Enfrentar o Inimigo - E é você

Quantas vezes você já começou um programa de fitness, decidiu aprender uma nova habilidade, prometeu a si mesmo para pintar sua sala de estar ou terminar um projeto de paisagismo, só para encontrar a resistência aparentemente interminável? Por vezes, a resistência é gerado internamente; às vezes vem de fontes externas, como família, amigos ou colegas de trabalho.

A resistência é muitas vezes uma manifestação da homeostase, a inclinação natural de um organismo para manter a sua condição atual. Homeostase regula a mudança. Por exemplo, um termostato é um dispositivo de regulação homeostática temperatura.

A homeostase ocorre se a mudança na mão é boa ou má. Como George Leonard e Michael Murphy explica em seu livro, "A vida nos é dada", "a resistência é geralmente proporcional ao tamanho e velocidade da mudança, não se a alteração é favorável ou desfavorável."

A fim de crescer e mudar, temos de aprender a reconhecer e trabalhar com a resistência que gera homeostase. Leonard Murphy e sugerir cinco maneiras de fazer isso: Art
Entenda como homeostase obras. Perceba que a intensidade do seu desconforto indica a escala da mudança, e não o seu valor. Esteja ciente, também, que a resistência homeostática podem surgir entre os seus familiares, amigos e colegas de trabalho, bem como em si mesmo.

Negociar com sua resistência à mudança. Ao invés de ceder ou Roldão através, encontrar formas de modular a taxa de mudança de modo que você pode aprender com o processo e sustentar o seu progresso. Esteja disposto a dar dois passos para frente e um para trás.

Desenvolver um sistema de apoio. Cultive relacionamentos que suportam o seu desenvolvimento e evitar aquelas que a ameaçam.

Siga uma prática regular. Como Leonard e Murphy explica: "A prática é um hábito, e qualquer prática regular proporciona uma espécie de homeostase subjacente, uma base estável durante a instabilidade da mudança." Art
Dedique-se a aprendizagem ao longo da vida. Será mais fácil para você trabalhar com a homeostase, se você deixar de ir a fantasia de que existe ou deve ser um ponto em sua vida após o qual você terá chegado e já não terá que aprender.

O próximo vez que você encontrar-se nas garras de sinos de alarme homeostático, don &'; t assumir que o desconforto e resistência são um sinal de que você está no caminho errado ou que são insuficientes para enfrentar os desafios que você enfrenta. Em vez disso, envolver todas as suas faculdades — lógica, intuição, avaliação, análise, comparação, inquérito, recordação, imaginação — para avaliar se a mudança é produtiva ou destrutiva. Se você decidir a mudança é desejável, pressione suavemente para a frente, mas certamente para o crescimento a longo prazo.
(Reproduzido a partir da questão da Primavera de 1998 "Joaninha News.")

3. QUOTE
========
"Nem tudo que pode ser contado conta, e nem tudo que conta pode ser contado." . Albert Einstein Restaurant