Drivers Felicidade - três achados chave para o que faz as pessoas felizes

Ao contrário do que os anunciantes querem nos fazer crer, o que faz as pessoas felizes não vem de conseguir mais coisas, perene juventude, a renda extra ou beber uma determinada marca de cerveja. Segundo a pesquisa maciça feito no novo campo da psicologia positiva, felicidade autêntica (o tipo que não se desvanece ou mudar com as circunstâncias) vem de dentro de nós mesmos na forma de auto-estima, interações sociais, humor, tempo livre e dando-nos em trabalho de serviço ou voluntariado. Esses "drivers de felicidade" são qualidades inerentes dentro de nossa psique e pode ser desenvolvido para produzir resultados tangíveis; não só de maior felicidade, mas também os benefícios trickle-down de uma maior produtividade, longevidade, saúde e realização pessoal em notavelmente curtos períodos de tempo. A felicidade não chega, adicionando mais posses ou eventos de nossas vidas, mas sim é o produto da nossa mentalidade; é o significado que damos eventos, o que escolher para se concentrar, o que crenças que escolhem abraçar, como reagimos aos desafios diários, todos desempenham papéis importantes na determinação de nosso nível básico de felicidade. Tudo o que precisamos para aumentar a nossa felicidade está prontamente disponível para nós - não há necessidade de "pegar" algo mais para ser feliz agora.

A ciência da felicidade está agora nos fornecer volumes de dados empíricos excelente que suporta as perspectivas dos místicos, sábios e santos dos séculos - que a felicidade vem em primeiro lugar, e ter a mentalidade e as experiências de felicidade é o que cria as condições que irão atrair as "coisas" externas que queremos e pensamos que vai nos fazer felizes. Não é o contrário.

A maioria de nós têm o hábito de atrasar a nossa felicidade, pensando que, quando temos o parceiro ideal, renda, etc. físico, então nós estaremos felizes em ... Ao mesmo tempo, nós engano supor que o estado de felicidade é um item de luxo e não uma necessidade. Como exemplo, quando sob o stress de limitações de tempo no trabalho ou na escola, uma das nossas primeiras reações é a descartar o tempo gasto com a família e amigos e para acocorar-se em isolamento para começar o trabalho feito - uma reação que parece aumentar disponível tempo e atenção para gastar com o problema diante de nós. Na verdade, esta reação contribui para a sensação de estar sozinho, isolado e indefeso; tornamo-nos infelizes e estressadas e porque nós removemos-nos de um dos nossos mais importantes impulsionadores da felicidade, o nosso grupo de apoio social, diminuir significativamente a nossa resolução de problemas habilidades. Não é a solução feliz gostaríamos

Três principais conclusões da ciência da felicidade, tal como definido pelo Dr. Dan Gilbert desta vida emocional são:

a) Não podemos ser feliz sozinho
b) Não podemos ser feliz o tempo todo, e
c) Nós podemos ser mais felizes do que atualmente são

Com estes resultados, podemos agora abraçar novos hábitos que nos ajudarão a prosperar e experimentar uma maior felicidade, fomentando 1) a maior rede social de apoio 2) desenvolvimento de uma maior aceitação e menos regras sobre como a vida deve ser 3) decidir que a nossa felicidade recebe prioridade! Aqui estão algumas idéias para ajudar com o desenvolvimento desses novos hábitos:

1) Se não podemos ser feliz sozinho, então nós simplesmente deve ser o único a tomar a iniciativa de fomentar novos e existentes relacionamentos - você pode 't esperar que as pessoas venham até você. Nossas vidas pessoais e profissionais nos dar ampla oportunidade para se conectar com os outros sinceramente em um terreno comum - todos nós queremos uma maior felicidade. Em uma base diária, tome um momento para apreciar o que os outros façam por você e que eles saibam; um simples obrigado, uma chamada de e-mail ou telefone para dizer "Obrigado, eu gosto do que você faz, como você me faz sentir, os resultados que produzem ..." é sempre bem vinda! Se você é tímido demais para iniciar uma troca, se juntar a um grupo de apoio e conhecer novas pessoas lá. Voluntariado e trabalho de serviço são meios pendentes para fazer novos contatos, e também nos tira do nosso próprio material.

2) Nós não podemos ser feliz o tempo todo não significa que nós temos que sofrer quando não estamos felizes. Quando as coisas acontecem que não são do nosso agrado, em vez de perder tempo e energia lutando com diálogos internos sobre como as coisas "deveriam" ser ou o jeito "certo" para alguém se comportar, deixar de lado os esforços mentais para tentar encaixar o mundo para atender às suas opiniões. Você não pode mudar o passado. E se você não está feliz agora, o que o faz qualificado para dizer aos outros como viver? Comece a desafiar suas crenças sobre como as coisas "deveriam" ser; são estes realmente suas crenças ou mão-me-downs de infância? Dar alguma atenção aos pressupostos e regras sua vida opera sob - escrevê-los e se eles estão desatualizados (como a maioria vai ser), se livrar deles e desenvolver novas idéias, crenças e hábitos para melhor atender quem você é hoje e onde você quer ser amanhã.

3) Nós podemos ser mais felizes do que estamos atualmente é uma notícia maravilhosa! Nossos cérebros permanecem plástico à medida que envelhecemos e nós podemos aprender novos truques, desenvolver novos hábitos e estimular novas sinapses neurais para aumentar a nossa felicidade diária. Claro, ninguém vai fazer isso por nós, temos de fazer o trabalho nós mesmos - e nossa felicidade pessoal tem que começar a obter uma classificação mais elevada em nossas listas prioritárias. Uma maneira simples de fazer isso é cada vez mais conscientes de quanto já temos a agradecer; cada revista noite sobre três coisas novas que você se sentir gratos e por que você está grato por eles. Ao escrever para o "porquê" você vai se conectar às suas emoções motivar e como você se espremido sobre como essas coisas fazem você se sentir, você vai naturalmente aumentar seus níveis de ressonância pessoal; semelhante atrai semelhante. Quanto melhor você se sente, mais você vai se concentrar no que faz você se sentir bem, e um aumento no que faz você se sentir bem será o resultado final.

Aprender a aumentar os nossos níveis de felicidade exige o mesmo empenho, visão e dedicação à repetição como o desenvolvimento de qualquer habilidade - tornar a prática esses novos hábitos mais fácil, reduzindo a sua resistência. Como você se prepara para a cama, definir as suas intenções para amanhã e ter clareza sobre quais ações você vai assumir estas três principais conclusões sobre o que faz as pessoas felizes; ser específico sobre como você pretende expandir a sua rede de apoio social, para liberar as crenças e as condições que restrinjam desnecessariamente você e para desenvolver uma atitude de gratidão. Escreva suas metas felicidade e revê-los muitas vezes, e lembre-se que o maior retorno sobre felicidade é recebida quando ajudamos os outros a ser mais felizes na vida Restaurant  .;