Superando Adversidade

Há aqueles que dizem que a vida é como um sprint ou uma maratona. Eu digo que muitas vezes se sente como um sprint combinada com uma luta de boxe, porque não estamos apenas correndo, mas estamos sendo atingido ao longo do caminho. Todos os dias nos deparamos com desafios e obstáculos que se sentem como nós estamos obtendo sucesso com jabs de esquerda e ganchos de direita. Claro que temos objetivos, mas muitas pessoas poderia me importar menos. Temos sonhos que os outros não podem ver. Temos uma visão que só joga no DVD da nossa mente ... de mais ninguém. Temos esperanças de nossos relacionamentos, nossas famílias, nossas carreiras. Mas, em seguida, BAM. WAK. BAM. Estamos bateu novamente e perdemos o nosso equilíbrio.

Os comentários negativos de parentes, vampiros de energia no trabalho, notas fiscais, rejeições, desafiando clientes, crianças difíceis, auto dúvida e relacionamentos problemáticos tudo tomar seu pedágio em nós. Agora mais do que nunca, é imperativo para construir o nosso músculo mental e emocional para superar a adversidade da vida. Assim como um boxer e jogador de futebol precisa treinar seu corpo para competir precisamos treinar nossa mente para desenvolver a força mental e emocional para resistir a barragem de que a vida muitas vezes pode trazer.

No filme vencedor do Oscar, Million Dollar Baby, Maggie teve uma visão para sua vida. Ela sabia que com o direito de formação que ela poderia ser um campeão. Ela recebeu essa formação e as multidões aplaudiram o nome dela. Então eu lhe pergunto, o que você poderia realizar com o treinamento certo para superar a adversidade, os desafios, ea negatividade em sua vida? O que você conseguir se auto dúvida não interromper o fluxo de energia positiva em sua vida?

Nós nunca vai ser capaz de mudar os outros, só eles podem mudar a si mesmos. E nós nunca vamos ter uma vida livre desafio-. O que devemos fazer é desenvolver e treinar a nós mesmos. Temos de chegar a um ponto onde a nossa energia positiva, visão, entusiasmo e confiança são maiores do que a negatividade de qualquer pessoa ou um evento desafiador. Nossa certamente deve tornar-se maior do que a sua dúvida.

Então, como vamos fazer isso? Começamos por exercício e construir nossos músculos de confiança. Confiança não ocorre apenas por osmose. Em vez com nosso dom do livre arbítrio, devemos tomar a decisão de confiar. É uma escolha. Temos de construir e cultivar a confiança em nós mesmos e em um plano maior para a nossa vida. É uma escolha que eu conheço bem. Alguns anos atrás, quando eu estava infeliz com a minha vida, levando uma surra diária de estresse e medo-I finalmente tomou a decisão de confiar. Eu vim com um mantra e eu comecei dizendo que a cada dia e durante todo o dia. Na verdade, eu ainda digo isso diariamente.

Diga-a comigo. "Eu acredito que tudo acontece por uma razão. Espero que grandes coisas estão acontecendo." Acho que a menos receio e quanto mais eu confio, mais minha vida flui. Experimente e veja por si mesmo. Dizendo isso mantra cada dia é como me dando-lhe uma barra £ 10 e você levantá-la. Em resposta ao seu exercício que você construir mais músculo. Quando você confia em você ativar a parte do cérebro associada com maior funcionamento do cérebro e você desativar sua amígdala, a parte do cérebro associada ao medo e estresse. Quanto mais você fizer este exercício o mais automático e mais forte se torna a resposta.

Então, quando você se depara com uma situação de medo ou estressante em vez de medo seqüestro de seus pensamentos e mente, seus músculos de confiança vai ser flexionado e dominar o seu processo de pensamento. Em vez de seus pensamentos dizendo: "O que vamos fazer, isso é ruim, eu não posso lidar com isso, é impossível, por que eu, o que vai acontecer amanhã", você vai confiar e dizer: "Acalme-se, relaxar, tudo está indo para o trabalho, ele sempre faz, eu posso lidar com isso, e eu confio que grandes coisas estão acontecendo. " Este não é rah rah material motivacional. Este é o mais recente pesquisa em neurociência e psicologia positiva aplicada à nossa vida diária. A pesquisa mostra que a construção de seus músculos confiança irá ajudá-lo a tomar melhores decisões no trabalho e em casa. Ele irá ajudá-lo a reduzir o estresse. Você vai fluir em vez de lutar a cada dia. E o mais importante a sua confiança e fé vai energizá-lo a tomar em cada dia, cada desafio e cada situação uma crença confiante de cada vez. Confie que grandes coisas estão acontecendo e eles também.

Etapas da ação

· Durante todo o dia dizer repetidamente: "Grandes coisas estão acontecendo."

· Quando você se depara com um obstáculo ou situação estressante praticar a técnica seguinte. Pare e se concentrar na sua respiração. Dizem os mantras, "Eu acredito que grandes coisas estão acontecendo", e "Tudo acontece por uma razão." Faça isso por alguns minutos até que você sentir-se calmo e mentalmente claro. Então, lidar com a situação. Continue a respirar profundamente enquanto você lidar com o problema. Você vai se surpreender com a forma como os problemas se dissolvem quando você flexionar seus músculos de confiança.

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