Resoluções Versus compromissos; Falha Versus Sucesso

I &'; vou parar de comer demais. I &'; vou parar de fumar. I &'; m que vai aprender a comer saudável. I &'; vou, você sabe, a mudança

Pessoas don &';. T até mesmo fazer Ano &' Nova; s resoluções mais porque eles fizeram-los ano após ano, logo após Ryan Seacrest &'; s contagem regressiva para a meia-noite, apenas para dar -se dentro de dias.

Eles tinham as melhores intenções.

Eles tinham a melhor das intenções para ir ao ginásio. Mas até 15 de janeiro, eles esqueceram onde o ginásio foi localizado.

Então, por que sequer se preocuparam em definir-se para o fracasso de novo? O que isso realmente tomar para que você possa fazer um progresso real, em vez de apenas escrever um novo “ &" lista desejo; sem investimento real de sua parte?

Eu tenho treinado com alguns mentores incrivelmente motivados e bem-sucedidos, ter assistido a muitos workshops sobre o desempenho e sucesso, ler centenas de livros, pesquisei tudo o que pude sobre o assunto, e aprendi com meus próprios sucessos e fracassos

Para ajudá-lo a navegar 2014 sem a dor do arrependimento, aqui estão as minhas pepitas de ouro para apoiá-lo através de uma mudança que vai durar passado seu ano &' Nova;.. s ressaca

• Tenha uma visão convincente para o que você realmente quer, não o que você acha que precisa. A visão deve ser suficientemente importante para alterar o seu comportamento e motivá-lo a passar o seu tempo, dinheiro e energia nele. Querer perder uma quantidade X de peso raramente é atraente o suficiente para que alguém realmente manter o curso. Seria necessário ter a “ empurrão &"; se a fazer alguma coisa, o que requer força de vontade, contra a criação de uma visão que “ puxa &"; eles, excita-los, e transforma-los em.

• Analisá-lo e sentir sua intensidade emocional e coração-deep “ por &"; todos os dias para ver e sentir se ele ainda é algo que você realmente quer e está pronto para manter no topo da sua lista de prioridades. A maioria das pessoas escrevem as suas resoluções de ano novo, apenas para nunca mais olhar para eles novamente em janeiro passado. Você não pode ficar comprometidos e engajados se convenientemente “ esquecer &"; tudo sobre ele

• Elevar seus padrões! A maioria de nós têm baixas expectativas, tornando-nos preguiçosos, julgamento, e dispostos a assumir total responsabilidade. Nós também nos cercamos com outros com padrões ainda mais baixos, dando-nos uma desculpa para ficar preso na mediocridade. O caminho mais rápido para chegar mais perto de seus objetivos é aumentar seus próprios padrões, fazendo a sua visão e metas a “ &deve" em vez de um “ &" ;. deveria “ Should &"; nunca é feito, ao passo que “ o &" deve; faz. Em vez de manter-se a identidade do “ &" ossos grandes ;, “ a obesidade genética &" ;, “ can &'; t-live-sem-queijo &"; ou “ metabolismo lento &" ;, por que não aumentar o seu próprio padrão de quem você é, o “ atleta &" ;, o “ skinny-hip-mama &" ;, o “ verde-juice-amante &" ;, etc. Você vai se surpreender a rapidez com que a mudança acontece depois de encarnar um diferente “ &" ;. personalidade

• Faça backup de seus novos padrões com pequenos rituais e comprometer-se a eles. Rituais garantir o seu sucesso ou fracasso e são uma grande parte de criar uma mudança duradoura. No entanto, elas não significam nada se você don &'; t comprometer-se a eles. Identificar-se com o novo “ atleta &"; em que você vai exigir o compromisso de rendas até seu tênis e ir para uma caminhada ou um dia aula de yoga após dia, até que ele é apenas o que você faz e quem você é. Se você não pode cometer, sei que ele só isn &'; t tão importante para você, ou você tem o que eu chamo de um “ compromisso subjacente &"; que você pode não estar ciente, e que o compromisso subjacente está tomando precedente. Assim, deixar de ir a culpa. Ou deixá-lo cair fora de sua visão ou metas para si mesmo, ou trabalho para entender o compromisso de auto-sabotagem e deixá-lo ir

• Lembre-se de alimentar sua necessidade de diversão e flexibilidade! Isso não significa a vinda acima com desculpas, isso significa encontrar uma maneira de se comprometer com o que você quer de uma forma que é tão irresistível quanto possível

It &';. Não é tão difícil. A menos que você já está convencido que vai ser. E sim, ele vai levar um pouco de disciplina no início, mas isn &'; t se arrepender mais doloroso do que disciplina

Sim, você &'; vai ter que encontrar o tempo. Não, lá isn &'; ta pílula mágica para fazer Ano &' Nova; s resolução bem-sucedida. Mas a promessa de um novo começo é poderoso e convincente … por que não aproveitar a onda Restaurant ?.