Você sabe a diferença entre os limites e paredes?

A minha experiência-Growing Up era comum em nossa sociedade. Eu aprendi a colocar paredes como a única maneira de evitar que outras pessoas tomando muito de mim muitas vezes. A implicação é que eu can &'; t confiar em você, então eu tenho que me proteger de vocês.

A desvantagem é, paredes manter todos o tempo todo. O preço que eu pago para paredes era muito íngreme. Eu experimentei apenas uma conexão limitada com os outros. Com paredes para cima, nunca foi totalmente “ visto &"; para quem eu era, nem podia conhecer profundamente os meus entes queridos.

Mas quando minha autoconfiança estava fraco, eu não &'; t acho que eu tinha outra opção. Nem eu estava plenamente consciente do que eu estava desistindo. Na verdade, minhas paredes efetivamente me impediu de desfrutar o mais rico de experiências humanas: a verdadeira intimidade.

Ao contrário, paredes cobertas de titânio impenetráveis, limites saudáveis ​​são flexíveis e permeáveis. Eles permitem que você construa relacionamentos profundos e ricos no seu próprio ritmo.

Quando você começa um novo relacionamento, it &'; s natural ter lotes de fronteiras, e que &'; ll ser firme. Ao longo do tempo, a confiança suplanta a necessidade de limites firmes. Como você lentamente construir confiança, seus limites vai amolecer um pouco.

fronteiras flexíveis fazer verdadeira intimidade possível. Sem um processo para aliviar-nos em vulnerabilidade, ninguém estaria disposto a arriscar —. Não importa o quão legal isso soa

Você &'; re capaz de realmente abrir e ser profundamente íntimo somente quando você se sentir seguro e confiante . Assim você pode usar limites saudáveis ​​como uma ferramenta para construir a sua capacidade de abraçar e desfrutar cada vez mais profundas níveis de intimidade

E as paredes Venha Um Tumblin &'; Abaixo

Let &'; s ligar os pontos entre como você definir limites e como você satisfazer as suas necessidades. Em outras palavras, como você equilibrar suas necessidades com os outros &'; precisa.

Se você don &'; t ter limites saudáveis, você &'; ll permitir que outros a tomar muito de você com muita freqüência. Você &'; ll também ser ignorante sobre quando parar de dar aos outros, até chegar aquele sentimento familiar que &'; s ido longe demais.

Sentimento overcommitted é um sinal de que você tem um fraco (ou inexistente) limite. Geralmente &'; s porque você don &'; t sabe como dizer não, ou você don &'; t se sentir forte o suficiente para manter suas armas. Se este for o caso, eventualmente, você &'; ll erguer muros para se proteger

E se você tem medo de ser visto como agressivo ou egoísta, você &';. Ll hesite em pedir o que quiser. Ironicamente, as paredes que foram construídas para proteção pode se tornar uma prisão. Ninguém entra ou sai.

Sua vida vai se sentir de equilíbrio. Em vez disso, você &'; ll encontrar-se balançando e para trás entre o ressentimento (não recebendo o suficiente) e culpa (não dando suficiente). Mas não &'; sa terceira, escolha mais poderoso: estabelecer limites firmes

Você pode aprender a estabelecer limites em torno de o que você pode &'; t, don &'; t quer ou aren &'; t dispostos a dar
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O primeiro passo é identificar o que o impede de dizer não quando quer dizer não. Talvez você won &'; t dizer não, porque:

• Você tem o hábito de acordar imediatamente
• Você gosta acomodar outros
• Você realmente quer ajudar aqueles que se preocupam.

O próximo passo é identificar os temores de que o impedem de dizer não e aderindo a suas armas. Você está com medo de rejeição, quer por serem julgados ou abandonado

Se a sua motivação mais profunda é para evitar a rejeição, você &'; ll contentar com seguro, mas os relacionamentos superficiais. No entanto, você &'; re não preso com apenas duas escolhas: evitar a rejeição ou ir all-in

A alegria profunda de intimidade profunda é a recompensa para não ignorar, mas aprender a gerir o risco de ser rejeitada.. O aspecto mais pungente, um desafio de relações está a desenvolver a capacidade de ser cada vez mais vulnerável a intimidade aprofunda.

Isso leva ao processo de cálculo de risco em vez de tomar uma aposta. Em poucas palavras, você &'; ll procurar maneiras de empilhar o “ odds &"; em seu favor. Você &'; ll agir de uma maneira confiável e você &'; ll aprender a identificar comportamentos de confiança nos outros.

Com cada risco que você toma, você &'; ll aprender mais maneiras de ter o tipo de relacionamento que você quer — distorcendo, assim, as chances mais em seu favor com cada risco subseqüente.

Os riscos mais calculados você toma, o mais provável que você para obter o resultado que você quer:. a alegria da intimidade mais profunda em todas as suas relações estreitas

Começa dentro de você

Quando você pratica a criação de um limite com seus entes queridos, você &'; ll começar a equilibrar dar aos outros com a doação de si mesmo.

Segue-se que o seu próprio comportamento irá coincidir com os limites do comportamento que você &'; re dispostos a tolerar dos outros. A definição de limites começa dentro.

I &'; estou falando aqui sobre a integridade. A fim de estar em integridade, seus limites externos irá corresponder com seus limites internos. O comportamento que você ficar para o — e não vai ficar para o — em si mesmo e outros jogos.

Mas a nossa sociedade nos treina para ter um ponto cego grande aqui. It &'; s mais fácil julgar a inadequação de outros &'; ações do que a olhar cuidadosamente para as suas próprias contradições. A desvantagem é, a qualquer momento você não assumir total responsabilidade por suas ações, você perder a integridade

Here &';. Sa exemplo comum. Let &'; s dizer que você tem um limite que o seu parceiro pode &'; t gritar com você em qualquer circunstância. Mas, ao mesmo tempo, você acha que &'; s bom para você gritar com eles, se você pode justificá-lo (bem, você me provocou com seu comentário malicioso) ou racionalizá-lo (hey, eu tive um dia difícil)

A pessoa média tem pelo menos alguns limites incongruentes. Com um pouco de auto-reflexão, você &'; ll detectar as inconsistências entre seus limites internos e externos. Como eu digo mais e mais, a consciência é de 85% do show. It &'; sa processo muito simples para escolher uma ação mais congruente uma vez que você ver o que você &' claramente; re fazendo.

Com o tempo e um pouco de prática, você &'; ll encontrar o seu equilíbrio. Você &'; ll aprender a dizer não e fazê-lo ficar. Você &'; ll dominar a habilidade de fazer um pedido sem manipular, exigindo ou coagir o cumprimento — ou se sentir culpado, tampouco.

E —! bônus — a sua confiança vai crescer cada vez que você escolher conscientemente a agir em conformidade com a sua integridade. Na verdade, criando limites que mantêm a sua integridade é a maior forma de respeito por si mesmo e aos outros
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