer clareza Mental:
Limpando os pensamentos de sua cabeça com o tempo de inatividade lhe permite voltar do tempo de inatividade com um foco mais claro. Você pode determinar o que é verdadeiramente importante para hoje eo que pode ser deixado sozinho por tempo indeterminado.

3. Renew Energy & Senso de propósito:
Dar-se uma pausa permite que você permaneça animado sobre a sua missão. Ele fornece um contraste com a efervescência do dia o que torna futuro emoção mais agradável.

4. Melhorar sua saúde:
Ao eliminar a tensão diária, você pode reduzir as complicações que contribuem para muitas formas de doença

5.. Reduzir o estresse:
A importância do descanso tem sido observado em vários estudos. Ter tempo para relaxar naturalmente reduz o stress e permite que você para mantê-lo na perspectiva correta.

6. Melhorar a capacidade de reagir bem ao Annoyances & Retrocessos.

7. Dar-lhe mais apreço pela emoção em sua vida.

O que todos nós precisamos na vida é equilíbrio. Nós não foram feitos para ser coelhos energizador que vão em círculos sem verdadeiro objetivo. Nossa energia é elevado quando sentimos o entusiasmo para o caminho de nossa vida; entusiasmo para onde nós escolhemos para ir com nossos planos. Nossa energia é renovada quando refletimos, tirar um tempo, e tranquilizar-nos de que tudo está vindo junto.

Uma maneira simples para relaxar e abraçar a importância do descanso na vida agora é respirar profundamente. Simplesmente sua respiração lenta e limpar sua mente com a meditação respiração profunda. Você pode fazer isso depois de sair do trabalho, antes, ou sempre que você realmente precisa dele Restaurant  .;