7 maneiras de melhorar sua vida em 7 dias

Ao longo dos próximos 7 dias fazer estas 7 exercícios simples ... e ver o quanto sua vida vai melhorar.

Escolha estar feliz
A felicidade é uma escolha. Você pode escolher ser feliz. Escolha ser feliz, todos os dias.

Tome uma ruptura
muitas coisas para fazer? Não há tempo suficiente? Pare. Você precisa de uma pausa. Agora. No mínimo, tome um minuto, e fazer "nada". Olhe pela janela, daydream, pensar em algo luxuoso, pense em algo bom. Para si. Este exercício pequeno importante pode refrescá-lo e ajudar a limpar sua mente. Todos os dias.

Tome uma respiração
Respire profundamente, segure-o, em seguida, deixá-lo fora. Agora fazê-lo novamente. Esta é uma excelente maneira de reduzir a tensão e estresse e leva apenas alguns instantes. Faça isso várias vezes ao longo do dia. Todos os dias.

Tome uma caminhada
O exercício regular é muito benéfico para a sua saúde e, ao lado de natação, caminhada é o único melhor exercício que você pode fazer. É fácil e requer pouco ou nenhum equipamento. Esta é uma excelente maneira de construir a resistência, tonificar os músculos e talvez até mesmo derramar algumas daquelas libras extra ao longo do caminho. Tome uma caminhada por 30 minutos. Todos os dias.

Seja grato
seja grato pelas coisas que você tem. Como diz o velho ditado, "eu reclamei porque eu não tinha sapatos. Até que eu conheci um homem que não tinha pés". Seja grato. Todos os dias.

Ajude Alguém
Um simples ato de ajudar alguém pode fazer você se sentir bem consigo mesmo. Ele não tem que ser uma grande empresa. Um sorriso, um elogio simples, uma palavra amável, dizendo alguém que você apreciá-los muitas vezes é tudo o que preciso. Ajudar alguém a cada dia.

Tenha um propósito
Cada um de nós tem uma única especial, recompensando algo, estamos destinados a fazer na vida. A propósito de vida. Encontre o seu propósito de vida. E vivê-la. Todos os dias.

Estas 7 coisas podem ajudar a melhorar a sua vida. Em tão pouco quanto 7 dias. Eles podem ajudá-lo a ganhar o controle mais positiva sobre sua vida. Eles podem ajudar a aumentar a sua auto-estima. Juntos, eles podem melhorar fisicamente, mentalmente e espiritualmente.

Por 7 dias? Porque todo mundo é diferente. Algumas pessoas podem se beneficiar imediatamente - no dia 1, outros podem ver a melhoria a cada dia e algumas pessoas simplesmente tendem a responder mais lentamente. O programa de 7-maneiras-em-7-dias é projetado para acomodar esses diferentes taxas de resposta e melhorar a sua vida em conformidade.

1. escolher ser feliz
2. fazer uma pausa Sims 3. respire página 4. tomar uma caminhada
5. ser grato
6. ajudar alguém
7. viver com propósito

Experimente e veja por si mesmo
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