Lidar com um Bully Toxic Controle

lidando com um CONTROLADOR, TÓXICO INTIMIDAÇÃO

Por
Bill Cottringer

É fácil ficar preso no sentimento negativo sobre ser maltratado por, um valentão tóxico controlador e pior ao longo do não sentindo que você pode fazer nada sobre isso. É frustrante, humilhante e enlouquecedora. E você pode obter ainda mais desconfortável e até mesmo “ paralisado &"; quando tal assédio desleal está vindo de uma pessoa que tem autoridade sobre você e você teme as conseqüências de dizer nada sobre isso.

Primeiro de tudo, na extremidade esquerda do espectro das relações interpessoais, existem “ difícil &"; pessoas, por causa de suas diferenças em relação a você da maneira que eles pensam, operar e comunicar. Para o fim do grupo difícil, existem “ tóxico &"; pessoas que são totalmente negativo, desonesto, doloroso e perturbador. E no final deste grupo há alguns “ tóxico valentões, &"; as pessoas mais difíceis, se não impossíveis de tratar. Estas são pessoas inseguras, muito infelizes que usam a raiva, intimidação e controlar a construir-se por fazer alguém se sentir impotente. Seus motivos para fazer isso são geralmente patológica e seu uso da raiva é muitas vezes a expressão máxima da fraqueza. Esta raiva tipicamente máscaras medo, vergonha ou culpa sobre suas próprias inseguranças e inadequações (eu secretamente me pergunto se valentões tóxicos são colocados na terra para mostrar o resto de nós como não ser).

valentões tóxicos nos deixar com apenas três opções:

• Para tentar fazer algo para mudá-los
• Para tentar aceitá-los para a forma como eles são
• Para deixar a situação.

Nenhuma destas escolhas são fáceis de fazer, porque nenhum garantir uma desejável win-win resultado. A primeira opção requer grande coragem, esperança e crença no que você está tentando fazer e uma caixa de ferramentas saudável de habilidades para mudar a outra pessoa; e os dois exigem grandes sacrifícios.

Ser eficaz na mudança de como as pessoas tratam você é uma habilidade difícil de aprender. Primeiro de tudo, ensinar as pessoas a tratar-nos pela forma como agimos eo que dizemos e fazemos, ou don &'; t dizer ou fazer, em resposta às suas respostas a nós. Não dizer a coisa certa ou não fazer nada geralmente apenas continua o comportamento indesejável e torna a situação piorar.

A forma como as coisas funcionam é que você realmente pode &'; t mudar alguém mais ' &; s comportamento. Pensamentos conduzir sentimentos que resultam em comportamento. Se você quiser mudar o comportamento, você tem que fazer algo que pede a outra pessoa a mudar a forma como ele ou ela pensa sobre algo que afeta você — como o impacto negativo que eles estão contribuindo que pode não ser bom para ninguém, incluindo-<. br>

A resposta típica de um valentão tóxico, especialmente uma autoridade, é passividade — de tomar a maus-tratos, não pensar que você tem qualquer poder para fazer nada sobre isso, e nem mesmo tentando fazer nada sobre isso até que é o bastante e você acabou de sair. E às vezes quando as pessoas tomam o suficiente, eles explodem de forma agressiva. De qualquer maneira, há isn &';. Ta final feliz

Anos atrás, quando eu era um diretor de prisão, assédio moral e respostas passivo-agressivos foram um problema comum com ambos os detentos e funcionários. Nós fomos à Universidade onde eu tinha feito algum trabalho de pós-graduação e desenvolveu um modelo de tratamento chamado treinamento de assertividade e aplicado com sucesso para este problema de bullying tivemos na prisão, começando com a equipe e trabalhar nosso caminho para os detentos. Na verdade, ao longo do comprimento da minha carreira prisão, assertividade foi o programa de reabilitação mais eficaz, ao lado dos programas religiosos.

