Breaking Bad Habits - Vire maus hábitos em bons

Maus hábitos são muito fáceis de desenvolver, mas pode ser extremamente difícil de parar. No entanto, não é missão impossível. Tal como acontece com alcançar qualquer objetivo, parar um mau hábito começa com um único passo. E enquanto esse passo é difícil de tomar, fica mais fácil depois disso.

Uma vez que você está disposto a fazer a mudança e vai trabalhar em tomar as medidas adequadas, você vai ver que você pode quebrar qualquer hábito. E uma vez que o mau hábito é quebrada, ele pode ser substituído por um mais saudável.

Dicas sobre Breaking Bad Habits

O primeiro passo para parar qualquer hábito indesejável está a preparar-se mentalmente para acabar com ela, aceitando que ele tem que parar e fazer o compromisso para pará-lo. Sendo firmemente empenhada isso vai ajudar você a superar qualquer hábito.

O seguinte sugestão vai ajudá-lo a acabar com maus hábitos, e substituí-los com as saudáveis:

O primeiro passo é identificar um mau hábito que você deseja eliminar. Não é uma boa idéia para abordar vários maus hábitos ao mesmo tempo, que poderia ser esmagadora e frustrante. Você também deve identificar os hábitos que você está disposto a mudar, escolher um que você não tem nenhum desejo de alterar não será bem sucedido. Se você tiver um revés ao tentar mudar um mau hábito, não desista, riscá-lo até para experimentar e continuar a trabalhar na mudança do hábito.

Escolha uma substituição

Uma coisa importante a lembrar é que você não está realmente eliminar um hábito, o que você está fazendo é substituir um hábito negativo por um positivo. A tentativa de eliminar completamente o hábito sem alguma forma de um substituto para o que pode ser extremamente difícil. Você pode achar que você pode negar o hábito e os impulsos para praticá-la por um tempo curto, mas no final, você vai acabar se engajar no hábito como se nada tivesse mudado.

Considere algumas dessas situações de substituição de bons hábitos para os maus:

1. Entre em forma com exercício. O exercício é uma substituição ideal para hábitos negativos e destrutivos. O exercício é especialmente apropriado se o hábito que você está lutando é comer demais, fumar ou algum outro vício. Com o exercício você não só vai parar de se envolver em atos destrutivos, mas você vai se concentrar essa energia em uma tomada positiva que vai realmente fazer você mais saudável também.

2. Maus hábitos em contextos sociais. É verdade que alguns maus hábitos rastejar para fora mais quando estamos em situações sociais. Enquanto ser social é grande e agradável, é importante encontrar situações sociais que você pode apreciar que não vai fazer com que você se envolver em o mau hábito. Identificar as configurações sociais que creat a maior tentação e, em seguida, mudar sua rotina para que você possa evitá-los.

3. Você deve agir. É importante que qualquer solução que você escolher deverá ser aquele que você vai ser capaz de seguir, pois esta é a única maneira que vai ser capaz de trabalhar para você. Você vai cometer erros, e haverá momentos em que você deslize para trás em ações de idade, mas é importante que você não desista, que você continuar a tentar e trabalhar para a sua meta de mudar esse mau hábito.

Como para atender suas necessidades

Todos nós temos necessidades, e muitos podem ser preenchidas com hábitos negativos, mas eles também podem ser cumpridas com hábitos saudáveis. Você provavelmente já desenvolveram o hábito ruim porque preenche uma necessidade. Se você pode identificar essa necessidade, então você pode identificar uma maneira de atender essa necessidade com um hábito saudável.

É claro, encontrando a necessidade real que você está tentando preencher pode não ser a tarefa mais simples; isso pode levar algum pensamento real e procura da alma. Por exemplo, um hábito, como ranger os dentes durante a noite pode ser altamente destrutiva, mas a verdadeira questão é por que você range os dentes. É verdade que você pode dormir com um protetor de boca para evitar danos dental permanente ocorra, mas é imperativo que você descobrir a causa raiz, se você realmente quer parar.

Existem hábitos negativos que desenvolvemos, porque não se sentir amado, ou necessário, ou importante e as formas de hábitos ruins como uma maneira de lidar com esses sentimentos. Assim, enquanto investigando esses sentimentos pode ser difícil e até mesmo dolorosa, precisamos fazê-lo. Caso contrário, nós continuamos a apenas colocar um curativo improvisado sobre o problema com os nossos maus hábitos, e nada é verdadeiramente resolvidos e curados. Uma maneira de encontrar a verdadeira fonte de seus maus hábitos é também para falar sobre as coisas com sua família, amigos, ou até mesmo um profissional de saúde; qualquer uma dessas pessoas podem ser capazes de ajudá-lo a identificar o problema real.

Estas dicas podem ajudá-lo a substituir seus maus hábitos com os positivos e enquanto isso leva tempo, muita paciência e esforço contínuo, os resultados serão vale cada segundo gasto neste processo.
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