Lidar com Critics

Ninguém gosta de ser criticado, de forma justa ou não. It &'; s sempre difícil de lidar, e ele pode machucar. Porque eu &'; ma escritor de livros e colunas, e porque eu &'; ve palestras, apareceu no rádio e na TV, estou às vezes reconhecido em público. I &'; estou contente ' I &; m não mais reconhecível, para juntamente com o feedback adorável, gratidão e complementa que recebo de muitas pessoas, outros se sentem compelidos a criticar, muitas vezes de uma forma média, e muitas vezes sem ter sequer lido qualquer livro ou coluna que &' ; re criticando. Então, eu &'; ve sido forçado a aprender a lidar com comentários negativos, mesmo quando eles &'; re mesquinho, e destina-se a me machucar. Porque todos nós é criticado ao longo do tempo, você pode encontrar as seguintes idéias úteis.

Se a crítica se destina a ser útil ou prejudicial, você pode usá-lo positivamente. Avaliá-lo um bom amigo, uma pessoa amável, um mentor é o crítico-? A crítica de qualquer um destes é susceptível de ser construtiva, e provavelmente você pode confiar nele e aprender com ele. É a crítica de um rival competitivo? Em seguida, use sua imagem no espelho - é provavelmente algo poderoso sobre você que ameaça o rival. É a partir de um amante ou pessoa íntima? Então, ele pode machucar muito, porque íntimos sabem onde seus pontos fracos são-e, muitas vezes eles projetam seus próprios medos para você. Seja qual for a origem das críticas, ignorá-lo por algumas horas ou um dia, até que a dor tenha diminuído, e em seguida, avaliar a sua utilidade para você. Se um mentor de confiança está oferecendo críticas construtivas, pode ser um grande presente para você, uma vez que você absorveu. Alongue-se um pouco, e olhar para o comentário de um ponto de vista objetivo, e ver quanta verdade você acha que detém. Acima de tudo, ser fiel a si mesmo, e sei que a sua própria boa opinião de si mesmo é mais valioso se for baseada na verdade

Há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a crítica “. Roll off seu . back &"; Primeiro, use um senso de humor: se você pode vir até com uma observação engraçada inteligente que difunde a crítica, que é sempre o caminho mais eficaz para desarmá-la. Em segundo lugar, dar um “ tempo adulto out &"; a qualquer um que é negativo e crítico: retirar-se emocionalmente em polidez. Seja muito agradável, mas distante-dizer “ Sim, por favor &"; “ Não, obrigado &"; e responder educadamente a qualquer pedido, mas não compartilham qualquer informação pessoal. Isso geralmente faz com que uma pessoa negativa para tirar proveito dela. Em terceiro lugar, ignorar qualquer coisa negativa que é dito apenas tratá-lo como se isso não aconteceu. Desta forma, você não recompensá-lo, ea outra pessoa acabará por parar.

Não tente motivar-se com as críticas. Você pode ser auto-crítico, porque você não percebe as conseqüências-se você é crítica de um amigo ou ente querido, eles vão estar com raiva de você, e talvez sair, mas a maioria de nós não percebem o quão auto-crítica nós somos, e quanto danos nossas vidas, por isso continuamos a harpa sobre nós mesmos. Além disso, se você fosse em torno de um pai que era muito crítico quando você era uma criança, ele vai se sentir “ o normal &"; para você, e você não vai perceber como ela realmente soa. Danos autocrítica sua qualidade de vida de várias maneiras: ele corrói a sua auto-estima, o que pode torná-lo mais necessitados nos relacionamentos e manter os outros de chegar perto. Ela também leva a excesso de gastos, beber, comer, etc., numa tentativa de se sentir melhor.

Derrotar-se com críticas internas ou coerção externa faz você se sentir oprimidos e rebelde. A intimidação e pressão, eventualmente, leva à paralisia e procrastinação. Na minha experiência com mim e meus clientes, o único tipo de motivação que funciona permanentemente cresce fora de celebração e valorização. É fácil de lembrar em forma de equação: celebração + = apreciação motivação Quando você encontrar uma maneira de apreciar-se para o que você já realizou, e para comemorar seus sucessos anteriores, você vai achar que você está naturalmente motivados para realizar mais. Sem luta, sem problemas - lo a realizar fora da pura alegria do sucesso!

Diretrizes para a aprendizagem auto-apreciação
Para se tornar proficientes em auto-apreciação, experimente as seguintes sugestões:

Tome nota: Faça positivo comentários no seu calendário diário para si mesmo para postos de trabalho bem feito ou quaisquer realizações que você quer comemorar. Ou você pode colar adesivos em seu calendário diário como você realizar objetivos comentário positivo frequente diária é uma maneira muito eficaz para recompensar-te e lembrar-se do seu sucesso

. Olhe para sua infância: Use atividades que pareciam uma celebração em sua infância: fez seu brinde família uma celebração com champanhe ou cidra espumante, um encontro de amigos, ou uma oração agradecida? Criar um ambiente de celebração: balões de uso, música, flores, velas, ou definir sua tabela com o melhor china. Use o exercício em seu estilo familiar no capítulo dois para encontrar idéias

lembretes visíveis:. Cerque-se com evidência visível de seus sucessos. Plante uma roseira comemorativa ou obter uma nova planta de casa para marcar um trabalho bem feito, ou indicar fotos de eventos de diversão e esportes ou troféus passatempo. É um lembrete constante de que você aprecia a si mesmo e quando você vê-los diariamente, você vai sentir a apreciação

Recompense-se:. Um novo romance trashy ou detetive suspense pode ser uma grande recompensa /celebração para a leitura de seus livros técnicos necessários

. Partido !: Comemore uma amizade acarinhados com um piquenique almoço de improviso e um balão. Ou com ingressos para um jogo de bola.
(adaptado de Ele termina com você: cresçam e fora de Disfunção
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