Como resiliente é você?

Como resiliente é você?
Michelle Wynn, psicólogo, psicoterapeuta e Life Coach Sucesso.

A resiliência refere-se à capacidade de um indivíduo para resistir a estressores, prosperar, realizar o seu potencial, apesar, ou mesmo por causa de eventos de vida adversos.
Tendo que lidar com a mudança e perda é inevitável na vida, alguns eventos adversos da vida são o que poderíamos chamar de "menor" quando se trata de ver a vida como uma grande figura, embora quando eles acontecem, eles podem ser tanto debilitante e angustiante. Outras ocorrem em uma escala muito maior, como guerra, morte, trauma e outras catástrofes pessoais e ambientais como furacões, terremotos e tal como
Adaptação; saber como lidar com esses desafios desempenha um papel significativo nas conseqüências psicológicas a longo prazo de experimentar eventos adversos da vida.
Alguns indivíduos revelar-se mais resistente em face do estresse do que outros, na medida em que manter a calma quando confrontado por eventos estressantes, enquanto outros vão para 'colapso', e outros parecem desmoronar.

Esta abiltiy para lidar com o que os outros experimentamos como esmagadora é que os psicólogos chamam de resiliência. As pessoas que são capazes de lidar e recuperar de dificuldades na vida são consideradas como psicologicamente resiliente. Estes indivíduos têm a capacidade de se adaptar quando as exigências são altas, e têm uma tendência, na reflexão, para ver os problemas como uma oportunidade de crescimento. É o fator salto para trás que diferencia as pessoas resilientes daqueles que acham que é mais difícil de lidar com eventos de vida estressantes. Essas pessoas tendem a sentir-se oprimido, habite em seus problemas mais, fazer uso de estratégias de enfrentamento inúteis, e mostrar recuperação mais lenta psicológico de reveses na vida.
A maioria das pessoas têm habilidades de resiliência hibernando dentro deles, até convocado pela tragédia ou outra forma de perda. Quando ocorre uma catástrofe que encontrar a força interior para lidar e encontrar um caminho através de sua dor. Isso às vezes vem como uma surpresa a todos os interessados, para descobrir que eles têm reservas ocultas de força que ajuda-los completamente. O rude despertar na vida pode trazer a nossa capacidade inexplorada para lidar com o estresse à tona. Eu já vi isso muitas vezes enquanto trabalhava como psicólogo em um Hospital Geral, onde os diagnósticos de doenças graves life- theatening são feitas todos os dias. Houve inúmeras ocasiões, quando eu ter sido inspirada e humilhado pela resistência do espírito humano; como as pessoas sobrevivem,
e até mesmo prosperar na cara vida eventos horríveis.

Os eventos traumáticos à escala mundial nos últimos anos têm destacou a forma como algumas pessoas apresentam comportamentos tipicamente resiliant. Eventos como 11/09, o furacão Katrina, o tsunami no Oceano Índico e, mais recentemente, em Samoa, e os terremotos na China, Chile e Indonésia. Todos estes eventos expostas as pessoas a eventos adversos graves de vida, e ainda assim, nestas situações também temos testemunhado inúmeros atos de coragem humana e bouyancy emocional.
Resiliência não impede que o estresse de ocorrendo na vida, embora não parecem dar salientou indivíduos o que chamamos de 'saltar para trás fator', Esta capacidade de se recuperar de desastres permite que as pessoas a lidar, recuperar e seguir em frente. Como pode nós aprender a se tornar mais resiliente?
A pesquisa demonstrou que, apesar de resiliência parece ser uma habilidade natural para algumas pessoas, outras pessoas podem aprender habilidades de resiliência habilidades de resiliência
pode melhorar a sua capacidade de lidar quando a vida joga coisas em você que de-rail você, causando-lhe a sentir-se oprimido e derrotado:
. Assim, é possível para tornar o trabalho estresse para you.There é um provérbio Africano que diz: “ Mares calmos não fazem marinheiros habilidosos &"; Nós precisamos de uma certa quantidade de estresse na vida para aprender a lidar quando as coisas vão mal.

errado! De que forma, então, são pessoas resilientes diferente? Estudos têm mostrado que eles estão cientes de que o estresse e contratempos são uma parte normal da vida. Pessoas resilientes têm também uma elevada locus de controle interno. Isso se refere à percepção do indivíduo de a quantidade de controle que têm sobre sua vida. Aqueles que perceba que suas vidas são controladas por fatores externos estão no topo centro de controle externo. Outros, que perceba que eles têm controle sobre suas próprias vidas são disse a ser elevado em lócus de controle interno.
Flexibilidade psicológica é outra habilidade resiliência, que envolve ser capaz de aceitar o que está acontecendo e reagir em conformidade, em suma, um capacidade de aceitar a mudança. Otimismo, uma vontade de procurar o apoio de outros, uma rede social forte e uma crença em si mesmo também contribuem para a resistência global. Pergunte a si mesmo se você se beneficiaria de melhorar o seu 'recuperar' fator. Resiliência não só é chamado para quando ocorre uma catástrofe, pode ne um poderoso factor de
alcançar o sucesso pessoal:? Se você
onde mais resistente, você iria colocá-off tudo o que você quer em sua vida
Descubra como você pode aprender e ensaiar habilidades de resiliência e melhorar
seu salto para trás fator!

Se você está tendo problemas para lidar com uma situação de crise em sua vida, entre em contato com um profissional que pode
ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar, recuperar e seguir em

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