Assertividade é quando você transferir a culpa para como você está sentindo de que a outra pessoa mesmo, de forma sensível, delicada e diplomática. Na verdade, a maior chave de aplicar a assertividade é eficaz na mudança de “ o &"; palavras para “ I &"; palavras. Um bom exemplo de uma instrução assertividade eficaz em uma situação e extremamente difícil mdash; dizem que um treinador da nadada é o assédio moral, o excesso de controle e mexendo com um de seus nadadores e está tendo um impacto negativo sobre o desempenho — é como se segue. E lembre-se, o tempo deve estar certo para fazer isso e só depois de ter pensado toda a situação com cuidado, para ver o valor do seu próprio desconforto.

“ Tenho algo desconfortável para falar, mas se eu don &'; t tirá-lo eu sinto que vai explodir. Sinto-me injustamente escolhido-out, maltratado e apanhou-upon pelas coisas que eu estou ouviam e viam, e isso é tudo o que tem um impacto muito negativo sobre mim e me influenciando a executar mal. Gostaria de melhorar o meu desempenho, aprendendo exatamente o que estou fazendo de errado e como posso ter um melhor desempenho. Você tem alguma sugestão para mim &";?

É claro que a entrega de uma mensagem assertiva tem de ter em consideração todas as diferentes maneiras que as pessoas pensam, aprender e comunicar. Algumas pessoas se concentrar em detalhes, enquanto outros se concentrar em ver a grande figura com pequenos resumos. Alguns são antenas e alguns são pensadores. Alguns estão mais preocupados com a obtenção de resultados de forma rápida e outros têm mais paciência em usar os métodos adequados para chegar ao seu destino. Algumas coisas como na escrita, enquanto outros ficar com trocas verbais. E alguns preferem ser abordado de uma forma direta, enquanto outros gostam de abordagens mais indiretas. A maneira mais eficaz para entregar uma mensagem assertiva é conhecer o seu “ platéia &"; e do jeito que ele ou ela pensa e seu estilo de comunicação preferido e, em seguida, fazê-lo dessa maneira

Você realmente pode &';. t ser muito bem sucedido na tentativa de mudar algo que você don &'; t compreender completamente. Aqui é uma peça importante do quebra-cabeça a considerar. A maneira como você vê a situação tem muito a ver com o que expectativas que você tem dele. E essas expectativas muitas vezes trazem seus próprios resultados, bons ou maus. A simples lei da atração diz que coisas como atrair gosta de coisas. Se você reagir a uma pessoa negativa negativamente ou mesmo neutra, você sempre terá mais negatividade ea situação continua.

Por outro lado, se você mudar sua abordagem e encontrar algo de positivo para apreciar em que a pessoa ou situação e reagir a esse aspecto positivo de uma forma positiva, você irá gradualmente obter resultados mais positivos. Isso reduz o impacto negativo dos maus-tratos e diminui seu domínio sobre você. Embora esta pode ser a mudança pessoal mais difícil que você já tentou fazer, a recompensa vale a pena.

Os conflitos com as pessoas são uma parte inevitável da vida. Na verdade, eles são um teste para nós para aprender a desenvolver nosso caráter melhor e mais forte. Se você vê um conflito como algo muito desconfortável e alguma coisa para evitar, então você provavelmente won &'; t estar inclinado a desenvolver as habilidades assertivas para resolver estas situações confusas de forma eficaz. Infelizmente conflitos não resolvidos parecem voltar e assombrar-nos até que nós enfrentá-los com coragem e uma vontade de fazer algo diferente em trabalhar através deles. Assertividade é a única de longo alcance “ cura &"; que funciona em tais situações.

