Trabalho, saúde e seu equilíbrio entre vida

Qual soa melhor

1) “? Todo o trabalho e nenhum jogo fazem a Johnny um menino maçante

2) “. Esforço contínuo – não força ou inteligência – é a chave para desbloquear o nosso potencial &"; (Liane Cordes)

O que você acha? Esforço contínuo ou a prática de jogo? Ambos som muito bom para mim. . . precisamos comprometer um para apreciar o outro

It &';? s fácil de dizer “ Não, eu posso ter as duas coisas, &"; mas, em seguida, responsabilidade e pressão apanhar com a gente; esforço contínuo torna-se uma forte pressão e Johnny doesn &'; t giram somente maçante, ele sai de sua mente com o estresse, que depois se transforma em úlceras, hipertensão arterial e, eventualmente, ele &'; s atingido com um ataque cardíaco enquanto un-jamming a fotocopiadora .

A doença é a civilização ocidental &'; s técnica de relaxamento favorito, mas &'; s também destrutiva e difícil para o corpo. Quando o seu trabalho-vida equilíbrio isn &'; nível t, it &';. Não é apenas seu estilo de vida que sofre, mas seu corpo e mente, bem

Assim, para lidar, aqui estão algumas dicas para parar o stress-doença antes ele se desenvolve:

* Quando vem a hora do almoço, sair de sua mesa. Aproveite o tempo para comer uma refeição saudável e digerir corretamente. Isso almoço refeição é vital para ajudá-lo a continuar durante o dia e ser capaz de se divertir depois do trabalho também. Don &'; t se preocupe, os projetos ainda estará lá quando você voltar para a sua mesa

* Desligue o telefone depois de uma certa hora ou quando sair com sua família.. Alguns empregos exigem que você estar na chamada, mas se não – em seguida, desligue o telefone. A carga vai levantar de seus ombros, o que é bom para a pressão arterial e seu estado de espírito. Além disso, ele &'; s grande para se sentir feliz, e passar o tempo ininterrupto com os entes queridos é um bom passo na direção certa

* Faça uma pausa de descanso.. Se você don &'; t ter tempo para descansar, seu corpo vai encontrar o seu próprio caminho – como quebrar e ficar doente. Em vez planejar uma correção de 20 minutos em vários intervalos para recarregar as baterias, enquanto no trabalho. Vá para o seu escritório ou em algum lugar que você ganhou &'; t ser perturbado e definir um temporizador para 20 a 30 minutos. Sinta-se confortável e deixe-se adormecer. Don &'; t preocupação, o despertador vai te acordar. A melhor parte de tudo isso: quando você acorda, você vai ser atualizado e recarregada. (Isto pode soar um pouco louco, mas em lugares como Taiwan e China que &';.. s prática normal para tirar uma soneca depois do almoço Escritórios vai virar as luzes apagadas, enquanto os empregados dormir em suas mesas)

* Tire férias. Sua produtividade vai realmente ir para cima depois de ter tido um feriado. Quando você renunciar feriados suas reservas de energia começam a esgotar-se. Semana após semana, da mesma rotina estressante sem interrupção pode levar, novamente, a doença, a hipertensão arterial, depressão, ansiedade e todos os tipos de outras dificuldades. Então, por favor, quando você tem um longo fim de semana ou um feriado programado, não deixe de levá-la

Ao contrário da opinião popular, deixando isn &'-se descansar;! T para slackers. Há algumas pessoas realmente bem-sucedidas (e famosos) que seguiram a rotina cochilando (por exemplo, Bill Clinton e Thomas Edison)

Você snooze, você don &';. T perder; em vez disso o seu corpo vai agradecer. Um equilíbrio trabalho-vida boa significa melhor saúde todo. It &'; s uma idéia que &';.. S merecem a sua atenção Restaurant