Como superar o medo em quatro etapas

Georgia (nome alterado de confidencialidade) ficou preso no processo de escrever seu plano de negócios. Ela estava segurando de volta porque estava com medo do julgamento e crítica ela esperava de um parceiro de negócios colaborativo
.

Quando ela redefiniu "julgamento e crítica" como "valiosa pesquisa e de entrada que a ajudaria a construir um caso mais forte, &"; ela ganhou confiança e ficou motivado para avançar Ela ainda era capaz de aprender com sua própria “. " crítico interno &;. Com coragem, ela foi capaz de se concentrar e começar o trabalho feito dentro de uma semana

! Ao considerar um desejo, um grande objetivo ou uma grande mudança, uma que pode ter um monte de energia e coragem, por vezes, a coragem ou a claridade não está lá.

Às vezes ficamos presos quando estamos medo não temos o know-how.
Às vezes ficamos presos quando estamos com medo seremos julgados ou envergonhado.
Às vezes ficamos presos quando estamos com medo de que irá falhar, errar ou perder . algo valioso
Às vezes ficamos presos quando estamos com medo de que por sucessivas, haverá novas, dores de cabeça desconhecidos
Às vezes não estamos sequer conscientes de como o medo fica no nosso caminho Restaurant  !; Art

Este é apenas relevante no que diz respeito ao que você quer para ocorrer

1. Note-o em seu corpo – quando você percebe que você &'; re procrastinar ou nervoso, descobrir que parte do seu corpo que está experimentando uma sensação ou sentimento, e deixe-se imaginar que o seu fio para uma luz piscando - “ alerta amarelo &";.

2. Identificar os pensamentos e interpretações que estão produzindo os temores – Faça uma lista das suas preocupações, sentimentos, medos ou obstáculos

3. Para cada um, escrever algo sobre essas quatro idéias:.

A É o medo de não ter a informação ou habilidade necessária para ter sucesso. . Em seguida, fazer alguns planos para obter a informação ou treinamento que você precisa

b Você está se sentindo um medo do fracasso - Escrever o que não significa, em seguida, tentar ter sucesso de qualquer maneira … ele constrói confiança. Referência o MAP crescimento da zona do livro “ dupla renda e ndash; Metade do problema &"; – aqui &'; s um link para o comunicado. http://www.jfcoach.com/sites/jfcoach.com/files/comfort_zone.pdf

a. É o medo de perder alguma coisa? Se assim for, o que você tem que garantir para ser capaz de avançar

b ?. É o medo do sucesso? O que vem com o sucesso ou perseguir o sucesso que você &'; prefiro evitar? It &'; s realmente, se você tiver sucesso em alcançar seu objetivo, você &'; ll falhar em alguma outra área … e quanto a ter os dois? O que vai demorar? Escrever coisas para baixo … pedir às pessoas &hellip ;. Obter treinamento sobre o assunto e don &'; t desistir !!!! Se você don &'; t desista, você pode &'; t falhar

4. Use estas perspectivas, seus amigos ou sua técnica para superar cada medo na lista, até que &'; s nada a apenas fazê-lo (ou perceber quando você &'; re pronto para atirar o exercício e apenas fazê-lo de qualquer maneira !

"A coragem é muito importante como um músculo, é reforçada pelo uso.". - Ruth Gordon, atriz ("Harold and Maude")

E lembre-se sempre, as coisas que têm medo de muitas vezes não são tão difícil como nós pensamos que eles são Restaurant  .;