Estar no momento

Você está vivendo no momento? Como exatamente isso funciona e qual é o significado de “ estar no momento &"?;

Abre algumas perguntas doesn &'; t it! Let &'; s começar com uma explicação sobre o que isso significa. Viver no momento é tudo sobre a vida como se não houvesse amanhã. Estar ciente do que está acontecendo agora, sem se concentrar no passado ou no futuro.

Com que freqüência você realmente ouvir a outra pessoa? É a sua completa atenção sobre o que está bem na frente de você? Você está se perguntando por que isso é importante?

Para conectar totalmente com outra pessoa, eles merecem a sua atenção completa. Pense em como mais clara as suas comunicações vai ser quando você quer ouvir o que a outra pessoa está dizendo. Quando você está totalmente presente no aqui e agora, más interpretações são menos prováveis ​​de ocorrer. Você pode imaginar como isso poderia melhorar seus relacionamentos, tanto pessoais e de negócios!

Da mesma forma, a vida será mais rica e completa porque você observar tudo ao seu redor por estar totalmente presente e no momento. Assistir a um pôr do sol ou as nuvens que deslizam através do céu, ouvindo um pássaro &'; s canção alegre, ou cheirando os aromas inebriantes de flores são maneiras de apreciar tudo o que a vida oferece.

Nunca há nada acontecendo
Do filme “ O Caminho do Guerreiro Pacífico &";

“ estar no momento &"; State of Mind
Você sempre foi tão absortos em algo que o mundo pareceu desaparecer? Você pode aprender a criar esse estado de espírito. As duas principais habilidades ele utiliza são a consciência e atenção. Consciência e atenção do que sua mente está se concentrando em é um processo em curso.

Agora vamos &'; s explorar algumas maneiras de trazer essa consciência e atenção:
• Tomar conhecimento do mundo ao seu redor: Olhe para as pequenas coisas em sua vida que pode trazer felicidade para você. Parar e cheirar as rosas
• Concentre-se em tudo o que você &'; re fazendo: Preste atenção aos seus sentidos – tato, visão, cheiro, som e sabor. Saboreie o agora e tudo o que ela abrange
• Sorriso quando você acorda: Ajuste o tom para o seu dia a sorrir, logo que você despertar. It &'; sa fato comprovado que isso pode realmente influenciar o seu estado de espírito Art &touro; Minimizar embotamento atividades: Eliminar atividades como assistir TV, jogar videogame ou gastando muito tempo no computador. Don &'; t zona para fora – em zona! Envolver-se com o mundo ao seu redor
• Seja grato pelo que você tem em sua vida. Usando gratidão abre o fluxo para mais uma boa para entrar em sua vida. Se você é grato por aquilo que é, você &'; ll ser feliz no momento em que estão em vez de querer estar em outro lugar
• Perdoar mágoas do passado, rancores e transgressão: Segurando estes é mantê-lo preso no passado. Você é incapaz de avançar com estes pesos pesados ​​exploração de volta. It &'; s feito mais e, deixe-o ir … ..
• Preste atenção a sua respiração: Estar consciente da sua respiração dentro e fora acalma a mente e traz de volta o seu foco para o presente. Lentamente, inspire e expire, deixando todas as tensões e preocupações fluir para fora de seu corpo com seus exala
• Ouça a música: It &'; s incrível como isso pode mudar o seu estado de espírito. Sua mente se torna claro de todos os pensamentos, exceto a música. Expresse-se dançar ou cantar junto com as canções
• Jogar com ou assistir as crianças brincar: crianças pequenas ainda não aprenderam a concentrar-se no passado ou no futuro. Eles dão toda a sua atenção para o que eles estão fazendo naquele momento preciso no tempo.

Por último, gostaria de fazer um par de pontos muito clara. De maneira nenhuma estou defendendo a viver a sua vida como se você fosse a única pessoa neste planeta
• Viva a sua vida de tal forma a contribuir e criar um impacto positivo no mundo Art &touro; Viver no momento não significa que você não deveria o &'; t se preocupam com o futuro ou fazer coisas imprudentes, irresponsáveis. Isso significa que quando você faz uma escolha para fazer algo, você se concentrar em realmente fazê-lo, em vez de me deter sobre o futuro ou o passado
• Don &'; t permitir estar no Momento de ser ofensivo, rude, indiferente ou irreverente dos outros. Seu foco não deve estar dentro, mas para fora. Estar no momento significa se envolver com outras pessoas eo mundo ao seu redor.

Você pode ver os benefícios de estar no momento? Existem diferentes níveis de este foco. Por exemplo, um atleta usa muito estreitaram e foco definido em estar no momento quando eles estão competindo. A vida cotidiana não pode exigir que a intenção de laser-foco.

Então eu encorajo-vos a examinar sua vida, suas interações com o mundo em geral. Descubra as áreas onde você pode utilizar o poder de estar no momento. É preciso prática, mas no final, você vai levar uma vida mais plena.

"O segredo da saúde para a mente eo corpo não é lamentar para o passado, se preocupar com o futuro, ou antecipar problemas,
mas a viver no momento presente sabiamente e seriamente."

Buddha