Em um sentido, os conflitos nos oferecem uma excelente oportunidade para a etapa até a placa e ser o melhor de nós, aprendendo e crescendo passado nossos medos, preocupações e inseguranças. No entanto, os conflitos fazem-nos sentir muito desconfortável emocionalmente, eo pensamento de ter que arriscar mais desconforto para comunicar os nossos sentimentos e trabalhar passado o conflito, não é muito atraente. Podemos até não têm fé que a assertividade irá realmente funcionar. É muito mais fácil de recuar para a segurança ou a explodir no modo de ataque. Isso é provavelmente porque a maioria dos conflitos são mais destrutivas do que produtivo. E isso também pode ser a diferença entre uma boa pessoa que alcança o sucesso razoável o evitar conflitos e uma grande pessoa que bate em sucesso fenomenal depois de trabalhar através de grandes conflitos de forma eficaz.

Parece que às vezes nós simplificar demais as coisas ou torná-los mais complexo, então eles precisam ser. A simplicidade apenas do outro lado da complexidade vale o seu peso em ouro. Este é o caso de um simples divisão de sentimentos em positivo e negativo, sem ir mais longe. Sentimentos positivos servir o objectivo de tranquilizar-nos que estamos nos movendo na direção certa com nosso pensamento, as escolhas e agir. Sentimentos negativos servem ao propósito de nos alertar para a possibilidade de que algo não pode ser direito em nossa abordagem de uma situação. Os sentimentos negativos estão tentando nos dizer para abrandar e repensar as coisas.

Ser assertivo com muito tato com confiança e serenidade é uma habilidade difícil de dominar, mas que tem enormes benefícios para ajudar você a se sentir do jeito que você quer sentir. E deixando um valentão &mdash tóxico, mesmo um pai, treinador, empregador, professor, ou colegas — continuar a ter controle sobre você, fazendo você se sentir miserável é algo que você deve considerar ter a coragem de enfrentar e tentar mudar.

Se você estiver em uma situação de assédio moral com uma pessoa tóxica, ou alguém que você sabe é que está pedindo o seu conselho, aqui estão alguns pontos a traduzir-se em seus próprios termos para aplicar nestas situações.

• Observe o que os sentimentos negativos que você está tendo pode estar tentando lhe dizer. Você está fazendo algo de errado que está fazendo você se sentir assim? É a outra pessoa dizendo-lhe algo que você precisa ouvir para além do pacote de entrada mais dura, ele está sendo entregue em? Pode esta situação negativa empurrá-lo para um lugar positivo
&bull?; O ponto de partida de tudo isso é para ter tempo para olhar longo e duro para a situação particular que está em ver algo de positivo e de valor que você pode apreciar, a fim de tomar o poder fora da emocionalidade negativa que tem um ferro domínio sobre você. Em qualquer situação, há sempre algo de positivo de valor para você que está à espera de ser visto como uma chave secreta para abrir a porta à frente. Continue procurando até encontrá-lo
• A maneira como você olha as coisas tem um enorme efeito sobre os resultados que obtém. Se você se permite sentir como uma vergonha, vítima sem esperança em resposta a outra pessoa &'; s comportamento errado, nada vai mudar muito. Pelo contrário, quando você ver como você pode ser inadvertidamente fazer algo (muitas vezes nada) para continuar os maus-tratos, então você tem uma pista valiosa para mudar sua abordagem para a outra pessoa, o que é susceptível de alterar essa pessoa &'; s resposta <. br> • Alguns conflitos não podem ser resolvidos por uma razão ou outra. O objetivo é conhecer as habilidades e confiança que, pense sobre como você pode aplicá-los a obter os melhores resultados e, em seguida, tentar resolver o conflito na mão. Então, se por acaso você don &'; t obter o resultado que você quer, você pode pelo menos se sentir melhor em relação a si mesmo quando você olha no espelho, sabendo que você fez, de facto, fazer o seu melhor esforço. A triste realidade é que nem todas as situações e pessoas negativas são winnable. Mas, mesmo com os conflitos insolúveis, tais como estes que você é forçado a sair ou sair, é uma boa idéia para aprender algo de positivo a partir deles que irá melhorar a sua auto-estima e competência interpessoal no futuro. Todas as situações difíceis da vida são testes que oferecem lições valiosas para fazer testes futuros mais fácil obter uma “ A &";
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