Quando a crise irrompe ... sobreviver e prosperar: Seja agradável para você mesmo

Seja gentil com você mesmo, especialmente durante tempos difíceis. Isto é tão fácil de esquecer! Muitas vezes, nós somos o nosso pior inimigo e críticos. Precisamos aprender a amar a nós mesmos e ter paciência. Você deve aprender a ouvir as suas necessidades e aceitá-las como elas são. Assim, quando um greves de crise e você sente a necessidade de chorar ou dormir, em seguida, permitir que. Perceba que você está fazendo o melhor que pode dado onde você está agora

Ser gentil com você mesmo irá atrair outros a tratá-lo muito bem, assim —. Que é exatamente o que você precisa quando você está passando por um momento difícil . Essa é a regra de ouro, tratar os outros como você gostaria de ser tratado. Tudo começa com você em primeiro lugar. Ganhe muitos coisas que vai fazer você se sentir melhor e sei que é OK para ter tempo para si mesmo. Apenas certifique-se as coisas que você faz são construtivas. A maratona de compras quando você está em grande dívida pode não ser a melhor maneira de ser gentil com você mesmo. Mas uma massagem certamente pode aliviar um pouco o estresse. Ou simplesmente dar um passeio ao longo de uma praia ou na floresta para absorver um pouco da natureza &'; s beleza. Faça uma lista de coisas que se enquadram nessa categoria, assim você pode facilmente escolher algo quando você precisa levantar-se. Assista ao auto-talk acontecendo em sua cabeça e trabalhar no sentido de estar ciente disso.

Se você tem uma voz ou programa que é muito crítico de si mesmo, uma dica que vai ajudar a diminuir essa negatividade dentro de si mesmo é nomear aquela voz e prestar atenção a ela. Depois de dar-lhe um nome, você pode distanciar-se dela para perceber que &'; não é realmente você fala, mas uma parte de você e sua função é a “ proteger &"; vocês. Decida para encontrar a verdadeira voz do seu eu interior e ouvir como amoroso e gentil é para você … e prestar muita atenção para que, em vez. Isso tudo é uma parte do amor próprio e auto-cuidado … e não é egoísta para fazer isso. É essencial!
Os tempos difíceis que você tem aqui para ensinar-lhe alguma coisa. Portanto, procure a lição. Veja se você pode encontrar padrões repetidos em sua vida, experiências que parecem voltar mais e mais. Quando você vê isso, significa que você haven &';! T aprendido a lição da primeira vez, e, geralmente, ele volta ainda mais difícil a segunda, terceira, quarta vez

Eu posso te dizer que meu primeiro marido era um combinação de dois relacionamentos difíceis que tive no início da minha vida. Então, eu tenho um golpe duplo com ele, porque eu não tinha aparentemente &'; t feito minha lição de casa e aprendeu o que era para eu aprender as primeiras duas vezes! Quando você descobrir um padrão, don &'; t bater-se sobre ele quer. A maioria de nós vivemos nossas vidas em padrão — sem estar ciente — até que começamos a descobrir este material para fora. Assumir a responsabilidade pela vida que você está criando para si mesmo é um enorme passo em liberar-se de um monte de dor e sofrimento. Porque agora você pode começar a criar conscientemente sua vida em vez.

Depois de ter encontrado um padrão e descobriu que a lição é, em seguida, olhar para a bênção. Pode ser difícil de ver que quando você está no meio de uma crise, mas se você sabe que há sempre algo de bom que sairá até mesmo as piores situações, dá-lhe esperança de que isto também passará.
Basta lembrar , ser gentil com você mesmo — sempre e especialmente quando você está enfrentando uma dura transição Restaurant  .;