Profunda auto-aceitação - a chave da felicidade

Eu não estou em cima da notícia mais recente e maior a maneira que algumas pessoas parecem ser. Eu tenho uma tendência para fazer as coisas um pouco mais tarde do que quente fora das imprensas. No entanto, aconteceu de eu ver a entrevista Bruce Jenner praticamente assim que ele estava disponível. Foi um golpe de sorte realmente. Enquanto eu estou muito preocupado com a igualdade para e compreensão de todos os tipos de problemas especialmente aqueles relacionados a gênero, eu estava relativamente alheia a toda a imprensa. Sim, essa é a verdade. I don &'; t assistir reality shows e meu consumo de mídia está baixo.

A noite desta entrevista eu estava à procura de um algo para assistir em Hulu e me deparei com esta entrevista. Depois de assistir a 10 minutos de isso, eu sabia que precisava trazê-lo para o meu programa de treinamento de coaching, que estava tendo um intensivo no dia seguinte. Havia tanta coisa naquela entrevista que fez para a discussão rica quando se trabalha com pessoas. Mas, o que me impressionou mais do que qualquer coisa era que ele me lembrou que as pessoas – todos nós — lutam com saber e ser nossos eus completos e que esse desafio nos causa tanta dor.

pode &'; t ser feliz se não aceitar a nós mesmos verdadeiramente. Mas, o que é a verdadeira auto-aceitação se parece? Deixe-me ver se eu posso colocá-lo em alguns termos mais concretos.

Ou você está OK com quem você é ou você não é. Ou você é em seu próprio lado ou você não é. E, o que isto parece, quando você aceita a si mesmo, quase poderia ser descrito como a ausência de peso.

Se você quer saber se você aceita a si mesmo estas perguntas:
Estou em paz com todas as minhas decisões Como faço eu mesmo &ndash amo, mesmo os não-tão-grandes peças Quando confrontados com a informação que suporta a menos de vista nobre de mim mesmo eu posso me amo e também desafiar-me a ser mais
Quando estiver em desacordo, posso respeitar meu próprio ponto de vista respeitando a outra pessoa &';? s vista
Eu sei que não importa o que eu descobrir sobre mim que eu sou bom

Se você responder “? &" não; ou não estão certos, tente alguns exercícios tomadas de meu livro respostas reais para ajudá-lo a trabalhar em aceitar plenamente a si mesmo:

perguntas poderosas: Com estas declarações próximos, você tem a oportunidade de se tornar mais ciente de quaisquer áreas de sua vida onde ele irá beneficiá-lo para chegar a um acordo, bem como o que você pode estar com medo de
Conclua estas afirmações sobre si mesmo:.
• Uma coisa que eu tenho dificuldade em aceitar a minha vida, mas no fundo sei que é verdade, é:
• Algumas das coisas que eu sinto que eu preciso aceitar a minha vida que pode ser difícil de aceitar são:
• A razão de eu saber essas coisas são difíceis de aceitar é:
• Eu sei que eu aceitei plenamente estas coisas sobre minha vida quando:
• Este pára-me de aceitar essas coisas sobre minha vida:
• Eu aceitaria essas coisas sobre minha vida se apenas:
• Tenho medo de que, se eu aceitar essas coisas sobre a minha vida, então:
• O que eu preciso fazer para aceitar estas coisas sobre a minha vida é:

Fale a sua verdade: Uma das maneiras que nós podemos mover-se em um nível mais profundo de aceitação é falar a verdade sobre nossas vidas, tornando-o mais real . Este aumento da sensação de realidade apenas naturalmente trabalha para aumentar a nossa aceitação do que era. Por exemplo, eu tenho um evento em minha vida onde eu tive uma briga com um amigo meu. Depois dessa luta, eu começo a deslizar em alguma história em torno dela. Por exemplo, o meu amigo foi realmente injusto ou meu amigo exagerei. Você pode ver que estes são julgamentos, e como eu estava mencionando antes, os julgamentos são sobre a máscara. Se, em vez disso, eu sou capaz de indicar os dados sobre o que aconteceu, esta é a informação real sensorial. Em outras palavras, “ O que vi foi … &"; “ O que eu sentia era … &"; “ O que eu experimentei foi … &"; Se eu sou capaz de quebrar as informações da forma mais sincera possível, vou começar a ver a situação pelo que ela é.

Converse com alguém que estava lá: É por isso que os grupos de crescimento pessoal e grupos de terapia funcionar muito bem. Se alguém já passou por uma experiência semelhante, ou, como é o caso, por vezes, com os membros da família, o mesmo que a experiência com alguém que pode entender-compartilhando experiência nos ajuda a aceitar essa experiência. Nós viemos a saber que este é o que realmente aconteceu e estes são os efeitos que ela teve. Como eu estava dizendo anteriormente neste livro, quando as pessoas passam por um trauma, muitas vezes eles minimizar os efeitos ou don &'; t reconhecer os efeitos. Eles não vêem que o que aconteceu com eles afeta diretamente a sua vida. Por exemplo, para que a depressão está relacionada com o trauma, ou que os seus explosões de raiva estão relacionadas com o trauma. É a educação, o que nos permite ver todas essas experiências se conectam dentro de nós, como nós vivemos para fora. Este é outro exemplo de como podemos usar aceitação para ajudar com a nossa consciência.

Trazendo aceitação em sua experiência pessoal vai mudar radicalmente a forma como você se aproxima de quase todos os aspectos de sua vida e, finalmente, vai trazer uma série de benefícios para o mundo Art  .;