Pare Tédio comer!

“ Olá! Eu só preciso de alguns conselhos, por favor! Eu tento comer saudável e se exercitar em uma base regualr, mas eu sempre comer quando estou entediado, mesmo que eu não estou com fome. Eu fico entediado e ficam vagando até a cozinha e pegar todos os tipos de lanches. Como faço para parar este hábito &";?

Embora haja muitas razões diversas para comer demais, um gatilho é o tédio. Comer o tédio é surpreendentemente comum. Research relatou que quase metade de todos os adultos recorrem à comida para abafar os sentimentos de tédio, ou para gerenciar um humor negativo. A maioria das pessoas percebem que a comida trabalha para distrair-nos temporariamente do tédio e ao mesmo tempo calmante e relaxante do corpo. No entanto, existem vários problemas com a alimentação tédio: ele &'; s somente um remendo temporário para o tédio, é quicky se torna um hábito, e isso pode levar ao ganho de peso indesejado

O tédio é um sinal importante.. É um sinal de que a vida interior que não está sendo vivida em sua plenitude, a expressão mais agradável. Tédio nos diz que tornaram-se cansado de uma vida que é chato, monótono, repetitivo, e de rotina. Podemos sentir a energia desconfortável dentro de apenas esperando para expandir-se para uma vida mais plena e maiores. A energia pode ser desconfortável, porque não tem sentido entrar. It &'; s apenas girando sobre com nada para ancorar-se para. No entanto, o sentimento de tédio e energia conectada com o tédio não é uma coisa ruim. It &'; s a energia necessária para acompanhar, através de uma idéia ou desejo apaixonado. Tédio nos convida a tomar um fôlego e aprofundar um pouco mais profundo para explorar paixões e desejos pessoais. Suprimindo o tédio com comer só serve para colocar a vida em espera.

Aumentar Joy

Com certeza, o alimento pode trazer momentos de sentir-se bem. Para alguns, &'; sa corrida de açúcar alegre, ou a dormência confortável de uma barriga excessivamente completo, enquanto para outros &'; s a calma que vem quando o alimento provoca a liberação de serotonina o calmante químico do cérebro. O uso de alimentos para aliviar uma sensação desconfortável física não é uma coisa ruim. Todo mundo quer se sentir melhor, e ninguém é uma pessoa ruim para recorrer à comida para aliviar o desconforto de tédio. Não há nenhuma razão para punir a si mesmo para fazer algo prazeroso

O que você pode perceber é que a alimentação tédio doesn &';. T fazer o tédio real ir embora. Na melhor das hipóteses ele cria alguns momentos de distração, ou de alguns momentos de alívio temporário. Na pior das hipóteses, comer tédio leva a um breve inconsciente, mas poderoso hábito repetitivo de comer para se sentir melhor, e muitas libras não desejadas. O que é necessário são momentos mais alegres! . Alegres experiências que são ainda mais gratificante, mais gratificante do que comer

Pode-se argumentar que cada um de nós tem uma “. Alegria set point &"; O que significa um regulador interno que determina quanta alegria que podemos sentir. O tédio é a nossa forma de mostrar a nós mesmos que superaram este “ alegria &" set point; O tédio é um sinal que damos a nós mesmos para nos permitir uma maior alegria, e uma maior vitalidade. Pode levar algum esforço, mas podemos ter um efeito enorme sobre quanta alegria nós permitimos. A alegria e vivacidade procurado não vem de fontes externas, tais como alimentos, mas a partir de decidir internamente para se concentrar em pensamentos e ações que sustentam a nossa própria felicidade.

Cada dia oferece oportunidades ilimitadas para aumentar a alegria. Verifique dentro e observe onde os interesses pessoais mentir. Talvez actividades, tais como a escrita, arte, dança, uma nova carreira ou negócios, ajudando as pessoas, se envolver em um esporte, voltar para a escola, aprendizagem, natureza, socializar, ou os clubes do livro pode parecer interessante? Determine-se a escrever uma lista de alternativas para uma alimentação tédio, uma lista de coisas que você gostaria de fazer. Leve esta lista com você, ou gravá-lo para seu refrigerador. Decidir explorar diferentes direções, agir sobre a decisão, e tomar nota de cada sucesso.

Sua missão na vida é encontrar o que lhe traz alegria, viver o que lhe traz alegria e compartilhar essa alegria com os outros. Quando você viver e partilhar o que lhe traz alegria, sua vida será cumprida. Você será guiado de dentro para fora, em vez de por que alguém acha que é certo para você ou o que você percebe alguém quer que você faça Restaurant  .;