A miséria adora companhia

Você foi demitido de seu emprego. Oh, como você odeio essa palavra – rescindido! Por que don &'; t eles chamam-lhe como é: você foi demitido! Injustamente, sem uma boa razão (que não seja o chefe queria um emprego para o seu novo interesse amoroso), com praticamente nenhum aviso. Você - que deu 10 anos bons para a empresa. Você de todas as pessoas. Você está indignado, miserável, e muito dispostos a contar o conto para quem quiser ouvir – e para alguns que agora já ouviu isso 100 vezes.

E. . . o seu namorado te deixou. Ok, então todo mundo &'; s tinha um namorado deixá-los em algum momento, mas isto $% ^ &# amp; você deixou por outra mulher, depois que ele &'; d emprestado $ 1.000 de você, que ele claramente não tem intenção de pagar! Como você pode dar ao luxo de estar fora $ 1.000, especialmente agora, quando você &'; re fora de um trabalho. Então adicionado à sua interpretação original da “ Olhe o que meu chefe horrível fez para mim, &"; é um refrão de “ Como ele poderia pegar o dinheiro, despejar-me e executar o &"; -?! ambas as quais você não só repetir a todos que vai (mesmo que superficialmente) ouvir, mas executado em sua própria mente sem parar, dia em sim, dia não

Você &';. re direito. Você está em uma situação miserável, e ele &'; s natural para gritar de dor. É uma sensação boa para apontar para seus ferimentos e dizer “ Veja, eu &'; &" estou magoado!; e têm outros concordam que, na verdade, você está ferido. O problema isn &'; t seu querendo seu sofrimento reconhecido. O problema está revisitando manhã, de tarde e de noite o que causou-lhe dor, que, por que, e como eles fizeram isso. Justificando sua miséria e outra vez tem um e apenas um resultado:. Mantê-lo miserável

Semelhante atrai semelhante. Sentindo-se miserável para você atrai mais para se sentir miserável sobre. A menos que você está disposto a levantar os seus pensamentos para fora de como bad “ eles &"; fez sentir, a menos que você é capaz de ver o que está ao seu redor que possam contribuir para o seu sentimento bom no aqui e agora.

Isso não significa que você deve negar a sua miséria. Pelo contrário, permita-se sentir-lo e senti-lo plenamente, mas, em seguida, colocá-lo de lado. Uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é tomar uma ou duas horas para escrever todas as maneiras em que você estava injustiçado, o “ por que, como, quem &"; e “ o &"; do mesmo. Uma vez que você &'; re satisfeito você tem tudo no papel, defina o papel e sua experiência de lado, para não esquecê-lo nem para fingir “ tudo &'; s OK agora, &"; mas, a fim de avançar para curar-se e /ou a situação. Você pode &'; t curar enquanto você &'; re focada na miséria: que &'; s como constantemente escolhendo em uma crosta. O danado leva uma eternidade para curar!

Em seguida, faça uma lista de todas as coisas que você pode fazer, as pessoas que você pode chegar a, ou recursos que você pode acessar, a fim de remediar a situação. Ser pró-ativo coloca de volta no controle de sua vida. Tomar a carga de sua vida é uma ótima maneira de se sentir melhor sobre si mesmo e sua situação. Liste três ou quatro gols, que representam diferentes abordagens para a sua situação. Por exemplo, você sente que você foi demitido injustamente. Sua lista pode incluir: “ encontrar um advogado, &"; “ falar com meu representante da União, &"; “ ter uma aula de assertividade, &"; “ pergunte a tia Helen como ela conseguiu através de seu término, &"; “ procurar terminações ilícitos na Internet, &"; e assim por diante. Você sente que o seu namorado aproveitou horrível de você e, em seguida, saiu em você: a sua lista pode incluir “ encontrar um grupo de apoio, &"; “ ler sobre relacionamentos desastrosos e como identificá-los, &"; “ aprender a me proteger melhor financeiramente, &"; “ falar com o meu pastor, &"; “ assistir alguns seminários de crescimento pessoal e" ..

Lambendo suas feridas podem se sentir bem no curto prazo, mas encontrar uma maneira de curá-los é o que vai se sentir bem no longo prazo Restaurant