16 maneiras de obter através de tempos difíceis

Todo mundo tem momentos durante suas vidas que são desafiadoras. Doença, a perda de um emprego, a morte, o divórcio, um relacionamento break-up, alienação parental, e outros eventos de mudança de vida servem para nos empurrar sobre a borda se nós aren &'; t cuidado

Enquanto pudermos. não tem controle sobre algumas de nossas circunstâncias, nós temos o controle sobre uma coisa: nós mesmos. Nós temos o controle sobre nossas reações. Nós somos 100% responsáveis ​​por nossos pensamentos, palavras, crenças e ações. Tristeza, frustração, raiva, tristeza – estas são todas as emoções normais (Recentemente li em algum lugar que as emoções energia = + movimento amo isso.!). Mas estas emoções podem retomar a sua vida se você não é consciente de seus efeitos.

Eu estou escrevendo este artigo depois de um dia particularmente desafiador. Estou pensando em tomar o meu próprio conselho e avançar na vida, mas primeiro eu gostaria de reconhecer que o que eu estou passando é emocionalmente doloroso. Negando a dor ou reprimir os meus sentimentos é ineficaz. Tal como o meu marido &'; s livro, "Seja o herói de sua vida:" Eu creio que todos nós podemos levar uma vida melhor se nós nos vemos como um herói /heroína e não uma vítima. Quando você escolher conscientemente o caminho com poder e responsabilidade pessoal; ele ganhou &'; t ser um caminho fácil às vezes, mas é um saudável

A minha resposta para os momentos em que a vida parece oh-assim-muito desafiador é diferente dependendo das circunstâncias.. É útil ter soluções disponíveis que podem ajudá-lo a recuperar a sua paz de espírito. Aqui estão 16 sugestões para você de volta no caminho de viver uma grande vida. Por favor, deixe um comentário se você tem algumas sugestões de seu próprio que têm ajudado a você através de alguns tempos difíceis

16 maneiras de obter através de tempos dolorosos:.

1. Medite. Ir para dentro para encontrar a quietude que você precisa para permanecer centrado e aterrado. Curiosamente, a meditação tem sido visto como viciante – semelhante a um vício em drogas ou álcool. Ele pode fornecer uma pessoa com uma sensação de dormência e euforia.
2. apoio Find. Durante tempos difíceis, encontrar os membros da família, amigos, um terapeuta ou treinador para você passar. It &'; s tipo de como sua própria seção levando alegria
3. Laugh.. Encontre algo para rir – um filme, um desenho animado, um livro engraçado –.. O riso realmente é o melhor remédio
4. Deixe suas emoções para fora em vez de mantê-los em Cry, use seu travesseiro para bater sua cama ou cadeira, gritar em seu travesseiro – expressar suas emoções em vez de reprimi-los
5. Encontre o positivo.. Cada nuvem tem uma fresta de esperança – o que será este desafio &';? S
6. Faça algo diferente. Deixe sua mente se concentrar em outra coisa; algo novo.
7. A auto-cuidado. Cuidem-se durante este tempo.
8. Write. Escreva sobre seus pensamentos e sentimentos em um diário. Tire 20 minutos e apenas escrever sobre o que sempre vem à sua mente. Don &';. Censor t, basta escrever e tirá-lo
9. Exercício e comer direito. Cuide do seu corpo.
10. Play. Vida isn &'; t quis ser tão sério. Mesmo que você está passando por um momento difícil, don &'; t se esqueça de se divertir. Dê-se permissão.
11. Leia algo edificante, inspirador, positiva e todos os dias.
12. Cerque-se de pessoas positivas, não pessoas que lhe trazem para baixo.
13. Respire. Pratique a respiração profunda que ajuda a centralizar você como você trazer a sua consciência para a respiração.
14. Trust. Tenha fé de que algo ainda melhor está esperando por você.
15. Tenha paciência com o processo. Isto deve passar também. Você estará em um lugar diferente daqui a um ano.
16. Seja na natureza. Quando meu irmão faleceu de repente, minha linda vizinha me deu um apartamento de flores para plantar. I &'; ll nunca esquecer esse gesto comovente e como maravilhosamente calmante é se sentir um com a natureza Restaurant  .;