Exercite seu caminho para o sucesso

O nosso mundo de hoje parece estar muito ocupado para o nosso próprio bem. Dia após dia, é um ato de equilíbrio com toneladas de demandas em seu tempo como o trabalho, as relações pessoais e manter sua saúde só para citar alguns. Com todas estas prioridades, uma área muito importante da vida é colocado em segundo plano. Isso é exercício.

Infelizmente, para um monte de pessoas ocupadas, o exercício é visto como um fardo impraticável que complica um pouco do que complementa uma vida agitada. Mais de 60 por cento dos adultos não atingem a quantidade recomendada de atividade física regular (30 minutos, cinco vezes por semana).

Na verdade, 25 por cento não estão ativos em tudo, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Embora as pessoas sabem que devem exercer, muitos don * t reconhecer os benefícios. O exercício não só melhora a sua saúde, mas pode melhorar a sua carreira também.

Uma pesquisa realizada pela American Demographics * * revista mostrou que os trabalhadores que fizeram algum tipo de exercício perdeu 40 por cento menos dias de trabalho do que aqueles que não exerceu.

Quando você se exercita, você geralmente vivem uma vida mais saudável e se sentir melhor, aumentando assim a sua produtividade no trabalho. Você percebe melhores padrões de sono e você é capaz de lidar mais eficazmente com o stress, mantendo os níveis mais elevados de resistência e energia. Exercício combate a fadiga, aumentando a força e resistência cardiovascular e muscular. Portanto, seu corpo se torna mais forte e capaz de lidar com as atividades da vida diária.

O truque é usar o tempo que você tem a sua melhor vantagem. Isso significa fazer as coisas que você já sabe fazer: passeio com mais freqüência, tendo as escadas e levantar-se de vez em quando para se mover. Você também pode dividir os treinos em segmentos mais curtos ao longo do dia. Cinco minutos aqui, 10 minutos lá, tudo isso acrescenta-se.

De acordo com Dr. Gavriel Salvendy, pesquisador da Universidade de Purdue, o exercício também pode melhorar uma pessoa * s capacidade de tomar decisões. Salvendy testado fazendo capacidades de 80 pessoas ao longo de um período de nove meses de decisões. No final do período de teste o nível de aptidão dos exercícios tinha subido 22 por cento, ea capacidade de tomar decisões complexas tinha aumentado 70 por cento sobre os não-exercícios.

Quando você escolhe uma vida com o exercício, você escolhe uma vida de vantagem. Você tem vantagem de um corpo saudável, uma mente saudável e, uma carreira mais saudável e mais produtivo. E com as chances de 60 por cento não participa nesta área da vida, você já está à frente da maioria de seus colegas de trabalho.

Então, começar a se exercitar e começar a ganhar terreno em todas as áreas de sua vida, especialmente sua carreira.

Até a próxima vez continuar procurando e vivendo para a frente.

Mark Thompson

- * Guia Esclarecedor maioria da América para o sucesso e força interior * Art