Como Give Up Bad Days sempre

Um amigo me escreveu recentemente “ Desafiando vezes tendem a não melhorar rapidamente &"; Sim, that &'; é verdade se continuarmos focando os tempos desafiadores. Mas que doesn &'; t tem que ser o caso. Nós temos uma escolha na matéria.

A chave para manter um estado de felicidade é, em primeiro lugar, a perceber quando você está começando a se sentir feliz ou em paz. Nesse momento, você tem uma oportunidade maravilhosa para “ transformá-lo em torno &"; antes que fique muito grande para facilmente virar. Quando ele &'; s ainda pequena, it &'; s muito mais fácil para virar. Logo em seguida, tomar uma decisão firme para parar essa corrente de pensamentos, que continuará espiral descendente, se você permitir que ele continue, e substituir esse cadeia de pensamentos (ou “ cadeia de dor &";) com uma corrente de pensamentos que serve e abençoa

Você &';. re indo fazer uma decisão de uma forma ou de outra, por qualquer de tomar uma decisão consciente ou inconscientemente por não tomar nenhuma decisão em tudo. Lembre-se, “ não decidir &"; é a “ decidir não &"; Você &'; re ou vai continuar pensando a cadeia de pensamentos de dor ou você &'; re indo para virar o jogo. Que &'; o que &'; s vai acontecer. Você sempre tem essa escolha, e ele &'; s sua escolha sempre que você escolher. Se você don &'; t conscientemente fazer essa escolha, você vai provavelmente, inconscientemente, continuam a cadeia de dor, por força do hábito, uma vez que &'; s provavelmente o que você &'; ve feito a maior parte de sua vida. Encorajo-vos a exercer o seu poder e optar por alterar a cadeia de dor em uma cadeia de alegria.

Como você faz isso? Ao primeiro parar o cadeia de pensamentos de dor. Apenas diga não! Mesmo dizer isso em voz alta, se isso vai ajudá-lo a pôr em foco de forma mais clara. Então, consciente e deliberadamente, escolher a pensar um pensamento diferente. Pense em qualquer coisa que faz você se sentir bem, ou até mesmo um pouco melhor. Pode ser lembrando a beleza de flores ou um pôr do sol você &'; ve visto, lembrando alguns momento favorito em sua vida, ou qualquer outra coisa que lhe traga algum pouco de alegria e que começa a substituir a cadeia de dor. Assim como um pensamento doloroso leva a outro pensamento doloroso, aumentando a cadeia de dor, da mesma forma pode um pensamento feliz liderança para outro pensamento feliz, aumentando e construção da nova cadeia de alegria

Isso &';. É assim que puder &ldquo ; transformá-lo em torno &"; se você optar por. Mas a prática de apenas manter a manter-se pensar que cadeia de dor, é forte, uma vez que &'; s habitual. Então vai demorar força e determinação para substituí-lo. E você tem que, se você assim escolher

Ao fazer isso, o seu “. Desafiando vezes &"; don &'; t tem que melhorar lentamente. Eles podem melhorar rapidamente. Talvez eventos e circunstâncias do won &'; t melhorar rapidamente, mas pelo menos a sua atitude sobre eles vai melhorar rapidamente, e que vai ajudar a melhorar tudo o resto. Nós can &'; t sempre controlar o que acontece ou doesn &'; t acontecer com a gente, mas sempre podemos, se assim escolhermos, controlar o que nós pensamos naquele momento. E esse pensamento tende a continuar, quer “ o que é &"; ou substituí-lo por algo melhor, se que &'; s onde nosso pensamento se dirige, ou algo pior, se isso &'; s onde nosso pensamento se dirige

