The Darkest Hour é pouco antes do amanhecer

Você pode se lembrar estas palavras de uma canção popular na década de oitenta. Como muitos de vocês já acordado nas primeiras horas e deixe seus medos lavar sobre você? Parece ser o tempo que somos mais vulneráveis ​​a pensamentos negativos. É o momento em que a solução que você pensou que iria funcionar, você joga uma bola curva.

Tudo parece impossível de lidar e superar.

Você se sente em seu menor e você mentir lá desejando que você poderia voltar a dormir, para que didn &'; t tem que pensar sobre os seus problemas. Se isso às vezes acontece com você, aqui estão algumas estratégias que irão ajudá-lo a superar esses pensamentos indesejáveis.

1. Em primeiro lugar realmente sentir o seu medo. Como o Dr. Phil diz “ você pode &'; t mudar o que você ganhou &'; t &" ;. confirmará Assumam-la e pensar sobre o pior resultado que você pode imaginar. Então diga a si mesmo que você pode sobreviver a pior coisa que pode acontecer. Você sobreviveu no passado e você pode sobreviver no futuro. Seu espírito é muito mais resistentes do que você acredita. Em seguida, você pode aceitar que isso é normal se sentir assim nestas circunstâncias. Qualquer um se sentiria desta forma, se eles estavam na mesma situação. É normal sentir medo, isto é como a raça humana sobreviva.

2. Vá agora em seu estúdio de cinema mental. Fique confortável e gerar um filme na tela antes de você. Imagine-se como extremamente capaz e competente. Deixe a cena da catástrofe imaginou se desdobrar antes de você. Mas neste filme você pode realizar o resultado que você deseja. Você está qualificado, inteligente e talentoso. Você pode lidar com esta situação de uma forma que vai ter um desfecho feliz para você.

3. Afirmar a si mesmo que você lidou com problemas no passado e você pode lidar com este facilmente e bem.

4. Se você ainda está tendo problemas para remover o medo, ir mentalmente de volta em seu estúdio de cinema e reproduzir a situação. Desta vez eu quero que você vire tudo que você vê tão ridículo e engraçado. Use sua imaginação para criar uma comédia. Vire a trama em uma farsa engraçada e rir. . A situação torna-se divertido, as pessoas tornam-se divertido, e você rir seu medo de distância

Espero que isso ajude a próxima vez que você tem os quatro o &';! Horrores relógio

Escrito por Christine Sherborne - Para mais artigos como este visite seu web site http://www.colourstory.com

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