07 de fevereiro Uh Oh!

Uma pesquisa recente descobriu que 07 de fevereiro é uma data na história que se passa normalmente despercebido pela maioria, mas também é “ comemorou &"; por mais bem. Huh? O que &'; s que significa isso? Isso significa que a investigação sobre quando a maioria das pessoas deixam de honrar seu ano &' Nova; resolução s para participar regularmente em exercício no ginásio, diz que isso acontece 38 dias após 1 de Janeiro, assim, 07 de fevereiro

Como você está lidando. com esse pesadelo apocalíptico de fitness? I &'; gostaria de sugerir 5 maneiras do certo-fogo para se certificar 07 de fevereiro foi apenas mais um dia no seu caminho para a saúde, bem-estar e felicidade

1.. Don &'; t esperar para sentir como ele. Fazê-lo, e então você &'; ll sentir como ele. Quando o sangue começa a bombear todos esses produtos químicos de bem-estar, incluindo endorfinas, serotonina, dopamina e noradrenalina, para citar alguns, geralmente em menos de 30 minutos, você &'; re no caminho para ser feliz você apareceu
<. p> 2. Lembre-se dos seus, mensuráveis, viáveis, oportuna, entusiasticamente definidos e rewardable metas realistas específicos, seus objetivos mais inteligentes. O quê? Você didn &'; t definir qualquer que claramente? Ahhh, talvez que &'; é o problema. Querendo a “ perder algum peso, &"; “ entrar em forma, &"; “ tonificar, &"; “ se activo, &"; “ se sentir menos estressado, &"; “ olhar melhor, &"; são tão vagos que ninguém jamais saberia se estão a atingir estes ou não. Então, rapidamente estabeleceu um objetivo utilizando a linguagem de cima e você &'; re no caminho para o sucesso — e permanecer motivado no ginásio

3.. Pacote de um amigo em seu saco de ginásio. Que &'; s direita, um ser humano real-live. Não um aplicativo em seu telefone celular, uma página arrancada de sua revista favorita fitness, ou uma imagem a partir Pinterest. A pesquisa é clara: compromissos com outros mantê-lo aparecendo. Inscreva-se com um amigo para um ex classe de grupo, organizar para ter um exercício de treino amigo com você sozinho, planejar um poder-shake após a data de &mdash treino, você &'; ll se surpreender quão difícil é deixar outra para baixo com uma desculpa. “ It &'; é tão chato, &"; “ Eu don &'; t tem o tempo, &"; e “ I &'; m muito cansado, &"; dar lugar ao compromisso que você &'; ve Made in

4.. Seu personal trainer está chamando. Você está respondendo? Que &'; s direita, uma forma definitiva para passar o “ I &'; m feito com o ginásio &"; sentindo-se passado 07 fevereiro é ter um treinador que vai ajudar a mantê-lo motivado, garantir que você don &'; t ferir, e ajudá-lo a ver o progresso que você está fazendo debaixo de suas /seus olhos vigilantes

5.. Visualize como você se sente depois de fazer exercício e como você se sente, se você decidir não exercer. Aquela coisa que você sente depois de exercício é chamado feliz. It &'; s porque você &';. Ve potenciado a sua inteligência, conectado com os outros, você está olhando mais saudável, você se sentir mais sexy e você está mesmo dormindo melhor

Bye-bye 7 de Fevereiro de blues e hellllooooo para o recém re-motivado você Restaurant  .;