Se no início você não conseguir, tente Try Again

Por que é tão difícil para abrandar – para nos tirar da esteira de nossas vidas ocupadas e apenas ser ainda?

Por que não estamos acolhendo quietude e paz e serenidade? Por que estamos em vez de escolher o caos e desequilíbrio e ocupação?

Eu tinha planejado tirar um dia de folga neste fim de semana. Eu tinha grandes planos para relaxar e descontrair – a tratar-me a um dia no sofá onde minha única tarefa era para relaxar, assistir a uma minissérie, lanche durante todo o dia, jogar, ler, e tirar muitas sonecas

Ele didn &';. t muito ir tão planejado.

E enquanto ele era um grande fim de semana preenchido com toneladas de ótimas notícias relacionadas com o trabalho e grandes oportunidades chegando (que estou tão animado para compartilhar com você), não era o que eu chamaria de um relaxante fim de semana

Se esta foi a primeira vez que isso tinha acontecido, eu não iria o &';. t pagar o mais próximo de atenção a ela. As coisas vêm para cima, a vida acontece, e nós rolar com ele.

Mas essa tem sido a minha configuração padrão durante anos. E isso já aconteceu vezes suficientes para me fazer parar e tomar conhecimento do mesmo. E me pergunto o que &';. S realmente acontecendo aqui se eu levar algum tempo e cavar um pouco mais

Eu amo este tempo todos os dias quando eu check-in com a mim mesmo, escrever este blog, e espero ajudar a cada um de vocês em o processo.

No entanto, este silêncio e quietude ocupa entre 30-60 minutos por dia. It &'; s quase como em minha mente meu tempo de silêncio programado permite um passe livre para o resto do meu dia a ser caótico, ocupado, e avassaladora

Estive recentemente em uma chamada telefônica com um amigo do outro. dia, e nós estávamos falando sobre como cuidar de nós mesmos e para garantir que nós teve pedaços de tempo para recarregar. Ela mencionou que ela percebeu que eu trato meus clientes melhor do que eu me trato, o que realmente atingiu um nervo dentro de mim. Eu acredito sinceramente no auto-cuidado e equilíbrio e colocando-nos em primeiro lugar na lista de prioridades, e eu percebi naquele momento que eu não estou fazendo isso por mim mesmo

Wow

It &';.. É tão fácil de dizer que temos de cuidar de nós mesmos. It &'; s tão fácil falar sobre a criação de tempo e espaço para ir para dentro e ficar a conhecer-se. It &'; s tão fácil pretende colocar-se no topo da lista de prioridades

Mas realmente fazê-lo pode ser um desafio.. (Pelo menos que &'; é o que eu &'; m constatação.)

Aqui estão algumas coisas que precisam estar no local para o nosso tempo autocuidado para ir como planejado:

1. Sentir que você é digno. Você é realmente vale a pena tomar o tempo fora? Você vale marcando uma hora, algumas horas, um dia, um fim de semana inteiro, ou até mesmo mais para gastar sozinho recarregar sua bateria?

2. Esteja disposto a estabelecer limites. Nossos entes queridos nos amam e estão acostumados a ter-nos estar lá para eles e apoiá-los e amá-los. E ele pode ser diferente e um pouco desconfortável para eles, se dizemos que estamos indo para ir embora por pouco tempo (mesmo que &'; s apenas para outra sala onde podemos fechar a porta e ficar sozinho). Certifique-se de reconhecer os seus sentimentos, e ajudá-los a entender o quanto você precisa fazer isso para si mesmo. It &'; s também importante estabelecer limites com o trabalho – especialmente se você trabalha em casa. Clientes sempre querem sua atenção, os projetos serão sempre ligando para você para acabar com eles. Mas os clientes e os projetos ainda estará lá quando você retornar de seu tempo de recarga.

3. Esteja disposto a mudar. Provavelmente, você &'; ve foi empurrando suas próprias necessidades de volta por algum tempo, por isso, colocando-se no topo da sua lista de prioridades pode se sentir estranho e desconfortável no início. E enquanto sair de sua zona de conforto e se movendo para a vida que você merece pode sentir um pouco estranho no início, it &'; s uma parte essencial do cuidado de si

4.. Planeje com antecedência (se necessário). Para configurar-se para o sucesso, certifique-se de ter tido o cuidado de tudo o que precisa de sua atenção durante o seu tempo de inatividade. (Este won &';. T necessariamente se aplica se você estiver simplesmente tomar alguns minutos para recarregar, mas definitivamente vai se estiver a tomar um dia inteiro)

5. Mantenha sua palavra. Quando você diz que você vai levar algum tempo fora, realmente fazê-lo. Coloque-o em seu calendário e cumpri-lo. Comece pequeno, assim que você vai construir seus músculos follow-through. Comece com 15 minutos de tomar para si mesmo (para ler um livro, deitar, etc.). Informe o seu trabalho /família que você está fazendo isso e não estará disponível durante este tempo. E então realmente tomar os 15 minutos.

Agora me sinto mais preparado para tentar novamente na próxima semana. E eu convido você a experimentá-lo comigo. Uma coisa que eu amo sobre esta viagem é que quando as coisas don &'; t ir exatamente como nós planejamos eles, podemos aprender com a experiência, usá-lo como uma oportunidade de começar a nos conhecer melhor, e, em seguida, tente novamente
<. p> Nós &'; re todos merecem amor próprio e auto-cuidado. Eu sei que isto é verdade. E então se ele doesn &'; t vem facilmente para nós – se escorregar de volta para a nossa configuração padrão de nos colocarmos último – podemos lembrar que somos importantes, somos dignos, e somos amados. E nós podemos voltar para o calendário, agendar nosso tempo, e tente novamente Restaurant  .;