Dominar Basics Mente-chave para eliminar o sofrimento

Muitas pessoas estão sofrendo agora devido à volatilidade do mercado, o desemprego ea aparente falta de estabilidade. Esse sofrimento se manifesta em padrões mentais de preocupação e ansiedade que constrói sulcos profundos no cérebro até que um novo caminho está embutido no cérebro que você tem pensamentos de tristeza e melancolia repetir. Quanto mais você se concentrar nos problemas mais real que você torná-los e quanto mais você acionar produtos químicos tóxicos que fluem em sua corrente sanguínea prejudicar sua saúde física há cerca de três meses ou três anos mais tarde. Se você quer parar o DRAMA aqui estão três passos.

1. Obter o controle do seu corpo Página 2. Obter o controle da mente Sims 3. Visualize

Get controle do corpo
Até que você pode fazer a si mesmo tornar-se ainda você não pode aprender a controlar sua mente. Por isso, é imperativo que você criar uma disciplina por si mesmo para que você comece a entender que você está no comando. Este é o passo mais difícil para a maioria das pessoas, porque eles querem uma solução rápida. Eles querem a “ fazer &"; algo e ficando apenas o controle do corpo não é apenas chato, parece um desperdício de tempo. Esta dica vem do livro, “ The Master Key System, &"; e cito o número exato para a instrução de assumir o comando da mente

“ Agora faça o pedido:. Escolha uma sala onde você pode estar sozinho e tranqüilo; sentar-se ereto, confortavelmente, mas não o fazem salão; deixe seus pensamentos vagueiam onde eles vão, mas ser perfeitamente ainda para de quinze minutos a meia hora; continuar este por três ou quatro dias ou uma por uma semana até que você garantir o controle total de seu ser físico. Muitos vão achar isto difícil; outros vão conquistar com facilidade, mas é absolutamente essencial para garantir o controle completo do corpo antes que você está pronto para progredir &";.

Eu comecei este processo e tiveram resultados surpreendentes. Apenas a disciplina de ficar quieto e saber que eu posso confiar em mim para tomar conta criou uma nova confiança nas minhas capacidades. Em vez de se sentir como uma vítima das circunstâncias que você começa a se sentir competente e responsável.

Get controle de sua mente
Uma das minhas citações favoritas no sistema da chave mestra é “ Por isso, para controlar o pensamento é o de controlar as circunstâncias, condições, ambiente e destino &"; A maioria de nós não sabe nada sobre como controlar nossos pensamentos. Nossos pensamentos são padrões habituais que se repetem uma e outra. Os cientistas nos dizem que nós pensamos que cerca de 60.000 pensamentos por dia e mais de 85% desses pensamentos são repetitivos. Isto porque a maioria do nosso pensamento é devido à nossa mente subconsciente que não questiona nada, mas vai acreditar em qualquer coisa que nós alimentá-lo. A nossa forma de criar hábitos é, repetindo algo mais e mais; portanto, a mente subconsciente é a sede do hábito. Se você quiser mudar um hábito, você tem a “ reprogramar &"; o pensamento na mente subconsciente.

Depois de ter bons hábitos programado, sua vida se torna muito mais fácil porque o seu pensamento apoia-lo em vez de você mantém em medo e ansiedade

Let &';. s olhada em como criar bons hábitos de libertá-lo de ter que pensar conscientemente. Quando você aprendeu a dirigir você tinha que pensar conscientemente sobre como acelerar, como se concentrar e como fazer uma curva. Depois de praticar por vários meses, condução tornou-se automática e governado por seu subconsciente. Se você criou bons hábitos de condução que você dirige com segurança automaticamente. Se você desenvolveu maus hábitos, como o sinal vermelho quando ninguém está olhando, falando ao telefone celular etc. o que você faz é configurar-se para um problema mais tarde.

O ponto aqui é que o que sempre pensamentos estão funcionando no fundo de sua mente são hábitos que foram desenvolvidos ao longo do tempo porque você não foi conscientemente no comando de seus pensamentos. Seus pais lhe disse para acreditar em certas coisas e você nunca questionou-los. Estas crenças criado ranhuras, ou padrões mentais de crença de que agora estão enraizados. A fim de obter o controle de sua mente, você deve usar a sua mente consciente para fazer a mudança.

Agora você sabe por que você deve primeiro obter controle do corpo e obter ainda. Quando você está no piloto automático você aren &'; t capaz de usar a energia de sua mente consciente para fazer a mudança necessária. Quando você dominar sua mente, você está usando sua mente consciente para criar novos padrões mentais que irão substituir os velhos padrões.

O sistema da chave mestra explica esta segunda parte em detalhe. “ Sempre tomar a mesma sala, a mesma cadeira ea mesma posição, se possível. Agora ser perfeitamente ainda como antes, mas inibir todo o pensamento; isto lhe dará o controle sobre todos os pensamentos de cuidado, preocupação e medo, e irá permitir-lhe para entreter apenas o tipo de pensamentos que você deseja. Continue este exercício até que você ganhar o domínio completo. Você não será capaz de fazer isso por mais de alguns momentos de cada vez, mas o exercício é valioso, porque vai ser uma demonstração muito prático do grande número de pensamentos que estão constantemente a tentar obter acesso ao seu mundo mental.

Visualize
Quando você era um miúdo você usou visualização o tempo todo. Você fingiu ser um pirata ou uma fada ou você sonhou com a moto que você queria para o Natal. Como adultos nós visualizamos o tempo todo também, mas a maioria das imagens que visualizam são de resultados indesejados ou medo do fracasso. Há uma diferença embora em devaneios sem sentido e visualização focada.

visualização Focused é onde você se tornar o capitão de seu navio, enquanto se dirige para a ilha dos seus sonhos. Você conscientemente pensar em um resultado pretendido e concentrar-se conscientemente sobre o objeto de seu desejo, até que a imagem cria um sulco em seu cérebro … essa visão torna-se habitual. O que você quer fazer aqui é mudar seus hábitos negativos que foram criados inconscientemente, com um resultado positivo que você criou conscientemente.

O sistema Master Key dá algumas instruções sobre como dominar a arte da visualização. “ Para o seu exercício desta semana, visualizar o seu amigo, vê-lo exatamente como você viu pela última vez, ver o quarto, a mobília, recordar a conversa agora ver seu rosto. Veja o distintamente. Agora fale com ele sobre algum assunto de interesse mútuo; ver sua mudança de expressão, vê-lo sorrir. Você pode fazer isso? Tudo bem, você pode; em seguida, despertar o seu interesse. Diga-lhe uma história de uma aventura, ver seus olhos se iluminam com o espírito de diversão ou de excitação. Você pode fazer isso? Se assim for sua imaginação é boa e você está fazendo um excelente progresso.

Uma vez que você é capaz de fazer esses três passos que você tem a fundação para começar a mudar qualquer circunstância em sua vida. Quando você estiver pronto para parar o drama e assumir a responsabilidade total que você vai fazer o tempo eo esforço necessário para parar a pá de carvão na sala da caldeira e se tornar o capitão de seu navio Restaurant  .;