Isso &';. É assim que &'; s feito. Que &'; s como você &'; ve-lo feito toda a sua vida, mas você didn &'; t perceber o que estava fazendo. Você estava continuando a cadeia de dor, não percebendo que você tem uma escolha na matéria, uma escolha de transformá-lo em torno ou deixá-lo como ele é. Esse processo tem sido denominado de giro, que é simplesmente “ virando isto, &"; que é o que “ o arrependimento &"; meios. Você &'; re virando pensamentos que don &';. T atendê-lo em pensamentos que não lhe servem

Você &'; re o único pensador em seu mundo. Outros podem influenciar o seu pensamento, mas, no final, você &'; re o único a pensar-los em sua mente. e você começa a escolher quais pensamentos Will “ &jogar" em seu mundo do pensamento. Escolha sabiamente, pensamentos que irá atendê-lo, em vez de pensamentos que dis-lhe servem.

Como eu sei que as obras? Eu usá-lo o tempo todo, ao longo do dia, dia após dia. Por consciente e deliberadamente usando este processo simples, podemos colocar um fim ao “ dias ruins &"; para sempre, um dia de cada vez. Afinal, nós &'; re aquele que determina que (ou nomes-lo) para ser um “. &Rdquo dia ruim; Podemos escolher novamente

Quando percebemos um “. &Rdquo dia ruim; começando a aparecer, observe que &'; s pensar que pensava. Estamos! Nós &'; re um declarando-o a “. &Rdquo dia ruim; Nós &'; re o único pensador em nosso mundo mental. Podemos optar por um pensamento diferente, se assim escolhermos

Mas, você pode dizer: “. &Rsquo Que; s apenas um pensamento &"; Sim, &'; s apenas um pensamento Mas nossas vidas são feitas de “. &Rdquo apenas pensamentos; E nós podemos determinar a qualidade desses pensamentos, se assim escolhermos. Podemos dar-se “ dias ruins &"; simplesmente dando-se “ &" dias ruins; It &'; s realmente muito simples. Don &'; t se engane em pensar que &'; s mais difícil do que isso. Ele isn &';.
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It &'; não é fácil no início, porque ele &'; s habituais e hábitos acontecer automaticamente. Eles acontecem facilmente. Então, é preciso esforço deliberado e consciente para substituir um hábito automático com uma nova ação, não automático. Mas podemos fazer isso. Nós realmente temos esse tipo de controle, se optar por exercê-la. It &'; s sempre a nossa escolha

Você vai escolher para continuar a cadeia de dor ou você vai escolher para substituir essa cadeia de dor com uma corrente de alegria.? It &'; s sempre a sua escolha. A cadeia de alegria irá atendê-lo tão bem como a cadeia de dor dis serviu-lhe. Você começa a escolher o caminho que ele será. E ninguém mais pode escolhê-lo para você, não importa o quanto eles podem querer fazer isso por você. Você tem que fazê-lo, se ele &'; s vai acontecer. E você pode fazê-lo

Agora que você sabe “. &Rdquo o segredo; de desistir “ maus dias, &"; você não pode mais culpar-los em alguém ou alguma coisa. Você ainda pode, se assim o desejarem, mas agora você sabe que &'; não é a verdade da questão. Como você já sabe, por que não usar o que você já sabe para servir e abençoar a si mesmo? Faça um desafio fora dele

Se você está dando para a “. Ruim dia, &"; lembre-se que você tem uma escolha sobre o assunto, e decidir se deixe fugir com que o engano novamente. Ser maior do que a decepção. Don &'; t ser intimidados por essa pequena mentira mais. Você sabe melhor agora. Você sabe que você &'; re no driver &'; s assento, se você optar por continuar a acreditar no seu “ dia ruim &"; ou se você escolher para “ transformá-lo em torno &"; Sabendo disso, optar por fazer o que você serve, não o que dis-lhe serve. Você &'; re o patrão em seu pequeno canto do mundo. Don &'; t deixar um mau hábito tomar essa decisão por você. Fazer uma melhor decisão para si mesmo. Dê-se “ dias ruins &"; para sempre.

Charles David Heineke de 2007
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