Apoio interno: Criando auto comunicação e afirmações positivas

Como indivíduos, podemos passar muitos anos lidando com as conseqüências de declarações negativas apresentados por adultos e outros na infância. Estas declarações podem variar de leve a moderada.

Um pai pode dizer-nos que somos “ Maneira de alta &"; e que “ a falar muito &" ;. Um educador pode dizer-nos que não são adeptos a um determinado assunto ou ridicularizar-nos cruelmente na frente de nossos colegas.

Em seguida, também, um pai que deseja ver uma criança ter uma vida mais produtiva do que eles fizeram pode empurrar-nos para conseguir de uma forma que nos faz sentir sobrecarregado. Ao longo do tempo, nossas percepções dessas declarações e Acções- pode influenciar o diálogo interno que temos com nós mesmos de forma negativa.

Na minha própria experiência, muito do que ouvi na infância teve conotações negativas. E muito do que não era tanto dirigido a mim, mas sim um resultado direto do sistema de crença de que era predominam na minha casa e ambiente comunal

Não era incomum para mim ouvir declarações como “ A vida é uma luta &" ;; “ acho que a esperança pior e para o melhor &" ;; “ Você sabe que a vida é uma confusão e" ou o meu favorito, “ It &'; s vai ter sorte para passar por esta vida &";.

Quando somos crianças, especialmente em ambientes onde nossas próprias vozes significam pouco, é fácil desenvolver negativo e auto-limitação diálogo. Auto comunicação negativa pode impedir nosso crescimento em todas as áreas de nossas vidas e tornam difícil para nós para alcançar nossos sonhos e alcançar nossas metas.

Felizmente para aqueles de nós que estão dispostos a fazer o trabalho para melhorar o nosso processo de pensamento, não são hospedeiros do pensamento positivo “ gurus &"; . que têm escrito sobre o assunto

Eu estava em êxtase ao encontrar Escritor &'; s como Shakti Gawain (Viver na luz), Thomas Moore (Care for the Soul) e uma série de outros professores positivamente motivar e inspirar. Seus escritos se tornou o alimento para uma nova fundação de pensar e de ser.

No entanto, os programas antigos são muitas vezes um desafio para dissipar, e que iria me levar vários anos antes que esses ensinamentos se tornou parte da minha vida cotidiana
auto falar negativo:.

Meu interna tagarelice foi a seguinte:
• “ Eu can &'; t fazer isso. Isto é muito difícil &";.
&Bull; “ Eu amo este livro. Mas eu nunca poderia escrever assim. I &'; não sou inteligente o suficiente &";.
&Bull; “ A matemática é tão difícil. I &'; não estou nunca vai ser capaz de fazê-lo. I &'; ma menina e meninas podem &'; t fazer matemática &";.
&Bull; “ Eu espero que eu possa fazê-los como eu. It &'; s vai ser difícil embora. I &'; não sou muito bonita &";.

Em e sobre as declarações negativas foi dentro da minha mente. Senti-me desamparado, sem esperança, e sem poder. Depois que assumiu o desafio de transformar a minha maneira de pensar-eu notei uma melhora acentuada não só no meu pensamento, mas as minhas relações com os outros, e minha vida cotidiana em geral. Aqui estão dois dos primeiros métodos que eu encontrei para ser mais útil em me ajudar com a mudança de pensamento negativo em positivo.

Sim declarações e afirmando palavras:
Nova filosofia idade e metodologia deu início a uma nova e poderosa onda de pensamento e ação. Maneiras de transformar o pensamento negativo, em capacitar pensamento estão entre os presentes dados ao mundo por esses pensadores mudança de paradigma.

O “ sim &" declaração; é uma conversa interna que envia uma mensagem positiva para a mente subconsciente, sem o uso de uma palavra negativa. Por exemplo, em vez de dizer, “ Eu espero que eu possa obter um melhor trabalho &"; Você não iria substituí-la por, “ Eu vou conseguir um emprego melhor.

