Sim, você pode dizer não

É perfeitamente OK para dizer: "Não." Você tem permissão. Muitas pessoas não gostam de decepcionar os outros dizendo: "Não." Eles tendem a concordar, mesmo em caso de sobrecarga. Às vezes, aqueles com a necessidade de agradar vai concordar em fazer algo quando não é no seu melhor interesse apenas para ser confortáveis. Dizer sim quando queremos ou necessidade de dizer não é uma forma de colocar os outros em primeiro lugar. Na verdade nós não queremos ferir os sentimentos dos outros, no entanto, prejudicar a nossa própria quando sobrecarregar a nós mesmos e dizer sim a tarefa que nós não queremos ou não têm tempo para fazer.

Dizer "não" às coisas que você não quer fazer é uma forma de auto-cuidado. Ao dizer "não" às coisas que você não quer fazer faz tempo para as coisas que você quer fazer. Cada vez que dizemos sim, estamos a dizer não para outra coisa. Se dizemos sim a coisas que não quero fazer, na verdade estamos dizendo não para as coisas que nós queremos fazer. Ao dizer sim para as coisas que não queremos fazer nós encher nossas vidas com tarefas que não nos servem, drenam a nossa energia, e não estão nos apoiando na criação de nossos melhores vidas.

Quando recusar um pedido, nós não temos que ir em uma longa explicação. Apenas diga não." Seja direto, seja educado e não se desculpe. É OK para dizer "não" e não é certo que ter uma razão. Você não tem que ter uma desculpa, álibi ou qualquer outra coisa. É ok apenas para dizer não e deixar por isso mesmo.

Apenas dizer: "Não" para que você pode dizer, "Sim" para as coisas que você realmente quer fazer. Para cada "Sim", você diz, você está dizendo "não" a alguma outra coisa. Quando você diz: "Sim" para algo que você não quer fazer, você realmente dizer, "Não" para o que você quer fazer. Lembre-se, esta é sua vida. Você quer gastá-lo fazendo coisas que você não quer fazer ou fazendo o que lhe traz alegria, felicidade e contribui para a sua satisfação geral?

Pratique dizer, "No" hoje. Veja como ele não sente a se comprometer com coisas que você não quer fazer e deixar espaço para as coisas que você quer em sua vida Restaurant  .;