Porque todo mundo está pegando no meu pé?

As coisas estão indo junto OK no trabalho, você está fazendo o que precisa ser feito, você acha que tudo é ótimo, e então o seu supervisor diz: "Você não terminou ainda que projeto Você deveria ter começado em? o próximo até agora ", e você está imediatamente mergulhou em uma virada horrível. Você está tão angustiado por seu comentário, você não precisa nem pensar em dizer "Fui convidado para assumir uma outra parte do projeto, é por isso que ele está tomando mais tempo." Em vez de ir direto para o "Eu sou inapto, estou incompetente, eu vou ser demitido", e isso é tudo que você pode fazer para não explodir em lágrimas bem ali na frente dela. Você se sente tão ruim que até o dia seguinte, você é terrivelmente deprimido, não pode obter-se fora da cama, e tem que chamar no doente.

Avançar um par de semanas ... você está namorando um cara por um mês ou assim, você realmente gosta dele, e você acha que ele realmente gosta de você. Mas então ele não ligar quando ele disse que faria, e você entrar em modo frenético. O que você fez de errado agora? Você disse algo que ele não gostava? Queria fazer algo horrível que nem sequer sabia o que era? Você quebrar a cabeça tentando descobrir isso. Você deixá-lo mensagens bonitinhos, mensagens apologéticos, mensagens de sentimento de culpa (certeza de que está fazendo a coisa errada o tempo todo), e quando ele finalmente faz chamada, é para dizer-lhe que ele não acha que tem tudo o que muito em comum, você é um grande galão, adeus. E volta Você vai para a terra da tristeza deprimido, batendo-se com; "Eu fiz uma coisa terrível para desligá-lo. Eu sou um ser humano inútil. Eu nunca vou conseguir um relacionamento."

O que há de errado com você? Por que não é nada que você já não bom o suficiente? Por que todos estão mexendo com você?

Eles não são. Você é. Você está mexendo com você mesmo. Em vez de ficar para trás e objectivamente olhar para a situação, a qualquer momento alguém diz alguma coisa para você, você interpretá-lo como culpa, como prova de que você é indigno. Em vez de ver as suas observações como uma expressão do que está acontecendo com eles. Seu supervisor tem de manter o fluxo de trabalho de acordo com os prazos que devem cumprir. Ela está preocupada com seus prazos, e ou não sabia ou esqueceu que você foi dado um pedaço extra de trabalho para fazer. Seu namorado está à procura de um relacionamento que atenda às suas necessidades, e ele está sendo honesto sobre isso. Você é o único que está interpretando esses comentários como significando que você é um fracasso como ser humano.

Qual é a solução? Para amar a si mesmo. AGGHHH !!! você chora, arrancando seu cabelo. Como você pode amar a si mesmo quando você se sentir tão terrível sobre si mesmo? Além dizendo para você "amar a si mesmo" é banal além da crença.

Na verdade, pode parecer assim. Mas amar a si mesmo neste contexto significa mudar o seu foco do que há de errado com você, para o que é certo com você. Há algumas coisas que você sabe que estão bem com você, como o fato de que você é uma boa pessoa, que você é atencioso, que se preocupam com outras pessoas, e assim por diante. Passe algum tempo todos os dias valorizar a si mesmo, suas qualidades, talentos e habilidades. Anote-os. Faça-se chegar a apenas uma coisa nova todo dia que você pode valorizar sobre si mesmo. Ao longo do tempo, você vai achar que você é cada vez mais capaz de ver os comentários das pessoas como vindo de seu ponto de vista, e não entende como um ataque direto sobre si mesmo. Eventualmente, você vai ser seguro o suficiente em seu próprio valor, que você vai ser capaz de lidar com solavancos e obstáculos da vida objetivamente, sem dumping para esses poços miseráveis ​​de desespero Restaurant  .;