Estes são os passos positivos que estou tomando para atingir esse objetivo &"; A diferença entre essas afirmações é que na primeira é baseada em esperanças, desejos e sonhos. O poder de ação está fora de si e é, essencialmente, um desejei resultado.

A segunda declaração é distintamente diferente. Não existe apenas um diálogo positivo envolvido, mas é também auto-afirmação; ., portanto, um ato de auto comunicação positiva e uma afirmação positiva
mantras positivos:

Wikipedia define um mantra como se segue. “ Um mantra é um som, sílaba, palavra ou grupo de palavras que são consideradas capazes de "criar a transformação"
Mantras são de fato uma ferramenta poderosa para a substituição de um padrão negativo de diálogo interno, por um positivo. “ Eu sou uma poderosa luz positiva no mundo &"; é um exemplo de um mantra.

Mantra &'; s pode ser proferida repetitiously na mente, para ajudar a trazer um estado mais positivo da auto-consciência, e pode levar a um processo de auto-atualização mais poderosa e produtiva.

Outros métodos para transformar auto falar negativo:
Enquanto se aprende a usar o “ sim depoimentos &"; e palavras positivas é uma maneira poderosa para aumentar as capacidade de perceber o mundo de forma otimista, programação negativa incorridos na infância provavelmente irá ainda estar presente. Existem várias maneiras que você pode alterar esse processo para a sua vantagem.

Uma maneira que os especialistas sugerem, é parar o fluxo de meados da sentença pensamento. Em um artigo escrito para about.com, Elizabeth Scott oferece esta sugestão.

“ Thought-Stopping: Como você percebe-se dizendo algo negativo em sua mente, você pode parar o seu pensamento mid-stream, dizendo para si mesmo “ &" ;. Parar Dizer isso em voz alta vai ser mais poderoso, e ter que dizer isso em voz alta vai fazer você mais ciente de quantas vezes você está parando pensamentos negativos, e onde &"; (www.about.com)

Outras sugestões variam de deixar uma faixa de borracha pop suavemente contra o pulso quando o pensamento negativo é reconhecido, usando a formulação mais suave. Scott também sugiro que você revista seu processo de pensamento no papel. Posso dizer que de todas as técnicas utilizadas, este de longe para me- tem sido o mais poderoso.

O pensamento negativo é muitas vezes dispersos, confuso e avassaladora. Escrever nossos pensamentos em papel nos permite examiná-los mais de perto e de, eventualmente, determinar a raiz /s da sua origem. Let &'; s olhar para um exemplo de como isso pode funcionar. Eu me alistei em um programa de MBA online.

Foi uma idéia maravilhosa, mas eu não conseguiram perceber o quanto a matemática seria envolvido. Quando me foi dito pelo meu mentor que eu teria que fazer, ela me assegurou que a contabilidade foi extremamente dura eu imediatamente entrou em pânico.

Ao escrever para baixo o meu processo de pensamento interna sobre o assunto, eu não só era capaz de formar uma abordagem mais afirmativa para lidar com o meu curso, mas eu também era capaz de amarrar minha incessante negativo pensando volta para o momento em que o meu mãe me disse que porque eu era uma menina, eu não seria capaz de fazer matemática.

Antes que a declaração foi feita, eu estava realmente muito bom em matemática. Enquanto que o programa antigo não foi completamente transformada, posso pelo menos agora trabalhar com os problemas de contabilidade, sem sentir como se eu sou incapaz de fazê-lo por causa do meu sexo.
Tudo e todos, auto comunicação positiva e afirmações podem mudar as nossas vidas para o melhor. Quanto mais participar de um amor, auto afirmação, e capacitar conversas com nós mesmos, quanto mais cedo nós vamos ser capazes de atrair as coisas que trazem renovadas significado e propósito para nossas vidas Restaurant  .;