Gerenciando sua "sensibilidade" em um mundo turbulento

Se você é atraído para o crescimento espiritual, sem dúvida você está “ &" sensível; E à medida que prosseguir estes caminhos e práticas, nossa sensibilidade, certamente, crescer: sensibilidade aos nossos próprios sentimentos e “ energia &"; ... E sensibilidade para o mundo que nos rodeia.

Esta sensibilidade é, naturalmente, uma força, como nós precisamos dele para a nossa compaixão e para a conexão com nós mesmos e aos outros. É também um grande poder, como não podemos esperar para resolver adequadamente uma coisa (interna ou externamente), até que nos tornamos conscientes disso.

Mas, como com qualquer poder, sensibilidade requer um grau de equilíbrio. Sem esse equilíbrio, a nossa sensibilidade crescente pode se tornar um fardo para nós e uma fonte de angústia - especialmente em nosso mundo um pouco turbulento. Felizmente, encontrar este equilíbrio, e movimentar confortavelmente com a nossa sensibilidade requer apenas algumas habilidades simples ... e uma melhor compreensão do que é a nossa sensibilidade e é "não" para

SENSIBILIDADE AO SOFRIMENTO AO NOSSO REDOR ….
Certamente, nós &'; ve todos tiveram a experiência de assistir a “ a notícia &"; e sentindo sobrecarregado e tristes com a dor e tragédia que vemos relatado no dia &'; s eventos em todo o mundo. E a solução para esta experiência não é certamente a sentir “ endurecido &"; em relação ao mundo. Mas, ao mesmo tempo, ser sensível para o mundo &'; s aflição não exige que nós realmente levá-lo connosco. Nós, individualmente, não são destinadas a “ processo &"; a dor coletiva do nosso mundo. Na verdade, a fazê-lo apenas nos exaurir, nos fazem sentir impotentes e, consequentemente, prejudicar a nossa capacidade de ser útil ao mundo

Da mesma forma, embora nós podemos o “. &Rdquo sensação; por outro &'; s dificuldades, não precisa do “ experiência &"; ou “ tomar em &"; sua aflição, a fim de ter compaixão por eles e, a fim de agir de acordo com essa compaixão. Sentindo tristeza ou preocupação para outro é muito diferente do sentimento de amor e apoio para eles. “ Sharing outro &'; s &" dor; é sim uma expressão infeliz. Se um amigo tinha pneumonia, você dificilmente ser de alguma ajuda para ele ou ela se contraíram e sofreu junto com eles

Na verdade, o “. &Rdquo maior; equilíbrio do mundo depende de sua saúde quando seu amigo está doente, em sua leveza e amor quando outro está sobrecarregado com tristeza e medo. Esta “ &" maior; equilíbrio é muitas vezes difícil de ver porque nós (e “ a notícia &";) tendem a focar o lado trágico da equação. Vemos o mundo através desses instantâneos dolorosas, observando momentos isolados e peças de uma cena muito maior e desdobramento. E o perigo é que, centrando-se sobre estes momentos trágicos, tendemos a dar a dor ea tragédia mais vida e mais duração do que eles tinham a intenção de ter. Então, ao invés de proporcionar alívio e contrapeso, nós adicionamos peso para o lado doloroso do que deveria ser uma escala equilibrada

SENSIBILIDADE AO NOSSO PRÓPRIO PARA CAUSAR FERIMENTOS ….
E assim também é com a nossa própria angústia pessoal. De fato, grande parte da carga de sensibilidade é que estamos mais “ sensibilizados &"; ao que é angustiante, doloroso, e fora-de-equilíbrio dentro de nós. E corremos o mesmo risco. Por ser tão focados em nosso “ ferimento &"; e dor que podemos dar a estes mais vida e intensidade … e começar a sentir que nós e nossas vidas são definidas por nossa ferimento e os nossos desequilíbrios.

A verdade é que, como no mundo, haverá sempre algumas áreas dentro de nós que chamar para nós (por vezes bastante alto ) para a atenção. Assim como haverá sempre algumas partes do mundo em conflito e em necessidade, sempre haverá alguns aspectos de nós mesmos e nossas vidas que estão se esforçando para maior equilíbrio: partes do nosso corpo, aspectos de nossa natureza, elementos de nossas vidas que requerem a nossa cura, paz e compreensão maior

Mas para resolver nossos “. &áreas que necessitam" de forma eficaz, é preciso reconhecer que estas áreas são de fato apenas uma parte do que somos. Não pode “ se tornar &"; a ferida. Na verdade, temos de ser para nós mesmos que pessoa saudável ajudar o nosso amigo doente. Temos de exercer um grau de separação mesmo a partir de nossa própria angústia … e uma compreensão de que embora a dor parece dominar nossa experiência, é na verdade apenas uma pequena parte. E essa parte desequilibrada depende da nossa integridade global para recuperar seu equilíbrio.

