Quem disse que você só tem uma chance?

Em meu trabalho como um profissional e perda de peso holística e treinador de bem-estar, assim como a minha vida pessoal, eu vi que as ferramentas certas pode transformar resoluções em marcos que em última instância pode trabalhar para você. Mas, muitas vezes, esses objetivos devem primeiro ser personalizado para caber seu estilo de vida e sua saúde.

Como você gostaria de uma ardósia limpa, uma segunda chance na renovação de Ano Novo no estilo com algumas idéias de resolução gentil, me focadas? Adaptá-los a seu ajuste perfeito. Janeiro pode estar quase no fim, mas você ainda tem muita oportunidade para reivindicar uma maior saúde e contentamento este ano

Resolução. 1: Conecte-se com velhos amigos Descontos: você tem pessoas em sua vida que não importa como. tempo passou entre as visitas, que sempre se sente como se o tempo não passou? Tais pessoas são pontes valiosos em sua vida, conectando o seu passado e presente.

Meu Intervenção
NO intervenção ... esta é uma resolução que eu era capaz de implementar imediatamente. Ou seja, eu estou determinado a não permitir que as tensões da vida de intervir com os meus mais preciosos relacionamentos. O mundo moderno é um lugar ocupado, mas eu vou continuar meus esforços para manter estas relações do passado forte assim como eu sair e conhecer novas pessoas. Eu espero que você vai, também

Resolução 2:.. Esteja atento
Durante séculos, notáveis ​​em todo o mundo têm ensinado mindfulness. Esta prática - que tem componentes físicos, espirituais e emocionais - expande tolerância, resiliência e compaixão. Nenhum equipamento é necessário, apenas sua respiração e dos sentidos. Qualquer um, em qualquer lugar pode fazê-lo: um motorista preso no trânsito, um indivíduo em uma caminhada, ou um executivo atormentado com chamadas, e-mails e compromissos espera

Ser mais consciente nos ajuda a viver no momento presente e se desenvolver. uma sensação de paz. Eu queria incorporar esta prática digna, mas eu sabia que não poderia fazê-lo sozinho
.

Meu Intervenção
eu consultei outro médico para obter ajuda. Ele garantiu-me que a minha vida lotado não foi um obstáculo. Mindfulness pode ser praticado por um curto período de tempo onde quer que eu esteja.
No dia seguinte, eu definir o meu alarme 5 minutos mais cedo. (No início, eu pensei que este era o tempo todo que eu poderia permitir. Essa impaciência!) Quando o alarme soou, eu propositadamente ouviu a minha respiração e focado em acordar cada um dos meus sentidos. Quando a minha mente vagava, eu gentilmente conduziu-o de volta à minha respiração, que progrediu de superficial para profundo. Antes que eu percebesse, a 5 minutos haviam se passado

Mindfulness está me ensinando a prestar mais atenção às minhas atividades, corpo, imagens, sons -. Todas as sensações e vida ao redor e dentro de mim. Não há hora errada para praticar a atenção plena ... mesmo quando estou em espera durante uma chamada telefônica. Agora estou definindo o alarme por 15 minutos mais cedo! Eu mesmo encontrei um iPhone app para complementar o processo de

Resolução 3:.! Estabeleça metas adequadas a ME
No passado, eu poderia ter desistido quando os objetivos eram mais resistente do que o esperado. Hoje, estou mais empenhados em encontrar soluções viáveis. Mas vale a pena notar que agora reconhecer alguns planos falham por uma boa razão. Se uma resolução não é adequada para a minha situação presente, não sou eu que precisa mudar; é esse objetivo.

Uma mudança que é incongruente com suas crenças ou estilo de vida atual pode não estar em seu melhor interesse
. Nem é uma resolução com base em juízos dos outros, tais como os jovens incansavelmente ideais de beleza, finas de nossa cultura popular. Irrealistas, danificando objetivos julgar as realidades e desrespeito os prazeres que vêm com a nossa individualidade.

Meu Intervenção
Uma mudança que irá melhorar a felicidade geral, bem-estar, paz de espírito, e satisfação vale a pena tentar. Basta lembrar que não há garantias, e estar preparado para ajustar a meta.
Quando a vida não vai na direção que tinha planejado, nós não somos quebrados. Nós não somos erros. Eu acredito que, por isso, eu simplesmente faço o melhor que posso, mesmo que isso signifique mudar midstream. Na verdade, cada experiência vencida uma oportunidade para aprender autenticamente.

Você é capaz de alcançar o que você realmente quer e precisa, mesmo que você tenha sido vencida nisso antes. Você está pronto para fazer uma mudança positiva em seu próprio bem-estar? Concentre-se em algumas metas pessoais saudáveis ​​agora. Você não tem nada a perder, e muito potencial benefício para ganhar Restaurant  !;