Você Anexar histórias falsas a experiências?

Uma ação simples me mandou de volta, na memória, para a primeira vez que eu me tornei consciente de anexar uma história falsa para uma experiência. Veja se você reconhece a sua própria predileção ou hábito de fazer isso

Eu precisava abrir um novo litro de Half & Half. O recipiente tinha que abrir que exige que você puxar as abas apenas direito para criar o bico em forma de V. Comecei a puxar e tinha um flashback

I don &';. T lembrar a minha idade, mas eu tinha idade suficiente para me preparar para a escola sem supervisão de um adulto (mas ainda muito jovem). Eu precisava para abrir um novo meio galão de leite para o meu cereal. Foi o mesmo tipo de recipiente como a H & HI acima mencionado, e a primeira vez de ter que abrir este tipo de recipiente. O processo de fazer uma abertura precisa V não vão bem. O papel grosso preso e eu tive que usar um garfo para erguê-la à parte, que criou uma bagunça pour bico que enviou o leite em muitas direções.

Eu anexei uma história para a experiência que foi algo como isto: “ Isto é suposto ser simples e eu fiz uma falha crítica do mesmo. Mamãe sempre abre-lo perfeitamente &"; (Eu era jovem o suficiente para acreditar que eu não tinha a habilidade &mdash requerido;! For All Time)

Todos os tipos de pensamentos e pressupostos tem jogado com cerca de perfeccionismo (como se uma abertura do recipiente fracassada era realmente importante no grande esquema das coisas), científica — cola, frio, umidade, tensão (o outro tipo, não o meu próprio); auto-confiança /auto-estima questões — o que realmente foi jogado até porque. . .

A próxima vez que eu tive que abrir o mesmo tipo de recipiente, você acha que eu estava pensando como o motor pequeno que poderia ou eu Don &'; t Quer Botch isso, mas eu fez da última vez e agora eu &'; m Afraid (I &'; m Certain) I &'; vou fazer de novo!

Você pode dizer tal intensidade de pensamento sobre esse foi um exagero. Você pode até atribuir isso ao meu ser uma criança na época. No entanto, realizamos este tipo de processo de pensamento com a gente para a vida adulta sempre que algo doesn &'; t ir exatamente como o esperado, ou cada vez que &'; re decidir ou prestes a dar um “ semelhante &"; ação —. ou pelo menos semelhante, de alguma forma em nossa interpretação mente subconsciente

Esta remenda, este a ser anulado por esse tipo de recipiente, aconteceu mais algumas vezes até que, como eu estava ali temendo a “ falham &" ; mais uma vez, um pensamento veio a mim (embora, eu uso palavras de hoje em dia, e pretérito, para descrevê-lo aqui):

Foi o que aconteceu pela primeira vez porque aconteceu. Eu não podia &'; t explicar por que isso aconteceu, ele apenas fez. Mas, cada vez que eu tive que abrir um novo recipiente, repeti o trabalho malfeito em minha mente &'; s olho antes de eu levei ação — que eu esperava dele. Cada vez que eu fiz isso, meu jovem energia sentida cada vez mais ansiosa; e o resultado esperado aconteceu. Se eu pudesse ver isso acontecendo dessa forma e ele fez, então, se eu vi minhas mãos eo recipiente funcionando como esperado, ele pode estragar, mas também pode ser o resultado que eu queria. Eu entendia que eu &'; d ter uma experiência mais calma por vê-lo indo bem. E, ele fez.

A partir daí eu entrei em que melhor espaço mental sempre que eu tinha para abrir um tal recipiente. Será que os recipientes sempre abertos “? Perfeitamente &"; Nem sempre, mas eu já não levou para o lado pessoal se isso acontecesse

Beneficial Processo:. Você sofre sobre a maioria dos assuntos por causa de uma crença. Muitas vezes, a crença é, “ Este devia o &'; t &" estar acontecendo; A dor é inevitável; sofrimento é opcional. Que crença central que você tem sobre o seu problema ou situação? Será que essa crença atendê-lo? Como é que esta crença aparecer em sua vida? Como você se sente sobre isso? Scale como você se sente neste momento sendo 1 o menos intenso e 10 sendo o mais. Permitir que o número seja bem porque ele &'; s honestamente onde você está eo que você pretende mudar isso, mesmo que só um pouco. Pergunte a si mesmo se você se sentir bem em fazer até mesmo uma pequena mudança agora. Pense em um momento semelhante quando você teve uma sensação semelhante (ele doesn &'; t tem que ser uma questão ou situação semelhante, só que você sentiu da mesma forma, em seguida, a forma como você faz agora) e funcionou. Como você gerenciar a si mesmo ou trabalho que um? Talvez você usou um processo interior, um processo exterior, ou ambos. O que funcionou em seguida, e como você pode usar o que você fez, então agora?

Eu prendo histórias para experiências — para além da experiência real (ele &'; sa comportamento aprendido). Basta prestar atenção à história de anexar (e por que) porque ele &'; s provável que você &'; re vai repetir para si mesmo, e possivelmente outros, e então acreditar. Você pode até mesmo agir como se ele &'; s verdade, quando ele isn &'; t

Você é o que você pratica

[Processo extraído de reinventar a si mesmo:.. Recusar-se a se contentar com menos de Vida e Negócios]

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