MARCHA nossa sensibilidade para a nossa força …
Então, como podemos fazer nosso trabalho sensibilidade para nós? Como mencionado no início, devemos sentir nossos desequilíbrios e ferindo antes que possamos resolvê-los. Essa consciência é o primeiro passo poderoso e necessário. Mas tendo conhecimento de nosso “ fraca &"; áreas, devemos em seguida, mudar a nossa sensibilidade para a nossa força.

Reorientação nossa sensibilidade na nossa força e equilíbrio vai demorar um pouco de prática, porque (o ser humano) a nossa atenção e foco é atraído para o nosso desconforto. Além disso, ele &'; s nosso hábito (e que da nossa cultura) para tornar-se imerso em nosso “ problemas &"; e se fixar em “ o que &';. errado &"; Mais uma vez, nossa tendência será identificar com a nossa dor ou dificuldade, a nós mesmos (e nossas vidas) julgar por ele, e se concentrar em sua injustiça. Mas enquanto essa reação é compreensível, é na verdade o oposto do que essa dor está nos alertando para fazer

A área dolorosa ou desequilibrada está nos chamando a atenção … mas o que &'; s pedindo é o nosso maior equilíbrio, a nossa compreensão, a nossa compaixão e nossa força. Na verdade, esta área quer compartilhar em nossa maior força

Assim, quando nos sentimos “. &Rdquo desenhada; em nossa dor ou dificuldade, este deve ser o nosso sinal de dar um passo atrás e criar esse pouco de separação saudável. Ver a dor ou dificuldades como a pequena parte, em vez do conjunto. Na verdade, como você dar um passo para trás, deixe a "fraqueza" destaque pelo contrário a sua força. E deixe sua sensibilidade mover profundamente essa força.

Mais uma vez, isso vai levar um pouco de prática consciente, mas como nós redirecionar nossa sensibilidade para a nossa força, vamos ver com o tempo nossa força inata e equilibrar de forma mais clara, facilmente, e profundamente. E quando nós pode permanecer em nossa força, em face do desequilíbrio e da dor, nós nos tornamos uma poderosa força de cura tanto para nós e para o mundo

Para aqueles que sentem &';. Hipersensíveis &'; …
Como uma nota lateral para aqueles de nós que foram “ nascido &"; particularmente sensíveis, temos um desafio adicional. Tendo em “ entrei e" esta vida com essa extrema sensibilidade e empatia, não &'; sa boa chance nos sentimos um pouco sobrecarregado e ameaçados por nosso ambiente e nossas primeiras reações a elas, incutir em nós um sentimento geral de “ insegurança &"; no mundo. Isso pode se manifestar como um instinto para tentar a “ monitorar &"; e “ equilíbrio &"; tudo e todos à nossa volta (para que “ sensação &"; seguro).

À medida que aprender mais rápido, isso só leva à exaustão. E o mesmo se aplica daqui solução. Nós devemos praticar mudança que a sensibilidade refinada para a nossa própria força e ao nosso sentido natural, pessoal de segurança. Em vez de tentar equilibrar e corrigir o “ ameaça &"; estendendo a nossa energia e sensibilidade para fora, temos de tentar puxar para trás (separação) e redirecionando suavemente nossa sensibilidade e consciência de nosso próprio corpo, energia e força.

E lembre-se que “ a empatia &"; para os outros &'; sentimentos não nos obriga a fixar ou equilibrá-los. Para combater esse hábito, talvez seja necessário para torná-lo um muito consciente “ prática &"; para deixar outro ser responsável pelo seu próprio equilíbrio e sentimentos. Fazer isso não nos torna insensíveis. Mais uma vez, podemos sentir uma necessidade em outro através de nossa empatia, mas nós ajudá-los apenas por permanecer em nossa própria força. A boa notícia é que este “ extrema &"; sensibilidade, uma vez redirecionado, nos dará um sentido particularmente apurado de nossa própria força inata e equilíbrio

EM CONCLUSÃO ….
Como acontece com qualquer poder, há sempre o risco de que a nossa sensibilidade podem abastecer nossos medos e nossa natureza crítica. Seja compassivo com você mesmo e prestar atenção para isso. Nós somos todas as obras em andamento (... como é o nosso mundo). E onde sentimos angústia não é onde estamos quebrados, mas simplesmente que temos de apoiar o nosso crescimento. Sua sensibilidade é o seu dom. Deixe-o não tanto revelar o “ falhas &"; mas sim a grande beleza, riqueza e força … tanto dentro de você e ao seu redor
. (Para uma lista completa das meditações de áudio para complementar este artigo, visite www.Meditations2Go.com.)

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