10 dicas para aliviar a depressão

1. Coma alimentos que dão vida.

Se você comer alimentos desvitalizados e sem vida, faz sentido você
será desvitalizados e sem vida. Seu corpo não tem nada no qual desenhar para mantê-lo enérgico e vibrante. Se você não se sentir como cozinhar, em seguida, comer maçãs ou outras frutas ou de produtos hortícolas, cortados ou inteiros. Mesmo que você pode anseiam alimentos açúcar e lixo, estes alimentos não só não ajudam a aliviar a depressão, eles torná-lo pior. Compra e come alimentos orgânicos, se possível. Ele não foi determinada como quimicamente tratados e os alimentos geneticamente alterados nos afetar, portanto, melhor evitá-los.

2. Saiba que você não está louco.

A depressão é um sinal de alerta de que algo está errado. É um sintoma de que algo está fora de equilíbrio em seu corpo, em seu ambiente, ou ambos. Vivemos em um ambiente cheio de toxinas. Há guerras, leis injustas, pressões financeiras e sobrecarga de mídia. A lista é interminável.

Nós somos seres naturais que vivem em um mundo artificial. Esta
é a insanidade. Nossos corpos, nossas mentes e os nossos espíritos estão reagindo a essa insanidade. Saiba que você não está louco. Você está reagindo à insanidade fora de você.

3. Desligar a TV.

Faça uma pausa de sobrecarga de mídia. Desligar a TV e não ler os jornais. A maioria do que você ouve na TV e ler nos jornais não é uma boa notícia. Este não é o tempo para ler e ouvir histórias tristes e refletir eventos devastadores que você pode fazer nada a respeito.

4. Finja até que você faça isso.

Às vezes você precisa trabalhar de fora para dentro. Aja como se você não está deprimido. Como você andar, falar ou sentar-se se você não estivesse deprimido? O que você faria se você não estivesse deprimido? Se da Editora Clearing House veio à sua porta agora mesmo com um cheque de US $ 5 milhões, que você diria a eles para ir embora porque você está muito deprimido? Finja até você conseguir. Seu cérebro não sabe a diferença entre o que é real eo que é imaginado. Imagine que você não está deprimido.

5. Vestir-se.

Vista seus
boas roupas. Faça o que puder para fazer você olhar e sentir-se atraente.

6. Conte suas bênçãos.

Quando você está deprimido, triste e com raiva, talvez, ser grato não é o primeiro pensamento que vem à sua mente. No entanto, este é o momento perfeito para contar suas bênçãos. Este é o momento perfeito para lembrar que há pessoas que de bom grado trocaria de lugar com você. Temos tantas coisas para ser grato; no entanto, que muitas vezes levá-los para concedido. Com uma atitude de gratidão, a depressão não pode prosperar.

7. Beba água.

Você pode sobreviver muitas semanas sem comida, mas apenas alguns dias sem água. Desidratação fará com que seu corpo e seu cérebro para desligar. Ser feliz e ter uma grande atitude é impossível se o seu corpo está desidratado. Beba muita água. Uma regra é beber metade do seu peso corporal em onças cada dia. Ou seja, se você peso 200 libras
, beba 100 onças
de água. Beba filtrada ou nascente de água, se possível. A água da torneira em muitas de nossas cidades contém produtos químicos e, mais uma vez, não podemos ter certeza de como estes produtos químicos estão afetando nós.

8. Ouvir fitas motivacionais.

Não deixe sua mente sozinho para fazer a sua "própria coisa." Obviamente, a sua auto-talk não está lhe servindo bem neste momento. Portanto, este é o momento perfeito para ouvir a conversa de outra pessoa. Ouça a música e fitas motivacionais e inspiradoras. Bombardeiam seu cérebro com pensamentos edificantes de outros. Se você se sentir como ler, ler o material edificante e inspirador.

9. Dança.

O corpo precisa para se mover. Obtenha que o sangue flui através de seu corpo e seu cérebro. Seu cérebro precisa de um bom suprimento de sangue, a fim de funcionar corretamente. Mas quando você está se sentindo deprimido, a idéia de exercício não é atraente.

Então, dance! Tocar música edificante e feliz. Tocar música que você lembra de momentos felizes. Estende as partes do seu corpo que você é capaz de esticar. Movimento, movimento, movimento. Dance, dance, dance. Seu corpo, sua mente e sua alma vai agradecer.

10. Lembre-se de quem você é.

Você é uma entidade preciosa neste grande universo cósmico. Você é uma representação de Deus. Não há nada de verdade para o maior entre nós que não é verdade de você. Você é magnífica. Às vezes nos esquecemos o quão maravilhoso que nós somos. Já Restaurant ?.