Top Ten Dicas de Sobrevivência para navegar por uma crise

Crises Deixar Várias impressões energéticas

A tradução chinesa significa que ambas as “ perigo &"; e “ &" ;. oportunidade Nós vivemos em uma época de múltiplas crises globais que podem intensificar ainda mais crises individuais.

No curso de uma vida bem vivida um vai experimentar graves, múltiplas crises. A todos deixam suas impressões traumáticas significativas em nossa psique e, creio eu, em nossos campos energéticos.

Dicas para navegar por uma crise

Os diagnósticos clínicos para isso é literalmente chamado de síndrome do estresse pós-traumático, atualmente de proporções pandêmicas em voltar militar das zonas de combate.

Aqui estão os meus dez melhores dicas de sobrevivência para navegar através de crises:

RESTO
Saiba quanto sono que você precisa como uma fundação de linha de base e priorizar recebendo-o como uma média –. don &'; t enganam a si mesmo, porque você já está em risco para a doença, acidentes e descompensação geral. O sono é as bases de uma resposta imune saudável e até mesmo algumas horas de privação causam destruição em muitos processos cognitivos importantes.

COMER PARA QUALIDADE E OPORTUNIDADE PARA
Ditto comer nutritiva. É claro, pode não ser suficiente. Perceba que comer tarde da noite não augura nada de bom para tentar puxar madrugadas - em caso de necessidade. Digerir toda a comida que tem um monte de energia, e se a sua já no final do dia, comer lotes quando você está tentando terminar um trabalho final é contraproducente. Bebe agua! Tente manter o comer emocional de calorias vazias, no mínimo.

FAÇA A SUA PARTE SUPERIOR 10 listas para nutrir e RELAX Ganhe um “ top ten lista para mim &" nutrir; com as diretrizes simples que é agradável e calmante para você e que don &'; t exigem um lote inteiro de você, se possível, o que significa que custa muito dinheiro, exigindo planejamento e tempo complicado, ou dependem de vários outros elementos, incluindo as pessoas carregam Fora. Dois exemplos estaria tomando um banho de espuma ou ligar para um amigo que vai ouvir com amor e atenção a você sem oferecer conselhos a menos que você pedir especificamente para ele

Beba muita água – ser forçado para fora em uma crise cria níveis sutis de desidratação

Se for possível obter fora todos os dias, ou tanto quanto você puder, e tentar se mover enquanto você &';. re lá fora – como caminhada, bicicleta, natação, etc. Você vai tanto energicamente recarregar e reequilibrar o seu corpo, mente e espírito, e descarregar a ansiedade

Jornal se você &';. re em todos dispostos a fazê-lo. . Basta escrever para baixo seus sentimentos por cinco minutos ou menos, sem analisar a si mesmo ou a tentar forçar quaisquer conclusões

Entre em um espaço máximo objetiva e reflexiva e considerar o que, se alguma coisa, sobre a crise que você &'; re experimentando que, fundamentalmente, ameaça a sua sobrevivência. Porque enfrentando crises nos joga em uma resposta de estresse full-blown, vamos para “ luta ou fuga &"; modo, o que nos empurra para assumir que a nossa vida está sendo ameaçada quando isso não pode em absoluto ser o caso.

Veja se você pode ouvir a partir de uma fonte que tenha experimentado uma boa resolução de uma crise semelhante ou tematicamente semelhante, se esta fonte é alguém que você conhece, ou uma pessoa famosa que foi entrevistado ou escrito um livro para contar sua história. Isso pode ser praticamente útil, bem como oferecer-lhe uma fonte central de apoio e orientação

Tire algum tempo ininterrupto – vinte minutos ou mais – e considerar se você já experimentou uma crise ou situação similar que parece oferecer um desafio temática semelhante ao seu actual crise percebida, e rever a resolução que ocorreu. Esta lembrança normalmente estimula o brainstorming mais expansivo, e pode inspirar a sua intuição para oferecer excelentes diretrizes que freqüentemente levam à resolução real. Ele também lembra que “. Isto também passará &" ;, e você vai sobreviver

No entanto, você entender o que programas de 12 passos chamar seu “ maior poder &" ;, uma vez por dia durante um minuto ou mais resolver voltar em uma posição confortável, levar três completas, até mesmo, profundamente, respirações de limpeza, e imagine que você pode entrar em contato com essa fonte divina – depois do que você transformar sua crise sobre a ele, pedindo seu maior poder para ajudar a movê-lo para onde quer que exista verdadeira resolução. Além disso afirmando imaginar que você está aberto a qualquer forma isso pode ocorrer por meio da direção de sua orientação superior. Quando você &'; ve terminou este exercício de meditação, imagine deixar tudo ir para o seu poder mais alto, e dizer-se isso é tudo o que está sendo mais eficaz, e em uma base contínua, trabalhado. Em seguida, se concentrar em algo mundano e completamente alheios à crise

Estas dez dicas irá destacar o “. &Rdquo oportunidade; parte da tradução chinesa da palavra “ &" ;, crise e descarrilhar o “ perigo &"; .. Part