Whoa, abrandar o seu ritmo

Ready, Set, Go! Não algumas ocasiões horário das refeições sentir como se estivesse em fuga do inimigo? Você poderia entrar no Livro Guinness de Recordes Mundiais para a velocidade de comer o seu jantar ou almoço suas delícias tempo? There &'; s ninguém ao seu lado incentivando você a terminar as suas refeições em tempo recorde, nem existe uma medalha se você terminar em primeiro lugar. Por que não contemplar a taxa em que você nosh e aproximar seus happenings horários de refeição com um ritmo mais calmo

Devido ao fato de que muitos Lovely Ladies são apenas tão maldito ocupado com os seus horários, a sua família &';? S on-vindas , para não mencionar o ritmo em que o tempo parece voar hoje em dia, não é nenhuma maravilha, por vezes, as mulheres parecem engolir sua comida, sem um pensamento para o que eles estão realmente fazendo ou abrandar o comboio para contemplar sua refeição. Let &'; s descobrir alguns, tempo eficiente comportamentos simples que podem promover a calma quando desfrutar de comida e prepare-se para o sucesso

~ Sit Down: as chances são, se você não são plantadas em uma cadeira de algum tipo que você vai comer. mais rápido, porque você provavelmente está saltando ao redor e não tomar o tempo para apreciar a sua comida

~ Apenas coma:. que você está no hábito de fazer outros três empregos ao mesmo tempo que você está tentando comer, seu corpo é pego em multi tasking e você brisa direito através de tempo de alimentação. Coma o

~ TV Off: assistindo televisão e desfrutar da sua refeição tendem a lavaduras juntos e você perder de vista seu ritmo horário das refeições, para não mencionar o gozo puro que pode ser procurado. Desligue a caixa e se concentrar em sua comida

~ Take a Break: there &'; s nada de errado em colocar para baixo seus utensílios de comer e sentar para desfrutar de sua tarifa.. Tome uma respiração entre garfadas e apreciar suas porções

~ demore:. Uma vez que sua boca estiver tensa com suas escolhas ter o tempo para apreciar suas colheradas. Sinta o que você está mastigando, ponderar as texturas com a sua língua, deixe a sua experiência boca o gosto e realmente estar ciente do que você está desfrutando.

Correndo através de suas refeições não é muito benéfico para a sua saúde e bem-estar por várias razões: ganho de peso, barriga desvalorizado, inchaço, excessos e insatisfação com a sua refeição. Porque não se tornar mais consciente de sua alimentação ritmo frenético e começar a abrandar o seu processo para encorajar os resultados vantajosos. Você &'; ll ama seu novo senso de alimentos Art  .;